満腹感が嬉しい！クリーム玄米ブランダイエットの効果や方法は？

忙しい時のランチや小腹をみたしたいときの救世主の「クリーム玄米ブラン」。

「これダイエットにいんじゃない？」 と思ってここにたどり着いた方も多いのでは？

そんなクリーム玄米ブランのカロリーやどんな効果があるのかみていきましょう

全部食べた？クリーム玄米ブランの種類は「全12種類」

クリーム玄米ブランは現在12種類が販売されています。

こんな味知らなかった！という味がなかにはあるのでは？

そんな気になるクリーム玄米ブランの種類、原材料、カロリーをまとめました。

①ブルーベリー

ザクザクとした食感の玄米ブランに完熟ブルーベリーを使用した甘酸っぱいクリームをサンドしたクリーム玄米ブランです。

カロリー

176ｋｃａ（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、ブランフレーク（米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他）、全卵、玄米粉、難消化性デキストリン、ブルーベリー加工品、ぶどう糖、乳糖、アーモンド、ブルーベリー果汁パウダー、食塩、サワークリームエキスパウダー、卵殻Ca、セルロース、トレハロース、グリセリン、炭酸Mg、酸味料、乳化剤（大豆由来）、香料、ピロリン酸第二鉄、V.E、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

②カカオ

玄米と小麦ブランを練り込んだザクザク香ばしく、ビターなカカオ記事でベルギー産チョコレートをしようしたなめらかなチョコレートクリームをサンドした玄米ブランです。

カロリー

174kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、ココアパウダー、ぶどう糖、全卵、玄米粉、コーンフレーク、カカオマス、ブランフレーク、果糖ぶどう糖液糖、デキストリン、玄米フレーク、難消化性デキストリン、植物油脂、ココアバター、食塩、脱脂粉乳、シナモン末、卵殻Ca、セルロース、炭酸Mg、乳化剤（大豆由来）、香料、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.E、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

③クリームチーズ

玄米と小麦ブランを練り込んだ香ばしい記事で「マスカルポーネチーズ」をブレンドしたチーズクリームをサンドしたクリーム玄米ブランです。

カロリー

183kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、砂糖、ブランフレーク（米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他）、チーズパウダー（クリームチーズ60％、マスカルポーネチーズ33％）、乳糖、全卵、玄米粉、難消化性デキストリン、食塩/卵殻Ca、セルロース、トレハロース、炭酸Mg、香料、乳化剤（大豆由来）、酸化防止剤（V.E）、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

④メープルナッツ＆グラノーラ

香ばしいココナッツ、アーモンド、くるみ、かぼちゃの種といったナッツを練り込んだグラノーラ記事でメープルシロップ入りのクリームをサンドしたクリーム玄米ブランです。

カロリー

178kcalｌ（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン、全卵、グラノラ、メープルシロップ（カナダケベック州産）、ポリデキストロース、乳糖、玄米粉、ライ麦、ブランフレーク、メープルシュガー（カナダケベック州産）、難消化性デキストリン、ココナッツ、小麦ふすま、かぼちゃの種、アーモンド、クルミ、ぶどう糖、キャラメルパウダー、食塩/セルロース、トレハロース、卵殻Ca、グリセリン、炭酸Mg、乳化剤（大豆由来）、香料、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

⑤黒ごま黒大豆＆グラノーラ

粗挽き黒大豆を練り込んだ香ばしいグラノーラ生地で、甘さ控えめの黒ごまクリームをサンドした玄米クリームブランです。

カロリー

183kcal

原材料

小麦粉、ショートニング、黒ごま、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、砂糖、全卵、デキストリン、ポリデキストロース、玄米粉、グラノラ、ブランフレーク、黒大豆（国産）、難消化性デキストリン、大豆加工品、かぼちゃの種、食塩、食用ごま油/セルロース、卵殻Ca、炭酸Mg、乳化剤、ピロリン酸第二鉄、香料、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.BA、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

⑥5種のフルーツ＆グラノーラ

レーズン、りんご、クランベリー、パパイヤを練り込んだグラノーラ生地でレモン果汁入りクリームをサンドしたクリーム玄米ブランです。

カロリー

175ｋａｌ（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、デキストリン、全卵、オールブラン、ポリデキストロース、レーズン加工品、グラノラ、りんご加工品、玄米粉、ライ麦、ブランフレーク、ドライクランベリー、難消化性デキストリン、ドライパパイヤ、かぼちゃの種、ココナッツ、小麦パフ、小麦ふすま、レモン果汁パウダー、食塩/卵殻Ca、セルロース、酸味料、炭酸Mg、香料、乳化剤（大豆由来）、グリセリン、ピロリン酸第二鉄、クチナシ色素、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

