新垣結衣(ガッキー)が痩せたダイエット方法6選|体重やスタイル維持の秘訣は？

逃げるは恥だが役に立つ」で社会現象を巻き起こしたガッキーこと新垣結衣さん。

日本中を魅了したガッキーの人気の秘密はなんといっても健康的で生き生きとした笑顔と美しいbodyにありました。

新垣結衣って？

(出典：Gozzip)

生年月日：1988年6月11日
現年齢：28歳（2017年2月現在）
生まれ：沖縄県 那覇市
身長：169 cm

モデルデビュー！身長169㎝体重49㎏と抜群のスタイル！

(出典：もきゅ速)
沖縄出身の新垣結衣さんはニコラモデルに合格したことがきっかけで上京しデビュー。

憧れのモデルとして活動をスタート。

高身長に健康的に引き締まったナチュラルボデイで一躍人気者に！

ポッキーダンスで大ブレイク！人気ドラマにも次々出演

(出典：PinesNews)
ポッキーのCMで踊る、ポッキーダンスがかわいすぎる！として大ブレイク！

みんながガッキーに夢中！

ポッキーダンスがきっかけでタレントや女優としてもぐんと活動の幅を広げ、次々人気ドラマに出演。

活動は女優業がメインとなります。

逃げ恥で社会現象に！日本中が新垣結衣に夢中！

2016年、ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」のヒロイン・みくるを演じ再び日本中にガッキー旋風が！

このところ落ち着いた役も増えてきた新垣結衣さんですが、再び元気いっぱいのガッキーダンスを披露！

(出典：Ciatr)
エンディングのみくるダンスは社会現象にまで！！

ポッキーダンスの時とはまた違ってキレイに、そして美しくなったと話題を集めています。

再ブレイクのきっかけは、ダイエット？！

(出典：モデルプラス)

そしてこの逃げ恥ブームの少し前になんと、新垣結衣さんはヒミツのダイエットを行っていたそうです。

これだけスタイルいいのにダイエットなんて無縁そうな新垣結衣さんですが、行っていたダイエット方法は、痩せるというよりは体質改善、身体づくりがメインとなっており、このことが美しさに磨きをかけていたようなのです。

さっそく気になるダイエット方法を見てみましょう！

新垣結衣のダイエット方法①自炊する

(出典：朝日新聞デジタル)
上京後はずっと一人暮らしだという新垣結衣さんは、若いころから自炊をされているそうです。

和食をよく作り、ご飯に味噌汁に魚、といったシンプルな料理もさっと作りこなしちゃうのだそうです。

得意料理は肉じゃがとシチュー！

いい奥さんになれそう…！

中でもシチューはルーなしでホワイトソースから手作りだそうです

最近は野菜や果物を積極的に食卓に取り入れており、栄養のバランスも意識しているとのこと。

上京したての頃は料理が全く駄目だったそうですが最近はレシピさえあれば何でもできてしまうそうですよ。

新垣結衣のダイエット方法②豆乳を飲む

大の豆乳好きという新垣結衣さんは毎日豆乳を飲んでいるそうです。

豆乳は女性にとってうれしいイソフラボンやコラーゲン、良質の栄養が詰まった美容ドリンクですよね。

たんぱく質補給にももってこいなので代謝を高め、ダイエットにもおすすめです。

新垣結衣さんの最近のおすすめは、人気のスムージーやチアシードなどのスーパーフードを加えたものに豆乳をミックスさせたドリンク。

お肌もプルプルにきれいになれそう！

豆乳ってすごい！

新垣結衣のダイエット方法③硬水を飲む

ダイエット美容法として水を飲むことを挙げている新垣結衣さんは1日を通してしっかりすこしずつ水を飲むよう意識しているそうで、お肌の保湿のためにも効果があるそうです。

