【体重公開】藤田ニコル(にこるん)が痩せたダイエット方法6選

無事高校を卒業し、大人の仲間入りを果たした今人気急上昇中のティーンズモデル、にこるんこと藤田ニコルさん。

いつも華奢で可愛らしいルックスの藤田ニコルさんですが、実は太りやすい体質の持ち主というから驚き！

そんな藤田ニコルさんが理想の体型とルックスをキープしているのはコツコツとした地道なダイエットによるものでした。

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藤田ニコル(にこるん)って？

(出典：cremaa)

ニックネーム:にこるん
生年月日： 1998年2月20日 (18歳)
生まれ：ニュージーランド
身長：167cm
体重:47~48kg

話題のカリスマティーンズモデル！

(出典：NAVARまとめ)

雑誌、二コラでデビュー、その後Popteenなどのティーンズ系雑誌を中心にモデルとして活動し、人気を獲得。テレビやバラエティなどにも進出。

太りやすい！？実はダイエットは苦手な藤田ニコルさん

(出典：mdpr)

デビュー後は今より3～4㎏太っていた時期があったという藤田ニコルさん。太りやすく、ダイエットは実は苦手で、なかなか続かない性格だそうです。

どうやって痩せたの？藤田ニコルのダイエット法が話題！

ピンク時代とくらべたらわかりやすい🐼

A post shared by 藤田ニコル (@2525nicole2) on Jul 20, 2016 at 5:51am PDT

くびれが美しいと話題の投稿。

すごいですよね！冷えやすく、代謝が悪いため、すぐ顔と脚に肉がつくタイプなのだそう。

そのため、日々のコツコツとした努力が欠かせないのだとか。

藤田ニコルさんが行っているダイエット法を早速チェック！

藤田ニコル(にこるん)のダイエット方法①午後6時以降食べない

藤田ニコルさんはダイエット中は基本的に夕食抜きもしくは食べてもかなり低カロリーなスープや春雨、サラダなどですませ、6時以降は何も取らないようにしているそうです。

寝る前の食事は、身につきやすく、脂肪に変わりやすいことでも有名ですよね。

睡眠の質も下がりますので、出来れば寝るときは胃に物がない状態が理想です。

(出典：Twitter)

お腹がすいてしまう前に早く寝るようにしているという藤田ニコルさん。

しっかり睡眠を摂ることは美容にもダイエットにも欠かせませんね！

ただ、夜中どうしてもおなか空いた時は、スルメイカなどの噛みごたえのあるものを噛んでごまかしているそうです。

藤田ニコル(にこるん)のダイエット方法②野菜を食べる

「おなかがすいたらきゅうり！小さい頃から大好物、何もつけずに食べるよ！」

おやつ代わりに野菜を食べるという藤田ニコルさん。

アボカド、アサイーなどの栄養価の高いスーパーフードなども取り入れているそうです。お肌によさそうですよね！

(出典：Twimig)

朝食には野菜たっぷりスムージーを取り入れることも！

藤田ニコル(にこるん)のダイエット方法③筋トレ

収録のメイク中もきんとれたいむ。笑 pic.twitter.com/DLjqkwqmJY

— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) October 16, 2016

隙間時間などを利用して、ながら筋トレにも励んでいる藤田ニコルさん。

ただ痩せるだけではなく、モデルとして理想の腹筋を披露できるよう、無酸素運動である筋トレも取り入れているそうです。

藤田ニコル(にこるん)のダイエット方法④ウオーキング＆ジョギング

今日も仕事終わりにちょっぴりだけ行ってきた🐰✌️ここに記録していった方がやる気出る✌️わら pic.twitter.com/5npyjvsqGO

— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) November 7, 2016

ダイエットするならとにかく歩くor走るという藤田ニコルさん。

忙しい中でもしっかり歩くことを習慣づけている様子。

忙しいときはジムで走ったりもしている様子。

歩く、走るといった有酸素運動は、脂肪をエネルギーにかえ、燃焼してくれる効果があり、体重や体脂肪を落とすのにもっとも効率の良い運動とされていますね。

ジャージ姿でジョギングしている様子もアップされており、日々、コツコツ努力している様子がうかがえます。

藤田ニコル(にこるん)のダイエット方法⑤お風呂で汗をかく

沢山汗をかいて。デトックスデトックス。(出典：アメブロ)

