GENKINGが実践するダイエット方法5選！愛用のフルーツ青汁に注目！
公開日：
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最終更新日：2017/02/24
芸能人ダイエット
SNSを中心に活動し、人気急上昇中のオネエ系タレントGENKING(ゲンキング)さんが、綺麗すぎる！と女性たちの間でも話題持ち切り！
そしてGENKINGさんが実践している美容、ダイエット法が、お手軽で始めやすいということもあり、年齢・性別を問わず、GENKINGさんのSNSをチェックする人が急増しているのです。
大人気の青汁のイメージキャラクターも自ら実践し務められています。
今回はセレブも注目、GENKINGさんが痩せたダイエット方法をご紹介！
目次
GENKING(ゲンキング)さんって？
(出典：Twitter)
本名：田中元輝
生年月日：非公表
性別：男性
最近はネット上にとどまらず、モデルやタレントとしても活動の幅を広げています！
GENKING(ゲンキング)のダイエット方法①食事は腹八分目
GENKINGさんが食生活の中で気を付けていることは、常に腹八分を意識することだそう。
「仕事が忙しい中で、ダイエットでのストレスは避けたいから、腹八分目ダイエット。
あとは、ゲップが出たらお腹が満腹の合図だから、なるべくゆっくり食べて、ゲップが出たら食べるのをやめる‼」
食べないダイエットというのは思った以上にストレスがかかるもの。特に食事を楽しみに生きている方はいくらダイエットのためとはいえ、辛いですよね。
ゆっくり食べて、満腹を感じる。そして八分目を意識するだけで、身体は随分と軽くなります。また、夕食の炭水化物は控えめにしているというGENKINGさん。野菜やタンパク質を中心に食べているそうです。
(出典：Twitter)
ブログ内で女性ファンから「ダイエット中食べたくなった時はどうしていますか？」という質問に対しGENKINGさんは…
「なるべく飲み物で気を紛らわすけど、無理な時は、ビーフジャーキー、ナッツ、スルメとかおつまみコーナーは割とカロリー低めだから食べたりするw」
のだそうです。特に夜中ってお腹がすいてしまうことありますよね。こうした低カロリーおつまみを常備しておけば無駄な夜食が防げるかも。
スルメやさきいか、ナッツといったおつまみコーナーはダイエット中におススメおやつの定番。!噛みごたえたっぷりで結構満腹感が味わえます。意外とジャンクそうなビーフジャーキーも実は良質なタンパク質源だったりするのですよ。ダイエッター女子は是非おつまみコーナーをチェック！
「過度にやると続かないから、腹八分目が一番おすすめだよん」
GENKING(ゲンキング)のダイエット方法②料理の腕も凄い！自炊でヘルシーな食生活
最近インスタグラムを始めたGENKINGさん、その料理の腕が凄いと話題になっているのです。これは主婦も顔負けの食卓！
昨日の残り物！？
和洋折衷なんでも作りこなし、この盛り付け！流石です。
シラスとねぎの出汁巻き卵
アジの干物定食
GENKINGさんの料理の特徴は和食中心。
たまにパスタなどの洋食もありますが、基本はあっさりとヘルシーなメニュ―になっています。
おかずが多く、バランスもとれており、栄養が偏っていないのも特徴。美のヒミツはこうした毎日の食卓にあるのかも。
気になる方は是非インスタグラムをチェックしてみてください！
GENKING(ゲンキング)のダイエット方法③チラコル
チラコルは、今海外セレブも注目の栄養素で、ほうれん草由来の100％天然成分でできています。
チラコルには満腹ホルモンを分泌する作用があり、食べ過ぎや過食を防いでくれ、ダイエットの強い味方。代謝も上げて脂肪を燃やすサポートもしてくれます。
また、1日分のビタミン、ミネラルや酵素も補給できるので忙しい方もおススメで、日本でも肥満治療の特許を取得しているとのこと！
ほうれん草を食べるだけではこのチラコルは補給できないのでサプリやドリンクからの摂取がメインになります。気になる方は早速サイトをチェックしてみてください。
GENKING(ゲンキング)のダイエット方法④有酸素運動と加圧トレーニング
食事は勿論のこと、身体を鍛えているというGENKINGさん。ジムなどでは有酸素運動と加圧トレーニングで、脂肪を絞りつつ、ボディラインを引き締めているそうです。
(出典：Twitter)
また運動後はリンパマッサージを欠かさないというGENKINGさん。身体は勿論、デコルテや顔周りもしっかりもみほぐし小顔をキープしているそうですよ。
