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くみっきーが痩せたダイエット方法5選|レッドスムージーが成功の秘訣!?

公開日: : 最終更新日:2017/02/02 芸能人ダイエット

モデル、タレントに加え、ダイエット専門家としても活躍中のくみっきーこと舟山久美子さん。

Popteen時代は、過度のダイエットから拒食症になりかけたくみっきーですが、今度は正しい方法でダイエットを行い大成功!

美に磨きをかけ続けられています。

そんなくみっきーのダイエット方法や愛とこだわりをもってプロデュースされた話題のレッドスムージーとはなんなのか?

見逃せません……!

くみっきーって?

くみっきーが痩せたダイエット方法1
本名:舟山久美子(ふなやま・くみこ)
愛称:くみっきー
出身地:東京都
生年月日:1991年4月29日
年齢:25歳(2017年1月現在)
身長:155cm
体重:42kg前後

Popteenでバリバリのギャルモデルデビュー!当時なんと37㎏

くみっきーが痩せたダイエット方法2
POPTEENでモデルデビューしたくみっきーは当時はバリバリのギャル。

盛りメイクにミニスカがよく似合う超スレンダーなモデルとしても女子高生ギャルたちの間から人気爆発!

当時くみっきーのメイクやヘア、ファッションをマネするのが大流行!

もちろん美容法やダイエット法もギャルたちに影響を与えていたそうです。

Popteenを卒業!

くみっきーが痩せたダイエット方法3
一躍トップモデルとして活躍したくみっきー。

ティーン卒業とともにPopteenを卒業。
くみっきーが痩せたダイエット方法4

以後、モデルだけでなくタレントとしても活動を始めます。

なんだかきれいになった?!活動の幅を広げているくみっきー

くみっきーが痩せたダイエット方法5
(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)

そして最近、何やらキレイになったと評判のくみっきー。

ティーンモデル時代よりもスタイルがよくなったと話題を呼んでいます。

何やらくみっきーは、ここ最近美容&ダイエット方法を大幅にチェンジ。

体を鍛え直し、体質改善を行っていたようなのです。

くみっきーがさらに綺麗になった最新のダイエット方法とは?!

くみっきーのダイエット方法①秘密はレッドスムージー?!野菜をたっぷり食べる

くみっきーが痩せたダイエット方法8
(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
食生活の上で気を付けているのが、野菜をしっかり取ること。

話題のスムージーや、野菜ジュースなども取り入れながら、野菜をしっかり取ることを意識しているそうです。

くみっきーの美の秘訣は!マイブレイクレッドスムージー!

食べることが大好きというくみっきーが、現在のお気に入りのダイエット方法がスムージーダイエット。

いろいろなスムージーを飲んできたというくみっきーですが、中でもいちおしは、自らがプロデュースしたマイブレイクレッドスムージー!

発売を延期してまで、こだわり抜いてつくられています!

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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)

くみっきーがプロデュースのマイブレイクレッドスムージー。

実は、2016年の夏ごろ発売予定だったそう。

しかし、くみっきーは、人の口にはいるものだからこそ、慎重にと

何度も試飲をいろいろな人にしてもらい、納得いくまで丁寧につくられたそう!

本当は夏ごろの発売だったところ
納得できるスムージーを作りたくて
試飲も何度も女性から男性まで。
そして年齢問わず飲みやすいか。。。
パッケージも本当に悩んで
飲みながらモチベーションを上げてくれるものに
したよ(*^^*)

たくさんの人が関わり
愛が詰め込まれた商品です。

やっぱり人の口に入るものは
いつも以上に拘りたいし慎重になりますね。

本当に、出来上がった時は
嬉しくて早くみんなに飲んでもらいたいな♡

ここまでくみっきーの愛のつまったスムージーであれば、誰もが飲んでみたくなりますよね!

