はるな愛が痩せたダイエット方法5選|女性らしいスタイル維持の秘訣は？

ニューハーフ界のアイドル、はるな愛さん。

その美しい外見と抜群のスタイルは性別を問わず憧れの的！

でもはるな愛さんは、実は大の炭水化物好き。

油断するとすぐ太ってしまうため、体型維持にはかなりのこだわりをもっておられるそうなのです。

気になるダイエット方法や過去に行ってきたダイエット法をまとめていきます。

はるな愛って？

(出典：日本タレント名鑑)

本名：大西謙司
生年月日：1972年7月21日 (44歳)
生まれ：大阪府 大阪市 平野区
身長：164 cm

I　am a girl!はるな愛は幼少期から女子顔負けの美貌の持ち主！

(出典：ameblo.jp)

上京し、ニューハーフ芸人として下積みをしていたはるな愛さん。

幼少期は自分が女の子だと信じてやまなかったのだそう。

そのルックスから、男性ということを隠してレースクイーンの活動をしたり、アイドル活動をしていた時期も。

エアあややでブレイク！ものマネ芸人として大ブレイク！

(出典：ORICON NEWS)

そんなはるな愛さんがブレイクしたきっかけは、陣内孝則＆藤原紀香の結婚式で披露したエアあやや。

以後、ものマネ芸人として、あやややビヨンセといった大物歌手やアイドルのマネ芸でテレビで引っ張りだこに！

(出典：モデルプレス)

歌って踊るマネができるのも軽やかなボディとルックスがあってこそ！

はるな愛さんだからこそ、ブレイクできたともいえます。

女子顔負けのキュートな44歳！

何を隠そうあのほっしゃんがガチ告白をしてしまったお相手。

本人いわく本当に女の子だと思っていたそうです。

その正体は44歳男性というから驚き！

(出典：ORICON NEWS)

そのくらい女性から見ても男性から見ても、キュートなはるな愛さん、スリム＆ビューティボディの秘密は男性も女性も気になるところ…。

さっそくキレイの秘密をチェックしてみましょう！

はるな愛のダイエット方法①1日3食きちんと食べる！

はるな愛さんのダイエットの基本は1日3食！

きちんと食べて、断食などの食事制限はしない、ストレスをためない、王道の「食べながら行うダイエット」。

暴飲暴食はNGですが、きちんと栄養バランスを考えて食事をとることで、代謝を挙げながらキレイにダイエットすることができるのです。

ルール①食膳に温かいスープ

(出典：tumblr)

はるな愛さんは食事の際、必ず最初に温かいスープや飲み物を食べるそうです。

味噌汁やスープ、無理な場合は熱いお茶でもOK！

温かいものをはじめに口に入れることで、胃腸の働きを高め、消化吸収をスムーズに行います。

また、満腹感も感じられますので、一気にドカ食いも防ぐことができるのです。

ルール②玄米を食べる

美味しい玄命庵の玄米弁当が届きました!

またまたメッセージ付きでありがとうございます。

みんなで応援してくれてダイエット頑張ります

(出典：はるな愛 オフィシャルブログ)

食事制限はしないはるな愛さん、もちろん炭水化物だって極端にカットすることはしません。

ただ、食べる内容、質を変えているだけ。

はるな愛さんは玄米を好んで食べており、玄米は炭水化物の中でも低GIで太りにくい食品と言われています。

ルール③よく噛む

そして石原さとみさんもやっていることで有名なよく噛むこと！

よく噛むことで満腹感を感じやすくするほか、唾液を分泌させ、美容効果もあるのです。

1口30回、ゆっくり味わって食べれば、もっと満足感はアップしますよ！

ルール④食べる順番に気を付ける

食べ順ダイエットなどとも呼ばれるこちらのダイエット方法は、血糖値の上がりにくい食品から順に食べることでインスリンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぐというもの。

具体的には野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べるとgood。

はるな愛さんはこの食べる順番を徹底しているそうです。

順番を変えるだけなのでそれほど難しいことではありませんよね。

その割に効果は抜群と評判のダイエット方法ですよ！

はるな愛のダイエット方法②入浴前のスクワット

(出典：GAHAG)

