長谷川潤が産後痩せたダイエット方法5選【体重-12kg!変わらないスタイルの秘密】

抜群のスタイルに、溢れる笑顔。生き生きとしたパワーあふれるモデルの長谷川潤さんですが、やはり出産後はMAX１２㎏も増えてしまったのだとか。

そんな長谷川さん、現在はご存知の通りスレンダーに戻っていますが、いったいどのような産後ダイエットを行ったのでしょうか？出産して、より綺麗になった長谷川潤さんの美しさのヒミツに迫ります！

長谷川潤さんって？

(出典：Dokujo News)

1986年6月5日生まれ、
164㎝。スリーサイズは82-60-90。
アメリカ・ニューハンプシャー州出身
好きな言葉は「センシュアル」、好きなスタイルは「シンプル」。

ハワイでスカウト

(出典：FC2ブログ)

15歳ごろから神戸へ移り住み、インターナショナルスクールに通い、日本語を学ぶ。

2005年～

(出典：YAHOOブログ)

GROUMOROUS、VIVIなどを中心にモデルとして活動を始める。テレビやバラエティCMキャラクターとしても人気！

(出典：Actresspress)

2011年6月に結婚、妊娠５か月！

(出典：by-s)

2014年９月には第二子となる男児を出産しています。この頃から拠点をハワイに移し、日本とハワイを行き来しながらお仕事をされています。こちらの家族パーティにはなんと水原希子さんの姿も！

出産後も変わらぬスタイルで雑誌に登場！

(出典：laughy)

産後でまさかのこのくびれ！女性らしい元気いっぱいヘルシーボディのヒミツは、元気いっぱい健康的なダイエット方法にありました。

長谷川潤式ダイエット方法①ヨガ

(出典：mamiiinobeauty)

「最大で１２キロ増えました。１か月で体重は元に戻ったけど、体のラインは戻らなかったので週５回、ヨガに通って引き締めました。」

長谷川さんが産後ダイエットとして挙げていたのがヨガでした。週5回は凄いですね！絞る時はかなりハードにトレーニングされていたようです。

実は長谷川さんは、妊娠前～妊娠中もずっとヨガを続けており、ダイエットや美容だけでなく、心の健康という意味でも欠かせない存在になっているそうです。ヨガをすると、すっと心が落ち着き、自信をもらえるという長谷川さん。

(出典：oricon)

ヨガに目覚めたきっかけとも言えるのが、ロスで活躍するヨガティーチャーのスティーブ・ロスさん。（写真左）で生き方に強く影響を受けたそう。携帯の待ち受けに彼の言葉の入った写真を入れていたリ、悩んだ時の精神的な支えにもなっているといえます。

長谷川潤式ダイエット方法②規則正しい生活

独身で仕事をしていた際はどうしても夜型になってしまいがちだったところを、結婚出産を機に完全に朝方生活へとシフトしているという長谷川さん。お白湯をはじめとする朝活にも精を出しているそうです。

(出典：girlschannel)

朝活ダイエットって？

朝活とは、早起きをしてできた朝の時間に何か活動をすること。朝の時間を有意義に使うことで、1日の活動代謝を高め、日中のパフォーマンスもアップ。

自然と消費カロリーも増え、ダイエットにも美容にも効果があるとする健康法。

長谷川さんは、朝食をゆっくりとる、お白湯を飲む、ストレッチやヨガなどを取り入れているそう。主に自分磨きに時間を使うこと、と言われています。

実際朝方に変えてから体重が増えにくくなったという長谷川さんは、生活スタイルを自然にしなやかに、毎日規則正しくをモットーに、無理のない生活を心掛けているそうです。

長谷川潤式ダイエット方法③オーガニック食品

(出典：NAVARまとめ)

長谷川さんの自然体な生活は、食事にも影響しています。長谷川さんの美容や健康、ダイエットを考える上での食生活のポイントは、ずばり「オーガニック」。

現在はハワイで暮らしている長谷川さんは、お気に入りのオーガニックフードのお店があり、食料はすべてそこで調達。日ごろ使っているオイルや調味料などもそこでまとめがいしているそうです。

