花嫁必見！結婚式までに二の腕ダイエットを成功させる方法

あと数ヶ月後には結婚式、ウエディングドレスを着て大好きな人と結ばれる大舞台。

ドレス選びの時、未来に思いを寄せながらもいまいちドレスがパッとしないなんてことになっていませんか？

それ、もしかしたら二の腕かもしれませんよ！

純白のウエディングドレスはだいたい二の腕が出ているデザインが多いですよね。

普段はあまり気にならなかったのがどうして？と思うかもしれませんが、ウエディングドレスの白は膨張色なので二の腕がより太く見えてしまうんです。

今回は結婚式にやってしまった、とならないための二の腕ダイエット法をお伝えします。

結婚式までもう時間がない…！どんな方法で二の腕は痩せられるの？

二の腕のダイエットは様々な方法があります。

その中でも3つほどダイエット方法を紹介します。

食事や運動による根本的なダイエット

一番基本的な方法としては、食事制限や適度な運動による方法です。

実際のところシンプルですが、時間や労力を使うので成功させるのは難しいです。

さらに全身をすっきりさせるのには効果が表れやすいですが、部分痩せにはなかなか効果がでにくいのが難点です。

それでもやっぱりシンプルなものからチャレンジしたいという方にダイエットに向いているメニューと運動のメニューを紹介します。

ダイエットに向いているメニュー

例①

朝：バナナ・野菜ジュース
昼：具だくさんスープ・ヨーグルト・パン
夜：グリルチキン・サラダ・野菜たっぷりスープ

例②

朝：生姜紅茶・ヨーグルト・パン
昼：ごはん・豆類おかず・魚のおかず・サラダ
夜：チキンのトマト煮込み・サラダ・クラムチャウダー

例③

朝：パン・野菜ジュース
昼：ごはん・豚の生姜焼き・きゃべつの千切り・お味噌汁
夜：鶏だし鍋・サラダ・ひじきの煮物

このように野菜とたんぱく質を中心にメニューを考えると無理しすぎずに続けられる食事制限ができるようになります。

さらに、サラダを摂る際は市販のドレッシングを使わずに、オリーブオイルと醤油を上から回しかけて食べるとカロリーセーブもできます。

1食だけ食べてあとは食事を一切取らない、などの無理なダイエットはリバウンドにもつながるので、自分の身体と相談しながら決めてくださいね。

二の腕ダイエット運動

部分的にダイエットをするということで、今回は二の腕が鍛える中心部分になってきますので、ポイントをしっかり絞って行うとよいです。

簡単に二の腕といえば腕立てふせだと思いますが、やりすぎるのもよくないので1日15回を3セット程度にすると良いです。

さらに肩甲骨をほぐしておくと痩せやすい体質に変えてくれるので、肩をぐるぐるまわしておくのをおすすめします。

筋トレやストレッチやマッサージ

まず自己流マッサージを実践するために大切なのは、毎日続けることです。

脂肪は温めると動かしやすくなるので最初はお風呂に入るところから始めましょう。血流をあげると老廃物も流れやすくなります。

またオイルやクリームを使うことも忘れないでくださいね。摩擦がおこると肌を痛めたり黒ずむ可能性もあるので必ず使用するようにしてください。

マッサージ方法

①全体的に手首から脇にかけてもむ

②手首から脇にかけて親指、人差し指、中指をつかって優しくつまんでいく

③腕をつかむかたちにして絞るように手首から脇にかけて毒素を出すイメージで流す

マッサージをする上での注意点

もちろん注意点もありますのでそこに留意して行うようにしてください。

・食後30分以内
・怪我をしているとき
・妊娠中

これらにあてはまるときは、マッサージは避けてください

エステ

もう式までに時間がない！と焦っている方におすすめしたいのがブライダルエステです。

自分で痩せるのは一種のかけみたいなものですが、大事な時に間に合わなかったら後悔しますよね。そういう時はプロの手を借りるのが一番手っ取り早いのです。

おすすめのブライダルエステ3選

すばやく効果的に二の腕をすっきりさせたい方におすすめしたいブライダルエステを紹介します。

おすすめサロン①シーズ・ラボ

美容医学に基づいて新型キャビテーションを導入しているサロンなので、安心してエステを受けることができます。

結婚式という大舞台のために安全で効果のあるサロンを探している方におすすめです。

コース名	メディカルブライダルエステコース（120分）
通常価格	11,625円（税込）
体験価格	5,400円（税込）
対象部位	二の腕、太もも、お腹まわり、ウエストなど脂肪の気になる部分 顔のしわやたるみなど気になる部分
効果	脂肪燃焼、角質除去、美白、細胞の再生、リラックス
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おすすめサロン②PMK

予算にぴったり合わせたプランや、オーダーメイド方式のプランなど様々なプランで顧客のニーズに応えているサロンです。
ゼクシー口コミ数ナンバー1を獲得するなど、評判も高いので技術力が期待できます。

おすすめサロン③たかの友梨

老舗の確かな技術と信頼で多くの女性から支持されているサロンで、金額も比較的にリーズナブルです。
ブライダルだけでもメニューが豊富なので、自分に合ったメニューを見つけやすいです。

コース名	エメラルドコース（30～70分）計6回
通常価格	104,760円（税込）
体験価格	ホワイトコース　5,380円（税込）
対象部位	二の腕、太もも、背中など脂肪の気になる部分 フェイシャル、デコルテ ※ホワイトコースはフェイシャル
効果	ライン形成、美白、ハリ、弾力、リラックス
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結婚式までのダイエットは、ブライダルエステで計画的に！

今回は花嫁衣裳の決め手になる二の腕痩せについて紹介させていただきました。

一生に一度の大舞台にはやはり計画的に挑みたいですよね、ブライダルエステであれば計画通りに進められます。

さらに、効果も期待できるので一番おすすめできる手段です。

体験エステを用意しているサロンもあるので、ぜひ出向いてみてくださいね。