入浴前には必ずスクワット！というはるな愛さん。

スクワットは、全身の筋力をまんべんなく鍛えることのできる優秀なトレーニングです。

加えて有酸素運動の効果もあり、行うだけで、無酸素運動×有酸素運動両方ができてしまうという優れもの！

入浴前に行うことで代謝をグンとあげ、入浴での発汗、デトックス効果を高める狙いもあるそうです。

そして入浴中には入念にマッサージするのだそう。

これだけのことですが毎日続けると、身体が引き締まるそうです。

はるな愛のダイエット方法③骨盤ホームシェイバー

スターダストプロモーション公式のパーソナルトレーナで、ダイエットのプロとも名高いMicacoさんの「骨盤ホームシェーパー」をはるな愛さんは愛用しているそうです。

骨盤のゆがみをとり、くびれを作るコルセットのようなもので、つけるだけで姿勢をただし、美しいシルエットへ！

骨盤矯正効果もあるので、内臓のたるみを防ぎ、ポッコリおなか解消にも効果あり！

はるな愛のダイエット方法④骨盤矯正＆小顔エクササイズ

2008年10月頃、はるな愛さんは「おネエ★MANS」という番組で「ぽっこりおなか＆小顔エクササイズ」というダイエット法にも挑戦！

主にウエストと、顔周りに焦点を当てたエクササイズで部分痩せを狙うダイエット法です。

はるな愛さん実践！おなかのエクササイズ

①仰向けになり、両ひざと、かかとをくっ付け、
②そのままかかとをお尻の方に近づける。
③腰を上下に30回動かす。
④お尻を上げた状態で10秒キープ。

はるな愛さん実践！小顔エクササイズ

(出典：idobatakaigi0510.com)

①下のくちびるを上のくちびるに重ね、その状態で口を上に引き上げる。
②首の付け根の位置に両手を合わせて、下に引っぱる。
③あごを上下に動かす。×20回
④あごの位置は変えずに舌を上に突き上げ、そのまま20秒間キープ

結果10日でウエスト-10㎝を達成！

無理なく続けられそうなのでさっそく始めてみてください！

はるな愛のダイエット方法⑤エステ

(出典：モデルプレス)

美のためならお金を惜しまない？！

はるな愛さんは定期的にエステやマッサージサロンに通い、ダイエットエステを受けているそうです。

あの有名なたかのゆりビューティクリニックにも！

コラボ企画で、何度かダイエットメニューを組んでもらった経験も。

たかのゆりビューティクリニック

がんばって痩せたいからあせる
たかの友梨♪

今日は六本木店だよ

加圧トレーニングと岩塩デトックス！

チョー効く

(出典：はるな愛 オフィシャルブログ)

3か月にわたる企画の結果、64kgから見事10.4㎏減量の 53.6kg！

ウエストはなんとー12㎝の72.9㎝だったそうです。

また、大の韓国ファンというはるな愛さんは何度の韓国に足を運び、お気に入りの還流マッサージやエステを堪能されているそうですよ。

韓国の民間療法には高いデトックス力を持った美容法がたくさんありますね。

気になる方はダイエットの旅なんてのも効果がありそう？！

ニューハーフのトップアイドル！はるな愛さんが女性らしく、美しく痩せられた理由とは？

はるな愛さんは実は過去に何度もダイエットの企画番組にも参加！

自身のダイエット本を出版するなど知る人ぞ知る熱心なダイエッター！

きっかけはミスコン！ダイエット企画にも参加！

(出典：eltha)

一時期、多忙のため食生活が乱れ、163cmで体重64kgにまで太ってしまったというはるな愛さん。

炭水化物や外食が中心で食生活はめちゃくちゃ、だったそうです。

はるな愛さんが体型を意識し始めたきっかけは、ニューハーフのミスコンともいわれる「ミス・インターナショナル・クイーン」への参加を決意したことでした。

コンテストの少し前から、はるな愛さんは自らの体型を引き締めるべく、たかのゆり先生研修の元、短期集中ダイエット企画に参加されます。

結果、見事ダイエット成功！スリム＆ビューティに変身！

(出典：ORICON NEWS)

そこでは、ご紹介したダイエット方法に加えオリジナルのトレーニングやエステもプラス！

結果64kgだったのが、53.6kgで-10.4kg！

ウエストは、79cmから、67cmで-12cm、ヒップに関しては、94cmから89.3cmの-4.7cmを達成！

(出典：ドットダイエット)

そしてコンテスト2009では見事優勝！

おめでとう！

運動×食事！はるな愛、王道ダイエットとは

はるな愛さんが取り組んだダイエット方法は、食事は抜かず、きちんと3食とりながらも、きちんと食生活を見直すこと。

これに加えて常に体を動かし、無理のない運動を行っていくことでした。

研修されたたかのゆり先生もここがはるな愛さんがダイエットに成功された秘訣！と語っています。

ダイエットに成功するためには全身を適度に動かして基礎代謝を上げることが最も大事なのだそうです。

たかのゆりビューティクリニックには、気になる部分痩せの相談も多いそうなのですが、実はダイエットに近道はなし。

気になる部分だけ思い通りに痩せるということは難しく、全身をまんべんなく鍛え、引き締めていくしかないのだそうです。

(出典：TSUTAYA)

はるな愛さんは地道に、そして基本に忠実に正しい方法でダイエットを行ったからこそ代謝をキープしながらの前身痩せに成功されたのです。

だからこそ、はるな愛さんは生き生きと、健康的に女性らしくダイエットに成功することができたのですね。

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まとめ

(出典：ORICON NEWS)

いかがでしたでしょうか。
はるな愛さんのダイエットや美容に対するこだわりはまさに女性も顔負け！？

ますますきれいに拍車をかけているはるな愛さんのダイエット法は今後も要チェック！ですよ。