GENKING(ゲンキング)のダイエット方法⑤めっちゃたっぷりフルーツ青汁
前にも書いたけど酵素が149種類にパワーアップしたみたい！
今年の夏はこれをとにかく毎日飲んで調整する！
ほんとオススメだよ♪
(出典：Cara)
度々GENKINGさんのSNSで登場中の「めっちゃたっぷり青汁」。自身が宣伝しているだけではなく、ダイエットモニターとしても先陣を切ってダイエットに取り入れ、その効果を見せつけているダイエット法です。
ミランダカーをはじめとする海外セレブも、青汁にはまっているひとがふえており、プロ体型だけでなく、お肌や健康にも良いと評判のダイエット法です。
GENKINGさんが特に大切にしているのが寝る前の青汁。現場へも持ち歩いているのはもちろんのこと、毎晩寝る前に青汁を飲むことが欠かせないそうです。
もっと知りたい？！GENKINGさん一押しめっちゃたっぷりフルーツ青汁って？！
広告では目にしたことも多いこのめっちゃたっぷり青汁」ですが、実際今までの青汁と同じじゃないの？という方のために、今回はダイエッター向けめっちゃたっぷりフルーツ青汁活用法をまとめてみました。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の効果①栄養たっぷり代謝もアップ！
素材にもとことんこだわっているのがめっちゃたっぷりフルーツ青汁の特徴。国産大麦若葉、クマザサ、明日葉などの成分を使用、さらに22種類のフルーツと野菜、11種類のビタミン、7種類のミネラルを配合しているのが特徴です。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲めば、栄養をバランス良く摂取できるため、体内の代謝もアップ。身体がイキイキと活動を始めるので、太りにくく痩せやすい体質になれてしまうのです。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の効果②酵素パワーで脂肪燃焼
酵素は、食べたものを消化、排出する働きや、お肌の代謝をスムーズに行うのに欠かせない栄養素で、不足すると代謝が下がり太りやすくなったり、美容にも悪影響を及ぼします。
でもこの酵素は、熱に弱く、なかなか食事の中で満足に摂取できていないケースが多くなっています。
そこでこのめっちゃたっぷりフルーツ青汁には、生きた酵素がたっぷり詰まっているのが特徴です。身体の代謝を促し、脂肪燃焼効果が期待できるのです。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の効果③飲んだらスッキリ！便秘解消にも！
めちゃたっぷりフルーツ青汁は、乳酸菌と食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整え、便秘解消やデトックスにも効果があるのです。生きた乳酸菌なので、きちんと腸まで届いて、効果を発揮。飲めばすぐにお通じが良くなるのが実感できるそうです。
GENKING(ゲンキング)一押し！めっちゃたっぷりフルーツ青汁アレンジレシピ！
(出典：Cara)
普段は水で割っためっちゃたっぷりフルーツ青汁を持ち歩くというGENKINGさんですが、他にもいろいろアレンジを加えて置き換えなどとしても楽しんで活用されているようです。
他にもGENKING酸がお勧めするアレンジ方法として…
・豆乳でわる
・甘酒をプラスする。
・ヨーグルト＆チアシードにトッピングしてデザート風に！
・バナナジュースで割る
などなど！
どれもとっても美味しそうですね！自分好みの味を是非見つけてみてください。
(出典：Cara)
飲みやすく続けやすさにも定評があるめちゃたっぷりフルーツ青汁。
初回購入時には返金保証制度があるので、続くか自信のない方でも安心。
お値段もお手軽なのでトライしやすいといえますね。
気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか？
まとめ
(出典：Twitter)
いかがでしたでしょうか。
女子顔負けの女子力をもつGENKINGさん、美容、ダイエット法もさすが！
是非GENKINGさんのダイエット法を実践して、全国の女子の皆さん、負けないように女磨き、頑張っていきましょう！
あの女優・モデルはこうやって痩せた！
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