藤田ニコルさんは半身浴が日課で、身体を温め、その日のむくみや老廃物はその日のうちに洗い流す！が基本なのだそうです。

とりあえず冷え性がやばいんです。まず身体をあっためる事から
初めなきゃね。(出典：アメブロ)

また、自身が太りやすい理由の一つとして冷え症を上げており、そのことが原因で下半身がむくんだり脂肪がつきやすくなっているとのこと。

お休みの日などは岩盤浴などにも足を運んでおり、たっぷりお風呂で汗をかいてデトックスを測っているそうですよ！

藤田ニコル(にこるん)のダイエット方法⑥リンパマッサージ

(出典：にこるんLIFE)

下半身、特に足がコンプレックスと話す藤田ニコルさんは、脚をぐりぐりして行う足ぐりぐりリンパマッサージを行っているそうです。

「脚のマッサージは写メみたいにリンパを流すようにぐりぐりしてやってるよ」

(出典：にこるんLIFE)

ぐりぐりと脂肪をつぶし、リンパを流すように揉むのがポイント。少し強めに行うとよいそうです。

専用のローラーやマッサージオイルも活用しており、リラックスのひと時にもなっているのですね。

ダイエットに成功！モデルとしても大成功！藤田ニコルさんを支えていたものとは？

(出典：にこるんLIFE)

デビュー当初の藤田ニコルさんは、今よりすこしぽっちゃりしていたようです。

モデルとしても、あまりぱっとせず、同期の中でも自称・落ちこぼれモデルだったとか。

もちろんたいしてスタイルがいいわけでもないし、
最初はニコラにも何カットとかだけで全然でてませんでした🐻
(出典：にこるんLIFE)

女子として、もっと上を目指したいと思った藤田ニコルさんは、気になっていたぽっちゃり体型もシェイプアップ。

絶対に痩せたい、綺麗になりたいという強い思いを持って、ダイエットや美容に取り組み始めます。

大切なのは絶対に痩せるんだという強い意志

藤田ニコルさんのダイエット成功の秘密は、藤田ニコルさんの強い意志と明確な目標があったからというのも大きいようです。

ダイエットだけでなくメイクの方法を変えてみたり、カラコンを入れてみたり、似合う髪形を徹底的に研究。出版スタッフさんにも自ら提案し、どうすれば少しでもきれいになれるかを追求します。

そしたら中学生なって太り始めてww

でもその時お友達がつけまとかしててそこからギャル誌見るようになり、メイクに目覚めて
どおしたら可愛いくなるか研究しはじめたり、黒髪が嫌でウィッグ買ってみたり！頑張って痩せたりww
(出典：にこるんLIFE)

お母さんを支えたい！つらい日々を乗り越えついにブレイク！

そもそも、モデルになろうと思ったきっかけは、母親のためだったと話す藤田ニコルさん。

藤田ニコルさんのお母さんは2度離婚しておりで、女で一人でニコルさんと弟さんを育て上げたそうです。

その分、家庭は貧しくかなり貧乏暮らしを強いられていたそうです。

そこで父親の代わりに、自分が母親を金銭的な面で支えるために、モデルになることを決意したのだそうです。

やはり、並大抵ならぬ強い意志と、周りの環境的な影響も大きかったようです。

(出典：NAVARまとめ)

藤田ニコルさんの強い意志を支えていたのは、お母さんの存在も大きかったといえそうですね。

モデルとして、成功した今現在もお母さんと仲良しの藤田ニコルさん。

今なお、いろいろな意味で支えとなってくれているといえそうですね

(出典：プリ画像)

まとめ

(出典：Twiming)

モデルといってもみんながみんな元からスリムなわけではありません。

日々コツコツ努力を重ね、綺麗と幸せを手に入れた藤田ニコルさん。

ダイエットにくじけそうな時こそ、藤田ニコル式ダイエットを読んで、よし！がんばろう！と思ってもらえたら幸いです。

さあ、にこるんと一緒にナイスバディを目指して頑張ろう！

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