普通の水よりも、ミネラルやマグネシウムが豊富なため、デトックス力も大。便秘解消やむくみ解消にも効果がありますよ。

もともと幼いころより硬水を飲んで育ったという新垣結衣さん。

沖縄では硬水が飲まれることが多いそうで、キレイの秘密は幼いころからの飲み水も影響しているのかも！？

新垣結衣のダイエット方法④トレーニング

(出典：ブタネコのトラウマ)
二十代も半ばに差し掛かり、おなかの肉が気になってきたという新垣結衣さんは、肉体改造すべく、ジム通いを始めたとのこと！

それまではストレッチや軽い運動しかしていなかったけれど、しっかりと体作りを意識したトレーニングを取り入れることで身体付きも変わってきたそうです。

ジムではたまにパーソナルトレーナーについて指導を受けているそうで、自分の筋肉量や食生活、体重や体型についてしっかり把握するようにしているそうです。

新垣結衣のダイエット方法⑤よく寝る

(出典：Fasion Express)
休みの日はずっと寝ていたいと話す新垣結衣さん。

日ごろから睡眠時間はしっかり取るよう意識されているそうです。

なかなか多忙なので寝不足になりがち。

睡眠不足は代謝を下げ、太りやすくなるばかりかお肌にも大敵。

睡眠不足と過食も密接な関係があることもわかっています。

新垣結衣のダイエット方法⑥リラックスする時間を持つ

新垣結衣さんは大の香り好き。

よくお休み前にアロマをたいたりして芳香浴を楽しまれているそうです。

好きな香りはユーカリやココナッツ系だそうです。リラックスだけでなくストレス解消効果もばっちりです。

(出典：アロマの効果一覧)

アラサーに見えない！？新垣結衣がどんどんきれいになっていったきっかけって？

国民的女優ともいえる新垣結衣さんといえば、いつも抜群のスタイルが印象的。

消して痩せすぎでもないのに、程よい肉付きが男性から見ても女性から見ても、まさに理想体型な新垣結衣さん。

(出典：ゴシップ速報)

お肌もキレイで健康的な美しさも女性からの支持も熱い！

でも実は、よく食べ太りやすいとい新垣結衣さん。

しかも少し前までは食生活もかなりずぼらさんだったようなのです。

好物は肉に油！体に悪いものが好きな新垣結衣

それまで、美容やダイエット法に関してのインタビューでも「好きなものを食べている」「制限はしていない」等の発言ばかりだった新垣結衣さん。

そして好きな食べモノはラーメンに焼肉、動物性の油を使った体の悪いものなど、ジャンクフードが大好きだったとか。

それでもこのスタイルなのだから驚き！

太ってきた…。転機は2014年前後…。

(出典：ゴシップ速報)

そんな新垣結衣さんも2014年前後少し太った？とうわさされていた時期がありました。

新垣結衣さん本人も少し太っていた自覚があったそうで、おなか回りがぷにぷにしてきていたそうです。

そこであわててジムに行ったところ、筋肉量が少なく、このままでは代謝がどんどん下がり太る一方であることが判明！

その時のトレーナーさんに、「今の下半身の筋肉では40代でちゃんと歩けなくなる」と言われたそうです。

体を作り直さないといけない

ダイエットを決意！体の内側から改善を始めた新垣結衣

そして食生活もこれまで油ものばかり好んで来食べていた食生活も見直し、規則正しく野菜や果物とを取り入れたりして見直します。

その結果、お肌も一段と美しく、体の内側から変わっていくのがわかったそうです。

キレイが加速中！アラサー女子にこそ新垣結衣のダイエット！

(出典：weheartit)

25を過ぎると体質がぐん！と変わってくるもの。

それまで食べないダイエットや断食で痩せてこられた方も無理なダイエットに体がついてこなくなります。

若さでごまかしていた部分も、見た目に出てくるようになります。

きちんと正しい美容、ダイエットをおこなってこそ本当のキレイは手にできるもの。

安易にダイエットを始めるのではなくきちんと身体の内側からケアしてあげるダイエット方法を選んでいくことが重要といえそうですね。

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まとめ

(出典：モデルプラス)

いかがでしたでしょうか？

25を過ぎたらぜひ美容法は見直すポイント！

是非今回ご紹介した新垣結衣さんのダイエット方法を参考に実践してみてください。