もともとこのオーガニックブームの発端となったのはアメリカ、ハワイ。流行の始まりの地だけに現地のほうがオーガニック関連のお店は多そうですよね。家族も増え、家族の健康のためにもオーガニックフード（＝有機野菜）習慣を続けているそうです。

加えて、長谷川さん自身が意識して摂取している食材は、ココナッツ。ココナッツウォーターやココナッツオイルをはじめ、ココナッツ入りのチョコバーなどをおやつに選ぶことも多いそうです。

ココナッツはカリウムも豊富なので夏場などは脱水予防にも繋がりお勧めですよ！

長谷川潤式ダイエット方法④良質のオイルをたくさん使う

長谷川さんが料理の際に使用しているのがエキストラバージンオリーブオイル。
サラダのドレッシングとしてだけでなく炒めものやパスタなど全部オリーブオイルを使用。すぐになくなってしまうのだそうです。質より量、であまり高くないものを大きな便で買って常備しているそうです。

(出典：NAVARまとめ)

このオリーブオイル、食事だけではなく、お風呂上りのボディケアとしても使っているそうです。お風呂からあがって一番にすることは全身オリーブオイルまみれになること？！色っぽいですね！

長谷川潤式ダイエット方法⑤水を飲む

(出典：NAVARまとめ)

ハワイのエステティシャンにすすめられたことがきっかけで意識してお水を飲むようになったという長谷川さんは、毎日２Ｌは水を飲むそうです。意識して飲み始めてから、肌がきれいになり、体調も良くなったとのこと。

特におすすめが起きがけに飲むお白湯で、レモンを絞ったりアレンジしながら楽しんでいるそうです。

目覚めの朝白湯ダイエット法は、小嶋陽菜さんやローラさん、桐谷美玲さんや北川景子さんといった数多くの芸能人やモデルが行っていることでも有名ですね。やはり効果抜群のダイエット法といえそうです。

長谷川潤の細いだけじゃない、艶やかな身体を作るヒミツは…ハワイ式ダイエット？！

長谷川潤さんは、ハーフということもあり、幼いころからハワイ育ち、そして出産後はハワイの自宅で新婚生活を送っています。そんな長谷川さんの行っているダイエット法や美容法はすべてこのアメリカ、ハワイの影響を強く受けている傾向にあります。

もともと肥満患者が多いためダイエット大国とも呼ばれているアメリカですが、日本で流行しているダイエットもアメリカ発のダイエット方法がたくさんですね。アメリカ、ハワイに住んでいる長谷川さんはこういった美容、ダイエット情報のまさに最先端の地にいるといえますね。

(出典：MARBLE)

そして、長谷川さんがこだわっている「オーガニック」ですが、アメリカ、特にハワイなどを中心に流行している「無添加のものを身体に取り入れることで、心も身体も健康になろう」、といった考え方に基づいています。

オーガニックフードやローフード、添加物を含まず自然のままの食べ物をとりいれることで、身体の有害な毒素を排出し、身体の内側から綺麗になれるという健康法ですね。

David Linさん(@hidavid)が投稿した写真 – 2015 6月 6 4:55午前 PDT

長谷川さんは出産を経験し、家族の健康を考えた食生活を意識し始め、いかに安全でおいしい食べ物こそが家族の、心身の健康につながると考えるようになったそうです。その結果、身体のデトックスにも成功し、見事産後ダイエットとして、育児と美容の両立に成功したという訳です。ご家族とのこの笑顔。本当に生き生きとして綺麗ですね！

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まとめ

(出典：mamiiinobeauty)

いかがでしたでしょうか。今回ご紹介した長谷川潤さんのダイエット法はちょっとアメリカンスタイルでおしゃれな美容法ばかりでしたね！近頃では日本でもオーガニックストアや、アメリカで話題のオイルや美容フードを取り扱うお店も増えてきており、手に入りやすくなってきています。

ちょっとおしゃれで女子力もアップしそうな今回のダイエット法、是非上手に取り入れて、美味しくヘルシーにダイエットを楽しみましょう！