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キャンディススワンポールが痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

かつてはあのミランダカーも所属していたことで知られているビクトリアシークレット。

その中でも一際スリムボディで知られているのが、キャンディス・スワンポール。

ヴィクトリア・シークレット・モデル直伝の秘密のダイエット方法をまとめていきます。

キャンディス・スワンポールって?(以下キャンディス)

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法1
(出典:Decolog)

生年月日:1988年10月20日
現年齢:29歳(2017年12月現在)
出身:南アフリカ共和国

アフリカ出身のセクシーモデル!ファッションモデルとしてデビュー!

南アフリカ共和国出身のキャンディスは、15歳の時に町でスカウト、モデルとして稼ぐ毎日だったそう。

16歳の時には1日5000ユーロも稼いでいたとのこと。

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法2
(出典:Decolog)

その後、キャンディスの美貌は世界に広まり、世界的ファッションブランドの広告やショーに参加することになります。

シャネル、ドルチェ&ガッバーナ、フェンディ、など有名ブランドのファッションショーにも参加、さらに世界における最もセクシーな女性100人で投票の結果第61位にも!

ヴィクトリア・シークレット加入!その中でも一際スレンダーなキャンディス

ついに2007年からは、念願のヴィクトリアズ・シークレットモデルに!

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法3
(出典:ELLE)

ヴィクトリア・シークレットのモデルとしてショーに参加しながら、2010年には、その中でも特にトップのモデルを集めた「エンジェルズ」の一員に抜擢されます。

最も注目を集めているモデルの一人!

2017年、産後復帰を果たしたキャンディス!健康ボディがまぶしすぎる!

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法4
(出典:ELLE)

そして2017年には無事第一子を出産!

11月のショーで産後復帰!

産後とは思えぬこのボディ!

やはり産後は体型や体質が変わって悩んだそうです。

厳しいダイエットやトレーニングで有名なヴィクトリア・シークレット・モデルですが、その中でも一際スレンダーなことでも有名なのがキャンディス。

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法5
(出典:Decolog)

過去には痩せすぎを指摘されたこともあったキャンディスはどのようなダイエットを行っているのでしょう。

さっそくチェックしてみましょう。

キャンディス・スワンポールのダイエット方法① 高蛋白食品を摂る

ヴィクトリアシークレットモデルたちにとってに「程よい筋肉」は欠かせないポイント。

キャンディスも、タンパク質を摂取するため「毎日ステーキを食べている」のだとか!?

とにかくタンパク質をたくさん摂るようにしているわ。それから炭水化物と良質な糖質、脂質をバランス良く摂るように心がけているの

キャンディスのたんぱく質源としてよく食べているのが、鶏胸肉、牛肉の赤身、魚、卵、乳製品などだそうです。

糖質制限ダイエットにもありますが、肉=太るというのは間違い。

たんぱく質は太る原因ではなくむしろ痩せる食品なので積極的に食べてOKというものですね。

ダイエットするなら、たんぱく質を増やし、糖質量を少し見直すことが大切!

キャンディス・スワンポールのダイエット方法② おやつもOK!間食は賢く取り入れる

1日の食事を小分けにして、お腹が空きすぎないようにして

(出典:ELLE girl)

確かに、空腹だとついついたくさん食べてしまいがち。

身体も飢えていると脂肪として蓄えやすく、エネルギーとして燃えにくい状態なのだそうです。

ミランダカーもスナッキングなどと称し、間食を上手に取り入れていることでも知られていますね。

食間、空腹になりすぎないよう、合間合間で少し捕食を入れてあげるとgood!

おすすめは、ナッツやドライフルーツなどの高栄養で代謝しやすい食品!

話題のスーパーフードやスムージーなどもおすすめですよ!

キャンディス・スワンポールのダイエット方法③ 朝食をしっかり取る

「朝しっかり食べることがルール」というキャンディス。

オイリーなものがもともと好きだというキャンディスはクロワッサンやピザ、エッグベネディクトなども「朝だったら大丈夫!」とのこと。

朝は、これから代謝してエネルギーに変えてくれる絶好のタイミング。

食べたいものは我慢、ではなく、時間を考えれば食べてもOKなのです。

逆に気を付けたいのは夜遅い食事。

後は、食べたら寝るだけで脂肪になりやすいので要注意!

夜は軽めに朝しっかりがキレイの秘密!

また産後は自己流の朝食メニューを発見したというキャンディス。

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法6
(出典:FreeImages)

「ココナッツオイル、亜麻仁油、バナナ、プロテイン、フルーツ、ナッツバターの入ったスムージーかグリルしたチーズ」だそうです。

色々と調べていてこの朝食を発見したのよ。私は何年もしっかりとエキササイズしているから、何が一番体に良くて、エネルギーで満たしてくれるかがわかったのよ。こういう栄養価たっぷりの物が本当に良いのよ

キャンディス・スワンポールのダイエット方法④ お水を飲む

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法7
(出典:We Heart It)

「野菜をいっぱい食べて水をたくさん飲むようにして」とアドバイスしていたキャンディス。

お水は大体一日に2リットル。

身体を冷やさないよう常温またはお白湯を小分けにしてちまちまと補給するのがベスト。

また、ダイエット向けのお水は硬水と言われていますね。

少々飲みにくいですが、腸内もキレイになるので取り入れてみては?

キャンディス・スワンポールのダイエット方法⑤ トレーニング

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キャンディスを始め、ヴィクトリアシークレット・モデルたちに共通しているのが、細いだけではない、程よく引き締まったメリハリボディ。

このボディをつくるのに欠かせないのが筋肉!

そのためにヴィクトリアシークレット・モデルたちは、皆それぞれ、トレーニングを行っています。

筋肉には脂肪を燃やす働きも!

筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり、じっとしていても燃焼してくれる、痩せ体質がゲットできる!

産後は子供が第一として、トレーニングはお休みしていたというキャンディス。

でもそろそろトレーニング復帰を考えているそうですよ。

まだワークアウトは再開していないけれど、ヨガは少しずつ始めようとしているの。でも鍛えられている感じがするので、ワークアウトもそろそろ復活させたいと思っている。

(出典:Women’s Health)

キャンディス・スワンポールのダイエット方法⑥ よく寝る

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法8
(出典:ほんのひきだし)

出産後は日々の生活リズムにも大きく影響があったわ。みんな昔みたいに寝られないと言っていたけれど、睡眠は私のなによりの贅沢だったの。

産後はホルモンのバランスで不眠や過眠に悩む女性も。

そんな中、キャンディスはしっかり睡眠をとることを心掛けていたそう。

母乳で育ててきたキャンディスは、育児のためにまとまった睡眠がとることができない時期も乗り越えてきました。

でも、ラッキーなことにすぐに(眠れないことにも)慣れることができた。生まれてから最初の4カ月くらいまでは、2時間おきに授乳していて起きなくてはいけなかったけれど、慣れるものよ! 女性は戦士だから! 今では夜の9時から朝の5時までは寝てくれるので、だいぶよくなったの。

生活リズムを戻すのに時間がかかったそう。

その分キャンディスは産後復帰も少し時間をかけていたそうです。

まずは子供第一!

無理のない範囲で睡眠をとり、生活リズムを戻していったそうです。

厳しすぎるビクトリアシークレットモデルの世界!1児の母となったキャンディスの美しさの秘密とは?!

かつてはミランダカーもその一員だった「ビクトリア・シークレット」のモデル達。

キャンディスを始め、ビクトリアシークレットモデル達は、完璧すぎるボディをキープするため、日々美容健康そしてダイエットに励んでいました。

ヴィクトリア・シークレット・モデルって?

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(出典:VOGUE)

アメリカの下着ブランド、ヴィクトリアズ・シークレット(Victoria’s Secret)。

ヴィクトリアズ・シークレットの専属モデルの中でも特に完璧なボディを持つモデルは、”エンジェル”と呼ばれます。

あのミランダカーも元エンジェル出身なのです。

「”エンジェル”に選ばれるのは、世界的なアスリートになるよりも難しい」とさえ言われており、容姿はもちろん、トークや立ち振る舞い、ダンスなど求められる条件はかなり厳しい!

その分選ばれれば、モデルとしての成功を約束されたようなものなのだそう。

痩せすぎもおデブもNG!ヴィクトリア・シークレット・モデルたちのボディって?

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(出典:ZIMBIO)

普段からジムで鍛えていますが、特にショウ前は、いかに腹筋をつけるかを皆気にしています。

(専属メイク・談)

日ごろからそのスーパーボディを維持するために超ストイックなダイエットを行っていることでも有名なのがヴィクトリア・シークレット・モデル。

そして、ヴィクトリア・シークレット・モデルたちのボディとは、健康的に引き締まっていること!ただ痩せていればいよいというわけではないのが難しいところなのです。

「健康的な肉体美」であることが絶対的条件。

女性らしい曲線を残しつつ、くびれたウエスト、スラリとした手足、程よくふっくらとしたヒップ。

完璧なボディをキープすることが求められるのです。

美しいボディラインをキープするには、ある程度の柔らかさも必要!

健康的で美しいカラダを維持するためには、痩せすぎも太りすぎもNG!

「理想的な体重を維持すること」が一番大切なことなのかもしれません。

過去には、激痩せ経験も?!1児の母となったキャンディスのダイエット論って?

アメリカでは痩せすぎモデルに対する規制も厳しくなっていますね。

もともと細身だったキャンディスですが、一時期ダイエットを行っていた時があり、痩せすぎを指摘されたことがありました。

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法11
(出典:POPSUGAR)

この頃がちょうど激やせと噂されていたころ。

本人は少しダイエットで絞っただけ、だったのかもしれませんが世間は厳しい!

ガリガリ、痩せすぎなどとバッシングも。

激やせが噂されてからというものの、健康的なボディラインを意識しているというキャンディス。

トレーニングもただ細くなることを目指すのではなく、セクシーさも併せもった体型を目指して行っているそうです。

キャンディス・スワンポールが痩せたダイエット方法12

私はもともとほっそりとしている方なので、少し太ももや脚に筋肉をつけるために筋トレをしていたから。授乳はかなりエネルギーをもっていかれるので、失われたカロリーのためにたくさんパスタを食べているわ!

(出典:Women’s Health)

キャンディスを始め、もともと痩せ型のモデルたちは、ショーの前は肉をたくさん食べるなどして痩せすぎないように気を遣っているそう。

さらに出産で少なからずふくよかになったというキャンディスですが、産後ダイエットも見事成功!

痩せるだけでなくきちんと健康美を意識しているのですね!

そんなキャンディスから世界中の「産後太り」に悩める女性たちに、「産後ダイエット」についてアドバイスが。

女性は出産して3週間で完璧に元の体型に戻べきなんてプレッシャーをかけるのはやめたほうがいいと思う。全然現実的じゃないから。私の場合は、息子に集中することが大事で、そうしていたらすべてがまた元に戻っていったの。

復帰には少し時間がかかったキャンディスですが、だからこそこの美貌!

ますますきれいに拍車がかるキャンディスの活躍、今後も要チェック!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

まとめ

Merry Christmas from us🎁🎄

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いかがでしたでしょうか。

これから復帰してさらに活躍が期待されますね!

健康的で美しいボディが自慢のキャンディスのダイエット方法、是非参考にしてみては?!

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