波瑠が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は？

朝ドラがきっかけでブレイクを果たした女優の波瑠さん。

いつ見ても華奢ですらりとした体型を維持し続けている波瑠さんのとっておきのダイエット方法って？

波瑠って？

(出典：Matomento)
生年月日： 1991年6月17日
現年齢：26歳（2018年2月現在）
出身：東京都
身長： 164 cm

デビューは中1！しばらくはモデルだった波瑠

中学1年生の時オーディションに応募した時にスカウトされた事がきっかけで芸能界入りした波瑠さん。

2007年、雑誌「seventeen」の専属モデルに選ばれます。

(出典：exciteニュース)

女優志望でしたがしばらくはモデル活動のみ。

その後「non-no」の専属モデルに選ばれます。

NHK朝ドラで女優としてブレイク！

(出典：最新の情報を配信中！！)

波瑠さんが女優として有名になったのが2015年のこと。

朝の連続テレビ小説「朝が来た」のヒロインに抜擢され、ついにブレイク！

それまでは女優業はほとんどなく、無名の役ばかりだったそうです。

その後は怒涛の勢いでトップ女優の座へと上り詰めます。

さすがモデル出身！164㎝42㎏の波瑠

(出典：ORICON NEWS)

スレンダーなことでも有名な波瑠さん。

ファンの間では42kgとのうわさが濃厚。164cm42kgというとかなり細い！

しかも波瑠さん、いつもこの体型を維持している！

これまでに太ったと噂されたことがないことでも有名。

いったいどのような生活をしているの？！

波瑠さんのダイエット方法をチェックしてみましょう。

波瑠のダイエット方法① 野菜ジュースを飲む

(出典：モデルプレス)

もともと少食だという波瑠さん。

1人前だと多い、となるとやはりもともと体質的な部分も大きいのかもしれません。

そんな波瑠さんは、食事のバランスは野菜は野菜ジュースで補っていることが多いそうです。

最近は酵素ドリンクや栄養たっぷりのスムージーなどいろいろな飲み物が販売され選択肢も増えていますよね。

代謝アップの効果もあるので是非取り入れていきたいところです。

波瑠のダイエット方法② 肉を食べる！

(出典：DRESS)

少食だけれど、食べるときは結構ガツンと肉を食べるという波瑠さん。

現場での打ち上げやアフターでも肉を食べている波瑠さんの目撃談もあり、細いのにタフなのは、肉好きだから！とも言われています。

肉は、良質のたんぱく質源。

脂肪というよりは筋肉を作るための大切な栄養源なのでむしろダイエット中でも積極的に摂りたい食品です。

気を付けるべきは肉＋で食べる炭水化物！

波瑠さんはむしろ炭水化物は食べずに肉ばかり食べている傾向にあるようですね。

波瑠のダイエット方法③ 筋トレ

「筋トレしてると、罪悪感がなくなります！」とコメントするほど！

ダイエットのための運動として筋トレを上げている波瑠さん。

仕事に美容にストイックな波瑠さんらしい運動法と言えますね。

なかなか仕事で忙しくまとまって運動時間が取れないため、撮影の合間や移動の空いた時間に、腕立て伏せやスクワットなどをおこなう「ながら筋トレ」を実践しているそうです。

これなら、忙しい私たちも取り入れられそうですね。

波瑠のダイエット方法④ 半身浴&ストレッチ

波瑠さんの日課は半身浴とストレッチ！

毎日30分、お湯につかって半身浴を行い、身体を芯から温めることを実践しているそうです。

そして、お風呂上りには軽い筋トレとストレッチ！

体が温まったタイミングで行うことが大切のようです。

代謝アップを意識し、身体を温めることが美容の秘訣なのだそうです。

波瑠のダイエット方法⑤ 体を温める

(出典：DRESS)