⑦グラノーラ＆ベリーベリー

イチゴとラズベリーをミックスしたフルーティなクリームをレーズン、りんご、クランベリー、パパイヤを練り込んだザクザク香ばしいグラノーラ生地でサンドしたクリーム玄米ブランです。

カロリー

175kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、全卵、オールブラン、レーズン加工品、グラノラ、ポリデキストロース、りんご加工品、玄米粉、ライ麦、ぶどう糖、ブランフレーク、ドライクランベリー、難消化性デキストリン、ドライパパイヤ、かぼちゃの種、ココナッツ、小麦パフ、小麦ふすま、苺加工品、食塩、ラズベリーパウダー、卵殻Ca、セルロース、酸味料、炭酸Mg、香料、乳化剤（大豆由来）、グリセリン、ピロリン酸第二鉄、V.E、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

⑧塩バニラ

ほのかな塩で仕上げた本格バニラクリームを玄米と小麦ブランを練り込んだザクザク勾配しい記事でサンドしたクリーム玄米ブランです。コクがあるのにさっぱりした味わいの1品です。

カロリー

177kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、ブランフレーク（米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他）、乳糖、全卵、玄米粉、難消化性デキストリン、ぶどう糖、アーモンド、全粉乳、全卵粉末、食塩、バニラビーンズシード、卵殻Ca、セルロース、トレハロース、香料、炭酸Mg、乳化剤（大豆由来）、ピロリン酸第二鉄、V.E、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

⑨グラノーラ＆レモン

甘酸っぱいレモンクリームをレーズン、りんご、クランベリー、パパイヤを練り込んだザクザク香ばしいグラノーラ生地でサンドしたクリーム玄米ブランです。

カロリー

175kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、デキストリン、全卵、オールブラン、レーズン加工品、グラノラ、ポリデキストロース、りんご加工品、玄米粉、ライ麦、ブランフレーク、ドライクランベリー、難消化性デキストリン、ドライパパイヤ、かぼちゃの種、ココナッツ、小麦パフ、小麦ふすま、レモン果汁パウダー、食塩、卵殻Ca、セルロース、酸味料、炭酸Mg、香料、乳化剤（大豆由来）、グリセリン、ピロリン酸第二鉄、クチナシ色素、V.E、酸化防止剤（V.E）、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

⑩食物繊維メープルナッツ

メープルシロップの風味豊かなクリームを、玄米と小麦ブランを練り込みザクザク香ばしい生地でサンドしたクリーム玄米ブランです。1袋に2/3日分の食物繊維が入っています。

カロリー

166kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、ポリデキストロース、全卵、砂糖、メープルシュガー（カナダケベック州産）、メープルシロップ（カナダケベック州産）、乳糖、玄米粉、ブランフレーク、コーンフレーク、小麦ふすま、ぶどう糖、キャラメルパウダー、ココナッツ、アーモンド、食塩、セルロース、トレハロース、卵殻Ca、グリセリン、炭酸Mg、乳化剤（大豆由来）、香料、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤（V.E）、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

⑪食物繊維黒ごま黒大豆

甘さ控えめの黒ごま入りクリームを玄米と小麦ブランを練り込みザクザク香ばしく焼き上げた黒大豆入り生地でサンドしたクリーム玄米ブランです。1袋に2/3日分の食物繊維が入っています。

カロリー

169kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、黒ごま、ポリデキストロース、砂糖、全卵、デキストリン、玄米粉、ブランフレーク、黒大豆（国産）、コーンフレーク、食塩、食用ごま油、セルロース、卵殻Ca、炭酸Mg、乳化剤、ピロリン酸第二鉄、香料、酸化防止剤（V.E）、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12

⑫スイートポテト

スイートポテト風に仕上げたクリームを、ほんのりバターが香る玄米と小麦ブランを練り込んだザクザク香ばしい生地でサンドしました。記事にカルピスバターを使用しているので芳醇な香りが楽しめます。

カロリー

174kcal（1袋2枚あたり）

原材料

小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、ブランフレーク（米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他）、全卵、玄米粉、難消化性デキストリン、乳糖、さつまいもパウダー、さつまいもペースト、全卵粉末、キャラメルパウダー、バター、乳等を主要原料とする食品、食塩/トレハロース、卵殻Ca、セルロース、グリセリン、香料、炭酸Mg、乳化剤（大豆由来）、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤（V.E）、着色料（カロテン）、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

クリーム玄米ブランはダイエットに効果あり!?

