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黒豆茶のダイエット効果や方法をご紹介!成功の口コミも!

公開日: : 最終更新日:2017/12/07 お茶

    

ダイエットに嬉しい効果がたっぷり含まれている黒豆!

できるだけ効果を得てダイエット生活を過ごしたいものですが、あえて食べようと思わないと実際口にすることが少ない黒豆。しかし黒豆茶であれば、簡単に日常生活にもとりいれられて黒豆パワーを体の中にチャージできます!

そんな黒豆茶のダイエット効果や方法をさっそくみていきましょう!

黒豆茶のダイエット効果とは?

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(出典:Healthil)

1.肥満予防効果

黒豆茶に含まれているサボニンという成分は、腸で吸収されたブドウ糖が脂肪に変化するのを抑制し、代謝を促します。

さらに黒豆に含まれるアントシアニンは抗酸化作用が強く働き、コレステロールの参加を抑制してコレステロールの減少してくれる効果に期待できるので、内臓脂肪の吸収を抑えます。

2.便秘解消効果

便秘を解消するだけで、人によっては3kg~5kg体重が減るといわれているほど、便秘はダイエットの敵ですね。

黒豆茶に含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維で、腸内環境を整えて、腸の中を綺麗にしてくれます。腸が綺麗になることによって新陳代謝もあがるので、より脂肪がつきにくくなります。

3.嬉しい美肌効果も!

黒豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするエストロゲンが含まれています。

基本的には年をとるごとに女性のエストロゲンは減少していきます。つまり黒豆茶を飲むことによってイソフラボンが摂取できるので、女性ホルモンが増えて、更年期障害などを緩和することができます。

黒豆茶ダイエットの方法は?

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(出典:レシピブログ)
黒豆茶ダイエットは、シンプルに黒豆茶を飲むだけのダイエット方法です。

食事中、運動前、日常の水分補給とこれまで飲んでいた飲み物を黒豆茶に置き換えましょう!

黒豆茶でダイエットするときの注意点

食物繊維がたくさんはいっているので、飲みすぎると逆に便秘になりますので、飲みすぎには注意しましょう。

大豆イソフラボンを過剰に摂取すると女性ホルモンのバランスがくずれ、場合によっては生理不順になるになることもあります。

黒豆茶ダイエットの成功の口コミは?

黒豆茶を飲んだだけで10kg痩せたとという口コミも!
ダイエットは継続してとりくむことによってこそ効果が得られるので、続けてとりくみましょう!

▶︎ダイエットにおすすめの黒豆茶はこちら!

黒豆やお茶でのダイエットについてもっと知りたい方はこちらもチェック!

いかがでしたか?黒前茶のダイエット効果や方法を紹介しました。

豊富な栄養素を含んだを黒豆茶を日常にとりいれて、綺麗に痩せていきましょう!

すぐに結果がでずらいダイエットですが、継続して取り組むうちに、少しずつ変化がでてきますので、すぐに結果がでなくても諦めずに小さな変化を感じながら楽しんでとりくんでいきましょう!

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