ミドリムシの力！ユーグレナダイエットの効果を徹底解説！

最近、テレビなどで「ミドリムシダイエット」なるものが話題になっています。

ミドリムシ！？ と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、種類としてはワカメや昆布に近い種類の食べ物で、外国ではユーグレナという名で呼ばれています。

まだまだ謎の部分が多いミドリムシダイエット、今回は、その効果や方法などをご紹介します。

(出典：ミドリムシWiki)

ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットとは？

まず、ミドリムシ(ユーグレナ)についてご紹介します。冒頭でもご紹介しましたが、ミドリムシが和名で、外国ではユーグレナと呼ばれ、スーパーフードとして親しまれています。

健康な生活を送るためには、バランスよく食べ物を食べることが必要です。それこそ、野菜から肉、魚など様々な種類の食べ物を食べなくてはなりません。

ミドリムシ(ユーグレナ)は動物と植物の両方の特徴をもつ食べ物です。つまり、野菜と魚・肉などの両方の特徴を持っています。野菜に特徴的な成分であるビタミンやミネラル、魚に特徴的な脂肪酸であるDHAやEPAを含んでいます。

従って、ミドリムシ(ユーグレナ)を食べるだけで、様々な食べ物を食べたことになります。これが、外国でスーパーフードと呼ばれる所以です。

このミドリムシ(ユーグレナ)を食べることでダイエットしようというのがミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットです。

ダイエット中は食事量が減り、栄養素の摂取量が不足しがちですので、それを補えるミドリムシ(ユーグレナ)はダイエットに最適な食品といえるでしょう。

以下では、ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの効果や方法、注意点やオススメの商品についてご紹介します。

ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの効果とは？

まずミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの効果について説明します。ミドリムシ(ユーグレナ)のダイエット効果は、次の3つで説明できます。

1.豊富な栄養素
2.高い消化吸収率
3.パラミロン

です。以下で1つずつ解説していきます。

1.豊富な栄養素

まず、豊富な栄養素についてです。ミドリムシ(ユーグレナ)は、動物と植物の両方の特徴を有しています。それは栄養素においても同様で、動物に特徴的な栄養素も、植物に特徴的な栄養素も両方を含有しています。

例えば、にんじんなどの緑黄色野菜に特徴的なベータカロテン、肉に多く含まれているたんぱく質の元になるアミノ酸、魚に特徴的な成分であるDHAやEPAなどの脂肪酸など、実に様々な栄養素をミドリムシ(ユーグレナ)は持っています。これほどまでに多様な栄養素を持つ食品はなかなか他にはないでしょう。

2.高い消化吸収率

次に、高い消化吸収率です。ミドリムシ(ユーグレナ)が、動物に特徴的な栄養素も植物に特徴的な栄養素も両方含んでいるのは先に述べたとおりです。ミドリムシ(ユーグレナ)はこの特徴の他に、もう1つ忘れてはならない特徴があります。それは、ミドリムシは細胞膜を多くの細胞で持っているということです。

むかーし理科の授業で習った覚えがあるでしょう、細胞壁は植物に特有の構造で、動物にはない構造です。この細胞壁を分解するためにはセルラーゼという酵素が必要ですが、人間にはセルラーゼという酵素がないため、細胞壁をもつ植物、つまり野菜を消化するのは困難で、消化吸収率が容易に消化できる肉などに比べて悪いのです。

ミドリムシ(ユーグレナ)は、細胞膜を主な構造としているので、野菜の栄養素を含有しているのにもかかわらず消化吸収率が良いのです。これがミドリムシ(ユーグレナ)がダイエットに効果的な2つ目の理由です。

3.パラミロン

3つ目はパラミロンという成分です。あまり聞き覚えのない名称ですが、それも当然のことで、この成分は、ミドリムシ(ユーグレナ)だけが持つ成分です。これは生体内で食物繊維として働きます。

パラミロンは他の食品に由来するコレステロールを吸着し、体外に排泄する作用があります。ですから、高コレステロール血症の予防にも効果的な成分です。また、ダイエットしている人にとって嬉しい効果でしょう、便秘解消効果もあります。食物繊維を摂取することで腸の活動が活発になり、便通を解消する効果も期待できます。

ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの正しい方法

さて、ここではミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの正しい方法についてご紹介します。

通常、ミドリムシ(ユーグレナ)を摂取する場合、サプリメントやドリンクなどで摂取することになります。

それぞれのタイプの詳細については、後におすすめ商品として紹介していますので、そちらを参照して下さい。

ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの注意点

ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの注意点としては、それだけでは痩せない、ということです。

規則正しい生活習慣、運動などが痩せるためには必要です。

多くのダイエット法で共通することですが、規則正しい生活習慣や運動は、それらダイエット法の基盤です。

どんなに素晴らしい家でもその根幹がダメになってしまうとたちまち崩れてしまいます。

痩せるためには、それら根幹となる部分をしっかりと整えるべきでしょう。

ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットの口コミは？

@nonon24spring まぁいずれにしても、ダイエットがんばれー🎵ノブちゃんはユーグレナで５キロダイエットに成功しました～＼(^-^)／

— ミッシェル (@mimichi1600) February 15, 2016

ダイエットを始めてだいぶ、痩せたし体も引き締まりました(^_^)このまま、継続してもう少し頑張ろう☆やっぱりミドリムシのお陰 #ダイエット

— ARCA FUTURA (@coolking23) October 12, 2010

ミドリムシとココナッツスムージー置き換えダイエット2週間弱ぐらい続けててこのところ体重が少しずつ減ってる（効いてきた）

— しお@とうらぶ千秋楽 (@shiozora) June 9, 2016

ダイエットを始めてだいぶ、痩せたし体も引き締まりました(^_^)このまま、継続してもう少し頑張ろう☆やっぱりミドリムシのお陰 #ダイエット

— ARCA FUTURA (@coolking23) October 12, 2010

ミドリムシダイエットをはじめる人におすすめの食品

1.石垣島のユーグレナ

サプリメントタイプで飲みやすいのが特徴です。また、全成分が表示されており、安全面もしっかりと確保されています。

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2.ユーグレナファームの緑汁

青汁ならぬ緑汁です。サプリメントのように、飲んだ実感がないものは苦手という方におすすめです。青汁は野菜だけですが、この商品では魚由来の栄養素も摂取でき、おすすめです。

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管理栄養士からワンポイントアドバイス

ミドリムシ(ユーグレナ)にはまだ謎な部分が多く、更なる健康効果が発見されることが期待されています。普段の食生活のサポートにはうってつけではないでしょうか。