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波瑠が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

朝ドラがきっかけでブレイクを果たした女優の波瑠さん。

いつ見ても華奢ですらりとした体型を維持し続けている波瑠さんのとっておきのダイエット方法って?

波瑠って?

波瑠が痩せたダイエット方法1
(出典:Matomento)
生年月日: 1991年6月17日
現年齢:26歳(2018年2月現在)
出身:東京都
身長: 164 cm

デビューは中1!しばらくはモデルだった波瑠

中学1年生の時オーディションに応募した時にスカウトされた事がきっかけで芸能界入りした波瑠さん。

2007年、雑誌「seventeen」の専属モデルに選ばれます。

波瑠が痩せたダイエット方法2
(出典:exciteニュース)

女優志望でしたがしばらくはモデル活動のみ。

その後「non-no」の専属モデルに選ばれます。

NHK朝ドラで女優としてブレイク!

波瑠が痩せたダイエット方法3
(出典:最新の情報を配信中!!)

波瑠さんが女優として有名になったのが2015年のこと。

朝の連続テレビ小説「朝が来た」のヒロインに抜擢され、ついにブレイク!

それまでは女優業はほとんどなく、無名の役ばかりだったそうです。

その後は怒涛の勢いでトップ女優の座へと上り詰めます。

さすがモデル出身!164㎝42㎏の波瑠

波瑠が痩せたダイエット方法4
(出典:ORICON NEWS)

スレンダーなことでも有名な波瑠さん。

ファンの間では42kgとのうわさが濃厚。164cm42kgというとかなり細い!

しかも波瑠さん、いつもこの体型を維持している!

これまでに太ったと噂されたことがないことでも有名。

いったいどのような生活をしているの?!

波瑠さんのダイエット方法をチェックしてみましょう。

波瑠のダイエット方法① 野菜ジュースを飲む

波瑠が痩せたダイエット方法5
(出典:モデルプレス)

でも昔から、一人前を食べきれないくらいの少食です。でも野菜が嫌いで、偏りがちだから野菜ジュースとか飲むけど…意味あるのかな笑

(出典:波瑠オフィシャルブログ)

もともと少食だという波瑠さん。

1人前だと多い、となるとやはりもともと体質的な部分も大きいのかもしれません。

そんな波瑠さんは、食事のバランスは野菜は野菜ジュースで補っていることが多いそうです。

最近は酵素ドリンクや栄養たっぷりのスムージーなどいろいろな飲み物が販売され選択肢も増えていますよね。

代謝アップの効果もあるので是非取り入れていきたいところです。

波瑠のダイエット方法② 肉を食べる!

波瑠が痩せたダイエット方法6
(出典:DRESS)

少食だけれど、食べるときは結構ガツンと肉を食べるという波瑠さん。

現場での打ち上げやアフターでも肉を食べている波瑠さんの目撃談もあり、細いのにタフなのは、肉好きだから!とも言われています。

肉は、良質のたんぱく質源。

脂肪というよりは筋肉を作るための大切な栄養源なのでむしろダイエット中でも積極的に摂りたい食品です。

気を付けるべきは肉+で食べる炭水化物!

波瑠さんはむしろ炭水化物は食べずに肉ばかり食べている傾向にあるようですね。

波瑠のダイエット方法③ 筋トレ

「筋トレしてると、罪悪感がなくなります!」とコメントするほど!

ダイエットのための運動として筋トレを上げている波瑠さん。

仕事に美容にストイックな波瑠さんらしい運動法と言えますね。

なかなか仕事で忙しくまとまって運動時間が取れないため、撮影の合間や移動の空いた時間に、腕立て伏せやスクワットなどをおこなう「ながら筋トレ」を実践しているそうです。

これなら、忙しい私たちも取り入れられそうですね。

波瑠のダイエット方法④ 半身浴&ストレッチ

波瑠さんの日課は半身浴とストレッチ!

毎日30分、お湯につかって半身浴を行い、身体を芯から温めることを実践しているそうです。

そして、お風呂上りには軽い筋トレとストレッチ!

体が温まったタイミングで行うことが大切のようです。

代謝アップを意識し、身体を温めることが美容の秘訣なのだそうです。

波瑠のダイエット方法⑤ 体を温める

波瑠が痩せたダイエット方法7
(出典:DRESS)

メリヤクーの、冷えとりレギンス。10分丈。
最近冷えとりはじめたの。
みんな知ってる?
下半身を温めて、上半身は涼しく。
絹と綿の靴下を交互に四枚履いたりするの。

天然素材はね、身につけてて温もりがあるし、デトックス効果もあるらしいの。
だから最近身につけてるものは綿100%とかばっかり。

(出典:波瑠オフィシャルブログ)

元々冷え症だという波瑠さんは代謝アップのためにも体を温めているそうです。

靴下やレギンス、腹巻なども取り入れているそうで、常に体をポカポカにしているようです。

身体を温めることで血の巡りもよくなり、美容にも効果あり!