普通のスムージーとは違うの?話題の「レッドスムージー」

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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
マイブレイクレッドスムージーは、「レッド系スムージー」と呼ばれ、今までのは野菜や緑のお野菜をメインとしたグリーンスムージーとは異なり、赤い果物などが中心のスムージーです。

くみっきーはこのスムージーをプロデュースするにあたって、赤という色にこだわったそう。

ちなみに、このスムージーの
こだわりは「赤」と言う色です!!

なぜ、「赤」が拘ったかと言うと、、
「トマト」「にんじん」「アセロラ」「いちご」「りんご」を配合し
抗酸化作用や、美白効果を
考えております、、、♡

グリーンスムージーより、甘みが強く、飲みやすいのが特徴で、グリーンスムージー独特のあの味が苦手だという方からもおいしい!と評判なのです。
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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
味は、見た目とは違いほんのりバナナヨーグルト風だそう!

くみっきー一押しの飲み方は豆乳割!

くみっきーのこだわりポイントは、「赤」という色以外にも、野菜、大豆、海藻、玄米などの酵素がたっぷり230種類詰まっているところにもこだわっているとか。

話題の酵素もたっぷり詰まっているため、体の内側から代謝を高め、美しく痩せ体質に変身できてしまいます。

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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)

そして今話題のスーパーフードチアシードも入っており、飲むことで胃の中で膨らみ、満腹感をもたらして、食べ過ぎ予防にも効果的!

血糖値も上がりにくいため、食事の前やおやつがわりにマイブレイクレッドスムージーをとることで、食事量は同じでも断然太りにくくなるのです。

美味しく無理なく食べながら痩せられるので、体重維持には欠かせないとのこと。

その結果、体重も落ち着き、現在のような痩せすぎでもない、スリムで健康的なボディをゲットできたのです。

くみっきーのダイエット方法②3食とる!食生活の見直し

食べないダイエットばかり行ってきたというくみっきーが、美しくなるためのダイエットとしてまず取り組んだのが自身の食生活の見直しです。
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朝食もしっかり取っている!

まずくみっきーがおこなったのは3食きっちり食べること。

だからといって食べ過ぎるのではなくきちんと栄養管理を行いながら3回に分けて食べているのだそうです。
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料理上手なくみっきー。

積極的に自炊もされています。

「食事を抜くのは元気がなくなるし、身体にも良くない。

でも、食べ過ぎも良くないから、腹8分目にしてる。」

ポイントはよく噛んで、ゆっくり食べて満足すること!だそうです。

くみっきーのダイエット方法③献立はヘルシーに!魚&玄米を食べる

食べないダイエットはしないというくみっきー。

でも炭水化物はもっぱら玄米食なのだそうです。
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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
玄米は太りにくい炭水化物でも有名ですね。

たんぱく質源は魚をメインに取り入れており、よく白身魚の煮つけなどを作られているそうです。

自炊をこころがけているくみっきーは献立からこだわっているのですね!

ヘルシーなダイエット料理もたくさんトライされているそうです。

くみっきーのダイエット方法④マッサージ&ストレッチ

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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
体を柔らかくしなやかに、そして血の巡りをよくすることがダイエット&美の秘訣!

くみっきーは毎日お風呂~上がってから、念入りにマッサージする時間を作っているそうです。

特にむくみが気になるふくらはぎやリンパの流れに沿って、ちょっと強めにぐいぐいとマッサージ。

忙しくてもこの時間は必ず取っているそうですよ。

くみっきーのダイエット方法⑤ヨガやピラティス

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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
ゆったりとした動きですが、一つ一つの動きは全身シェイプアップ効果あり!

健康ダイエットをモットーに頑張るくみっきーにとって、欠かせないのがヨガ。

おうちや旅先でもヨガを行っており、身体の内側からきれいになっていく感じが大好きなのだそうです。

ヨガは呼吸を整え代謝を高める効果だけでなく、体幹を鍛え、姿勢正しく、美しいシルエットをキープするのにも効果的!

精神統一、リラックスすることもできるので、ストレス解消にももってこいです。

まさに美しい女性の味方といえそう。

ダイエット検定1級!くみっきーのダイエットに対する思いとは?


