【体重21kg減】バービーが痩せたダイエット方法6選

過去に―21㎏のダイエットに成功した偉業を持つのが、お笑い芸人のバービーさん。

お笑いというとダイエットとはあまり関係のない世界に見えますが、実はバービーさんは、かなり熱心に美容やダイエットに取り組まれていて、その方法が個性的だと話題を呼んでいます。

バービーって？

(出典：Yahoo)
生年月日；1984年1月26日
現年齢：32歳
出身地：北海道夕張郡栗山町
身長：159cm

お笑い芸人としてデビュー！

(出典：ナリナリドットコム)

一人で上京したバービーさんは、お笑い事務所に所属し、お笑いタレントとしてデビュー、芸能界での活動を開始します。

フォーリンラブのボケ担当として下積みの日々。

売りはぽっちゃり体型！デブネタで笑いをとっていた日々…

(出典：Livedoor)

自身のぽっちゃり体型がトレードマークとも言えたバービーさんは、敢えて自らの体型をネタにし、いじられキャラとしてお笑い界での地位を確立していきます。

きっかけは番組企画！ダイエットや美容に目覚めたバービー

(出典：※戯※)

ところが、テレビのダイエット番組でダイエットに成功したことがきっかけでバービーさんの芸人人生は一転！21㎏原料で注目を集め、いまや「ダイエッター芸人」として様々な番組で活躍中！

女性人気もぐんぐんアップしているのです。

あらゆるダイエット法を行ったバービーさんが、最も効果を感じたダイエット法とスタイルキープのため日ごろから実践していることなどをまとめていきたいと思います！

バービーのダイエット方法①朝カレーダイエット

(出典：Twitter)

バービーさんがダイエットに目覚めるきっかけとも言えるのがこちらの朝カレーダイエットの企画で、約3か月でー21㎏のダイエットに成功！

朝カレーダイエットって？

やり方は簡単、毎朝カレーを食べるだけ。

昼と夜は腹八分を意識し、メニューは何でもok。朝カレーの量は1人前とし、ルー200g、ご飯200gまで。

結構量を食べているうえ、カレーってカロリー高そう？！なイメージがありますよね。

でもこのカレーを朝に食べる事がポイントなのだそうです

朝カレーダイエットの効果

(出典：Twitter)

実は朝にカレーを食べるのは、あの有名な野球のイチロー選手もずっと習慣にされていたとか。

特にウエイトを絞りたいときや逆に筋力を上げたいときなど、毎朝がっつりとカレーを食べていたそうです。

カレーは、栄養バランスが整った栄養食でもあるので、代謝を上げ良質の筋肉を作ってくれます。

朝取り入れることで1日の活動代謝をアップ。さらにスパイスが脂肪燃焼を促し、食べ過ぎも防いでくれるそうです。

朝、カレーを作る時間がないときは、スープやカレーパウダーをスープや汁物に入れるだけでもOKだそう。

レトルト食品を活用してもよいそうですが、カロリー的にも出来れば自炊を心掛けましょう。

バービーのダイエット方法②レンチンおかずを活用

やせるおかずシリーズでも有名な、料理研究家の柳澤英子さんにアドバイスをもらい、21日間「やせるおかずダイエット」を行ったバービーさん。

バービーさんが痩せられない原因は、遅くに食べるこってりとした外食や野菜不足がむくみやお腹のたるみを引き起こしていると考えた柳沢さん。

野菜やタンパク質をレンジでチンして作り置きおかずを作るダイエット法を提案します。


(出典：NEWSポストセブン)

痩せるおかずシリーズって？

「火を一切使わないので夏の暑い日でもラクだし、加熱中にほかの作業ができるので時短にもなります。しかも洗い物が少なくて煩わしさもなし」（柳沢さん）


　今回バービーさんが行った痩せるおかず本に掲載されているレシピはなんと88品目！

すべてが電子レンジで完成するお手軽なものばかり。

書籍の折り込みにもなんとバービーさんの姿が！

(出典：KWC)

普段時間がなくてヘルシーなおかずを食べる習慣がないバービーさんも、これなら続けられる！とのこと！

簡単なレシピが多いので料理苦手な方にもお勧めですよ。

バービーさんのダイエット結果は…

レンチンおかずを取り入れた結果、バービーさんは体重-6.5kg、ウエスト－15cm！むくみも摂れて見た目がすっきりしたそうですよ！

また、痩せるおかずダイエットを機に、自炊も意識し始め、ヘルシーなものを口にする機会が増えたそうです。

これでバービーが21日間で6.5キロも痩せたらしい！内容はゆるっとした糖質制限ダイエットみたいな感じらしい。レシピも簡単でレンジで温めるだけなのでこれならできそうな予感🤔 pic.twitter.com/bY1HPNW0gn