頭寒足熱というように、下半身を温めることは健康にも効果がありますね。

健康を維持することも女優にとっては大切な仕事の一部でもありますね。

波瑠のダイエット方法⑥ 白湯を飲む

でね、白湯飲んでるの。
もう、自分がおばあちゃんみたいに思えてきてるの、この頃。
身体を外から、中から温めて、
いつでもぽかぽかしてたいの。
ふー。

(出典:波瑠オフィシャルブログ)

もはやダイエットの定番ともなった「白湯」。

身体を温め浄化する、代謝アップとデトックスの両方の効果を持った白湯を波瑠さんも飲んでいるそうです。

身体を温めることに重きを置いている波瑠さんは、半身浴のお供にもよく白湯を飲んでいるそうです。

これは効果ありそう!

長かった下積み!波瑠、キレイ&スリムの秘密は忍耐力!?

いつ見ても、すらりと長い手足が特徴の波瑠さん。

スタイルはもちろんのこと、美しさを作っているのは、やはり長い下積み時代を経験したおかげだったのです。

仕事がなかった!なかなかブレイクできなかった波瑠

芽が出るまでにかなり時間がかかったことでも有名な波瑠さん。

仕事がない時期を経験し、暗黒の日々を送っていたこともあったそうです。

映画『リアル鬼ごっこ』の冒頭で電車に跳ね飛ばされて亡くなるだけの役で出演していたことも有名。

回ってきた仕事もセリフのない役がほとんどだったそうです。

(仕事がない時期について)焦りましたね。何か資格を取ろうか、と悩みました。でも、逃げ道を作ったらダメだなって。

(出典:zakzak)

それでもあきらめなかった波瑠さん。

仕事がない間は映画を見て、作品から刺激を受ける日々だったとか。

それでも女優への道はあきらめず、モデル業と並行しながら自分磨きを行います。

ベストを尽くし、ついにブレイク!涙と努力で掴み取ったパーフェクトボディ!

そんな波瑠さんですが、SEVENTEENを卒業したあたりからテレビへの露出が増え、ついに朝ドラに抜擢!

女優としてブレイクを果たします。

波瑠が痩せたダイエット方法8
(出典:ORICON NEWS)

モデルをされていただけあり、女優として露出が増えるとともにそのスタイルにも注目が集まります。

すらりと長い手足、華奢なのにセクシーなボディ。

憧れる女性も後を絶たず!

太ったり痩せたりを繰り返す芸能人は多いですよね。

皆いつも完璧なスタイルでいることは難しいもの。

そんな中、長い下積みの間からずっと、リバウンドすることなくそのスタイルを維持し続けているというところも凄い!

体重コントロールもまさに波瑠さんの「努力」の一部と言えそうですね。

ダイエットというより、もはや「太らない習慣」が出来上がっているといえそうです。

(オーディションについて)元々、お芝居の経験もなかったから自分に自信なんてなかったですし、落ちて当然だと思っていたので。ただ、中途半端にやって落ちるのは悔いが残るから、昔も今もがむしゃらにベストを尽くすことだけは心がけています。

気になる波瑠の今後は?!

波瑠が痩せたダイエット方法9
(出典:Scoopnest)

ブレイクを果たし絶好調の波瑠さんですが、今後についてはこのようにコメントしています。

ブレイクしたいとはあまり思っていないんです。長く女優を続けたいですね。

ダイエットも同じ。

一時的に痩せることはできてもその体重をずっとキープできるかはまた別。

むしろ痩せたけれどリバウンドしてしまう人が多いのが現状。

最年少や何かの史上初達成、派手な記録にも興味がありません。パッと出て一瞬だけ騒がれるよりも、目立たないけどずっと映画界にいるような存在がいいですね。

波瑠さんがダイエットに成功、そしてずっとその体系をキープし、キレイでい続けられるのは、コツコツと努力を積み重ねているその生き方のおかげともいえそうですね。

仕事も人生もダイエットも、何事も続けてこそ!

長い目で見て継続可能なダイエットを意識して行っていきましょう!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

波瑠が痩せたダイエット方法10
(出典:モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

さらに綺麗が加速する波瑠さん!

今後も要注目です。

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