クリーム玄米ブランは様々なダイエット効果が期待できます。

不足しがちな栄養を手軽にとれる！

クリーム玄米ブランは、玄米と小麦ブランを使用した栄養機能食品です。

ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているとても栄養価の高い食べ物です。

ダイエット中は食事制限をすると、どうしても栄養素が不足しがち。

でも、その点このクリーム玄米ブランであれば、栄養価が高いので安心してダイエットができます。

豊富な食物繊維で、便秘も心配いらず！

クリーム玄米ブランには1袋に1/3日分もの食物繊維が入っています。

さらに、食物繊維多めのクリーム玄米ブランもあり、こちらは、1日に必要な食物繊維の2/3量が1袋でとれてしまうので驚きです。

ダイエット中は食事の量を減らす方が多く、どうしても便秘になりがちです。

それにより、体重も増えますし、代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。

「便秘をいかに解消していくか」がダイエット成功の鍵になるといっても過言ではありません。

クリーム玄米ブランダイエットであれば便秘の心配もなくダイエットに取り組むことができるるでしょう。

食べ応えあり！充分な満足感！

ザクザクとした食感が特徴的なクリーム玄米ブランは、噛みごたえもあり、食べ応えもしっかりとある1品です。

甘さも十分にあるものが多いので、甘党ダイエッターの強い味方になってくれます。

ドリンクやスムージー、サラダなどのダイエット方法も人気がありますが、すぐに食べ終わってしまい、満足感を得にくいので続けにくい人が多いようです。

クリーム玄米ブランであればじゅうぶんな満足感を感じることができますので、継続しやすいダイエットです。

種類が豊富で飽きがこない！

同じものを食べ続けるダイエット方法ですと、その味に飽きてしまい、継続してダイエットをしていくことがなかなか難しいですよね。

でも、クリーム玄米ブランなら、その味は12種類もあるので、毎日選ぶ楽しみもあり、飽きずに続けることができるのがうれしいですね。

間食それとも置き換え？クリーム玄米ブランダイエットのおすすめの方法

1食置き換えがおすすめ！

クリーム玄米ブランダイエットでおすすめしたい食べ方は、3食のうち1食をクリーム玄米ブランに置き換えるというものです。

パクっと食べやすく、カバンにいれてもかさばらないので、朝食や昼食代わりにおすすめです。

間食はダイエット中はNG！

「間食にクリーム玄米ブランを使いたい」という人もいるかと思いますが、残念ながら間食に食べることはあまりおすすめできません。

確かにチョコレートやケーキなどど比べると、栄養価も高く健康的なおやつではありますが、間食として食べるには少しカロリーが高いです。

どうしても我慢できないという人は、たまに褒美に食べるようにしたり、1枚だけ食べる。という風に工夫して食べるようにしましょう。

クリーム玄米ブランでダイエットするときの注意点

食べ過ぎに注意！

いくら栄養価が高く、ヘルシーなクリーム玄米ブランでも食べ過ぎてしまっては意味がありません。

1回当たりの量をきちんと決め、くれぐれも食べ過ぎないように注意を！

食べる時は、飲み物と一緒に！

クリーム玄米ブランを飲み物と一緒に食べることで、豊富な食物繊維が胃の中で水分をすって膨れますので、少量でも満腹感が得られます。

飲み物を選ぶときも甘いジュースではなく、ノンカロリーのお茶や水を選ぶとよりダイエット効果が期待できます。

クリーム玄米ブランで置き換えダイエットした人の口コミ

クリーム玄米ブランダイエットを実際に行った人の口コミになります。

評判の良い口コミ

あすは、毎日昼食として食べてます♪普通に食べると食べ過ぎちゃうけど、一枚一枚剥がしてバラバラにして食べると、量が増えた気分になるので時間かけて食べれますよ(^w^)意外と20分とかかけて食べると満腹中枢が刺激されてお腹が満たされます!!!

毎日お昼はこれです！甘いものを食べたいときにも、チョコレートを食べるより低いし、美味しい！」

朝夕と『クリーム玄米ブランダイエット』し続けてたらお腹ペッタンコなってきたョV(^-^)V ちゃんと栄養取れるし食感がたまらなぁ～い(^O^)

やはり、クリーム玄米ブランダイエットには効果があるようですね。

評判の悪い口コミ

クリーム玄米ブランダイエットは、味が色々とあって楽しめるのがよいと思います。夜の置き換えをやれば、かなりの効果が得られるのではないかと思います。だけど、私にはそこまでの根性はありません。というか・・・やったこともあるけど、続きませんでした。

クリーム玄米ブランダイエットは、全員が成功しているということではないようですね。

しかし、口コミを見る限りでは成功率は高そうですので、最初は無理をせず、「3日だけ朝食をクリーム玄米ブランにしてみる」などとしてみるのもいいかもしれません。

満腹感がほしい人に！クリーム玄米ブランダイエットはおすすめ！

口コミの評価は賛否両論ありましたが、全体的にみてクリーム玄米ブランの栄養価の高さと満足度を考えると、試してみる価値あり！

そのときは食べ過ぎに注意して、飲み物と一緒にゆっくりよく噛んでいただくことが成功のコツです。

是非1度試してみては？