元々冷え症だという波瑠さんは代謝アップのためにも体を温めているそうです。

靴下やレギンス、腹巻なども取り入れているそうで、常に体をポカポカにしているようです。

身体を温めることで血の巡りもよくなり、美容にも効果あり！

頭寒足熱というように、下半身を温めることは健康にも効果がありますね。

健康を維持することも女優にとっては大切な仕事の一部でもありますね。

波瑠のダイエット方法⑥ 白湯を飲む

もはやダイエットの定番ともなった「白湯」。

身体を温め浄化する、代謝アップとデトックスの両方の効果を持った白湯を波瑠さんも飲んでいるそうです。

身体を温めることに重きを置いている波瑠さんは、半身浴のお供にもよく白湯を飲んでいるそうです。

これは効果ありそう！

長かった下積み！波瑠、キレイ&スリムの秘密は忍耐力！？

いつ見ても、すらりと長い手足が特徴の波瑠さん。

スタイルはもちろんのこと、美しさを作っているのは、やはり長い下積み時代を経験したおかげだったのです。

仕事がなかった！なかなかブレイクできなかった波瑠

芽が出るまでにかなり時間がかかったことでも有名な波瑠さん。

仕事がない時期を経験し、暗黒の日々を送っていたこともあったそうです。

映画『リアル鬼ごっこ』の冒頭で電車に跳ね飛ばされて亡くなるだけの役で出演していたことも有名。

回ってきた仕事もセリフのない役がほとんどだったそうです。

それでもあきらめなかった波瑠さん。

仕事がない間は映画を見て、作品から刺激を受ける日々だったとか。

それでも女優への道はあきらめず、モデル業と並行しながら自分磨きを行います。

ベストを尽くし、ついにブレイク！涙と努力で掴み取ったパーフェクトボディ！

そんな波瑠さんですが、SEVENTEENを卒業したあたりからテレビへの露出が増え、ついに朝ドラに抜擢！

女優としてブレイクを果たします。

(出典：ORICON NEWS)

モデルをされていただけあり、女優として露出が増えるとともにそのスタイルにも注目が集まります。

すらりと長い手足、華奢なのにセクシーなボディ。

憧れる女性も後を絶たず！

太ったり痩せたりを繰り返す芸能人は多いですよね。

皆いつも完璧なスタイルでいることは難しいもの。

そんな中、長い下積みの間からずっと、リバウンドすることなくそのスタイルを維持し続けているというところも凄い！

体重コントロールもまさに波瑠さんの「努力」の一部と言えそうですね。

ダイエットというより、もはや「太らない習慣」が出来上がっているといえそうです。

気になる波瑠の今後は？！

(出典：Scoopnest)

ブレイクを果たし絶好調の波瑠さんですが、今後についてはこのようにコメントしています。

ダイエットも同じ。

一時的に痩せることはできてもその体重をずっとキープできるかはまた別。

むしろ痩せたけれどリバウンドしてしまう人が多いのが現状。

波瑠さんがダイエットに成功、そしてずっとその体系をキープし、キレイでい続けられるのは、コツコツと努力を積み重ねているその生き方のおかげともいえそうですね。

仕事も人生もダイエットも、何事も続けてこそ！

長い目で見て継続可能なダイエットを意識して行っていきましょう！

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた！

• 永野芽郁が痩せたダイエット方法3選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• あびる優が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣はファスティング！？
• 成海璃子が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• ニコール・リッチーが痩せたダイエット方法4選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• キャンディススワンポールが痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 能年玲奈(のん)が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• キムヒョナが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 山本彩が痩せたダイエット方法4選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 多部未華子が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？
• 【体重10kg減】ソンイが痩せたダイエット方法7選|酵素が秘訣！？
• 【体重13kg減】滝沢カレンが痩せたダイエット方法5選|スタイル維持の秘訣は？
• 体重70kg!?ブルゾンちえみが痩せたダイエット方法5選
• 吉岡里帆が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は？

まとめ

(出典：モデルプレス)

いかがでしたでしょうか。

さらに綺麗が加速する波瑠さん！

今後も要注目です。