いつもスリムでスラリ。

ダイエットとは無縁のように見えるくみっきーですが、実はダイエット失敗の経験を持っているのです。。

Popteen時代の間違ったダイエット方法とゆがんだボディイメージで、心傷ついた過去を持っているのです。

37㎏のPopteen時代!実は拒食症手前だった

「常に37kgをキープしていて拒食症手前までいってた。」
色んな事をトライしては
無理にダイエットしていたんだけど
その痩せ方って美容とはかけ離れていて
美しくなりたくてしてるダイエットのはずが…どんどん真逆に進んでた。。。」

くみっきーさんの身長だと37㎏は明らかに痩せすぎ。

必要な筋肉まで落ち、代謝が下がっていることも予想されます。

モデルとしてはよくても実際社会の場に出たら明らかな痩せすぎで浮いていたというくみっきーさん。

当時の体型を不健康で恥ずかしかったとも語っています。

性格まで?!食べないダイエットで心の余裕もゼロに…。

「久美は17歳のときに、1週間断食して5kg痩せたのね。
それからもPopteenの撮影期間になったら食べないでイッキに痩せて、 終わったら太るっていうパターンを続けてた。」

37㎏維持していた時代のダイエット方法はもっぱら食べないダイエットだったそうで、断食⇔リバウンドを繰り返しながらなんとか37㎏にすがりついていたそうです。

「表紙撮影もプレッシャーで、撮影で久美が食べないから下の子も食べないしピリピリしてたな。」
「夜は眠れないし体調悪くなって。みんなにすごく心配されたけど、やめようとは思わなくて。」

栄養不足はいらいらしやすくなったり、頭の回転が鈍くなり、思考が偏りやすくなるといわれています。

体調も悪いことが多く、当時は肉体的にも精神的にもとってもしんどかったそうです。

これじゃダメ!ダイエット検定を取得し、スムージーのプロデューサーに!

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そこで、自分のためにも、自分をマネしてくれるファンたちのためにもくみっきーは、ダイエットや食事について一から勉強し、ダイエットのスペシャリストであるダイエット検定1級を取得されました。

「久美の体重が37kgってことを雑誌に乗せたら、
それが読者の痩せる基準にもなっちゃった。
さすがにこれはよくないかもと思ったある日、
Popteenじゃない仕事場でガリガリな自分が 不健康で恥ずかしくなったの。」

そしてダイエットに悩める女子のために、自ら話題のスムージーをプロデュース!
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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)
美しく痩せるために、使う素材にもこだわり、いかに美味しく楽しみながらダイエットできるかを追求しました。

見た目もこだわる!女子の頑張る気持ちを応援したい!

自分自身が、食べないダイエットを行いその危険性を知っているからこそ、しっかりと勉強し、マネされる立場である自分が変わって、正しい情報を発信していくことをきめたのです。

そして自身も!誰にも負けない美ボディをゲット!

「今は運動も加えて42キロをキープしてます♪」

決して痩せ体質はなく、食べた分だけ太りやすいというくみっきー。

自分に合った無理のないダイエット方法で、健康的に美しくダイエットすることがモットーなのだそう。

愛とこだわりで出来たスムージー!たくさんの人に飲んでもらいたい!

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(出典:舟山久美子オフィシャルブログ)

本当に時間をかけて
愛と拘りで出来たスムージー!☻

どこにも無い素敵なものができました☺️

置き換えダイエット。
美容のため。

「美」や「健康」を考えたスムージです

たくさんの方に飲んでいただけたら

本当に嬉しく思います( ^ω^ )

過去にいきすぎたダイエットをして苦しんだ経験があるくみっきー。

自分がマネされる立場だからこそ、自分自身が変わり、誰よりもダイエットや食事について勉強されてきました。

そんなくみっきーが愛とこだわりをもってつくられたレッドスムージー。

なんだか試してみたくなりますね!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

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