— ✧ブナピー(๑•̀ㅂ•́)و✧ (@bunap_take_x_x_) November 17, 2016

バービーのダイエット方法③食べ順ダイエット

食事の中でバービーさんが意識しているのが食べ順だそうです。

野菜→タンパク質→汁物→炭水化物の順番に摂ることで血糖値の急上昇を防ぎ、同じ食事でも太りにくく痩せやすくなる効果があるそうです。

野菜から食べ始めることで、お腹を膨らませ、こってりしたおかずや炭水化物の食べ過ぎ予防にも繋がります。

食べ順を意識することで、バランスよく食べる事にも繋がりますね。

できれば毎食野菜＋タンパク質＋汁物を用意するよう意識するきっかけにもなります。

バービーのダイエット方法④小顔エステ、マッサージ

美容には投資を惜しまないバービーさんは日ごろからエステやマッサージ、整体といった美容クリニックにも通われているそうです。

(出典：KAUMO)

中でも、小顔エステは効果バツグンとのこと。

最新の科学技術を駆使し、顎のラインをリフトアップしたりしているそうです。

過去には美容整形をしたとの告白もしているバービーさん。

綺麗とダイエットのためならお金を惜しまないそうです。

今日は気合いを入れるべく
朝から普段は行かない痩身エステに行って、大事な撮影に臨みました。
撮影は無事終わっても、ダイエットは終わらないんだよな～。

(出典：Ameba)

バービーのダイエット方法⑤フィギュアロビクス

韓国のカリスマ主婦・チョンダヨンさんが提唱したことで有名なフィギュアロビクスをバービーさんも有酸素運動として取り入れていたそうです。

(出典：KAUMO)

チョン・ダヨンさんのモットーである「食べて痩せる」にふさわしいこのトレーニングは、筋力アップ、女性らしいボディを作るのに効果があるとして韓国でも大ブームを引き起こしました。

楽しく運動もできるので有酸素運動としてもおすすめ。

同時に筋肉も鍛えて代謝を上げ、脂肪を燃やしてくれるのです。

チョン・ダヨンとは？

(出典：Amazon)

2児の母でありながら韓国のカリスマダイエットトレーナー。

体重70kg以上からフィギュアロビクスで20kg減量。

10年以上体型をキープしている。

バービーのダイエット方法⑥オチョダイエット

オチョダイエットとは、アルゼンチンタンゴのステップを取り入れたエクササイズです。

腰回りにひねりを加えた動きで、食べながら、しなやかなボディを作りたい方にお勧めのエクササイズとして話題を呼んでいます。

実践！オチョダイエット

(出典：Sunny blog)

1.足を肩幅に開いて正面を向く。このときお腹とお尻に力を入れる。
2.腰を左に出して回し、そのあとで腰を右前に突き出し回す。ボディラインを意識して行う。
3.腰で8の字を描くようなイメージで回す。
4.8回回すのを1日8セット。

何かしながらでも出来てしまうので便利ですよね。

普通の腹筋よりもインナーマッスルに効くのだそうでダイエットにおススメ。

バービーさんの結果は…？！

番組企画でオチョダイエットを行ったバービーさんはダイエットに成功！

体重:75.9kg→71.0kg（-4.9kg）
ウエスト:94.0cm→79.0cm（-15cm）

といった結果に！綺麗に痩せる事に成功されていますね！

美へのこだわりは誰にも負けない！？女芸人バービーのコンプレックスとは？

(出典：Youtube)

現在はいろいろなダイエット番組に引っ張りだこのバービーさんですが、美容や健康に対するこだわりも人一倍らしく、ものすごくお金をかけているそうです。

美のためにはお金は惜しまない主義のバービーさんは、月々の美容代はかなりのもの！

芸能界でも、そのこだわりっぷりは話題を集めているそうです。

・約100万円の頬の凹凸を薄くする整形
・毎月の美容、小顔エステ通い
・自宅にある数々の美容グッズ（「セルライトを揉み出すマシン」1万円、「超音波で引き締める美顔器」1万5千円、「脱毛マシン」約10万円）
などなど…。

バービーさんは努力に加え、お金と最先端の科学技術も駆使して「美」や「スリム」を手に入れる。血のにじむ努力と強いこだわりを持っているのです。

ではなぜバービーさんはココまで美容にこだわってしまうのか。それは、バービーさんの過去のコンプレックスも反映ともいえます。

売れない芸人時代、自身の体型で笑いを取ってきたバービーさんは、いじられることで人気を確立、痩せたら売れなくなるかもと思い敢えてダイエットしていなかった時期もあったそうです。

(出典：Ameba)

ところがテレビ企画で21㎏に成功、そののちも、変わらず笑いを摂ることが出来たことがきっかけで「キレイになっても笑いが取れる！」と思ったそうです。

今やダイエット系番組に引っ張りだこのバービーさん。体型やダイエットに関して苦労してきたバービーさんだからこそダイエット番組を盛り上げ、見ている人を惹きつけるのかも。

(出典：twitter)

ダイエット成功を通して、芸人としても、女としても成長したといえそうですね。

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まとめ

(出典：twitter)

いかがでしたでしょうか？

美容ダイエットマニアの芸人、バービーさん。これからも最先端のダイエット情報を届けてくれること間違いなし！

これからもダイエッターの鏡として走り続けてほしいですね！