相武紗季が痩せたダイエット方法4選！スタイル維持の秘訣とは？

2016年5/3日に結婚を発表、女優として仕事もプライベートもまさに絶好調な相武紗季さん。

30代に入ったとはとても思えない、むしろ日に日に綺麗になってるのでは？！なんて言われている相武さんは、なんとダイエットに関してはかなり自信がある様子。本人曰く「リバウンドとは無縁」とのこと！

う～ん！うらやましすぎる！では一体どのようなダイエット方法を日ごろから行っているのでしょうか？！

相武紗季さんって？

(出典：NAVARまとめ)

名前:相武紗季(あいぶさき)
出身地:兵庫県宝塚市出身
生年月日:1985年6月20日生
血液型:O型
身長:165cm
姉:元宝塚歌劇団音花ゆり

デビュー

(出典：NAVARまとめ)

夏の高校野球のPRビデオが芸能関係者の目に留まり、スカウトされデビュー。

ドラマCMで大活躍

(出典：黒猫図書館)

ブレイクのきっかけとなったミスドのCM。飾らない自然体の笑顔に女性、男性両方から支持を受け次々とCMに抜擢！

ドラマ「リバウンド」でダイエットに苦悩する女性を見事に演じる！

(出典：MARBLE)

数々のヒットドラマに出演、女優としての地位もメキメキと上げていく中、話題を呼んだのが、ドラマ「リバウンド」。
現代の女性の悩みの種とも言える、ダイエットとリバウンドというテーマに、相武さんの特殊メイクと体当たりの演技が話題を呼んだ作品です。ちなみにこれはメイクによるもの。

何を隠そう本人は「リバウンド経験なし」！！

(出典：MARBLE)

そんな相武さん本人はリバウンド経験もなし！とのこと。さっそく相武さんが日ごろからダイエットのために意識していることをまとめてみました！

相武紗季ダイエット法①水泳！大会入賞実績も！

(出典：Amazon)

http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20071019/48966_200710190008793001192763551c.jpg

何を隠そう相武さん、幼いころからスポーツ少女といわれるほどの運動好き。学生時代は水泳部に所属し、大会で優勝した実績も持っているとのこと。

そして泳ぐのが大好きな相武さんは現在もプールに通ったり、海でサーフィンをしたりもしているそうです。

相武紗季のダイエット方法②バランスボール

相武さんがストレッチのために行っていたのがバランスボールで、テレビを見るときなどに、椅子代わりにバランスボールに座っているそうです。

(出典：Amebaニュース)

バランスボールって思った以上に体中の筋肉を使う運動で、なかでもインナーマッスルを効率よく鍛える効果があります。

加えてヨガやピラティスも行っており、インナーマッスルを鍛えるトレーニングで基礎的な筋力や体力を維持しているといえそうですね。

インナーマッスルって？

(出典：最新トレンド.com)

通常腹筋などで鍛えられる筋肉は、外側アウターマッスル。でも女性にとって気になる、ウエストラインやヒップラインに影響しているのはそのさらに内側にあるインナーマッスル。インナーマッスルを鍛えると、ウエストの「くびれ」が出来るとも言われています。

スポーツ万能な相武さんは普通の女優さんよりも筋肉量も多く代謝もよいといえますね。やはり理想体型を手に入れた理由は、長年かけて作り上げてきた身体のおかげともいえます。

相武紗季のダイエット方法③入浴＆マッサージ

美しいスタイルからは想像できませんが、相武さんは足が太いことがコンプレックスだったそうです。そこで取り入れたのが半身浴とマッサージです。

1日2回、たっぷりのお水を飲みながら半身浴を行い、入浴中はマッサージを気になる脚を中心に行っているとのこと。結果、周りからも足が細くなったね？！といわれるほどだったそうです。

そしてお風呂上がりは、まず化粧水で全身をしっかりと保湿してから、その後ボディクリームやマッサージオイルで入念にマッサージをしているとのこと。

お気に入りの香りはジョーマローンで、香りのついたボディクリームやオイルを愛用しているそうです。リラックスやストレス解消効果もありそうですね。

相武紗季のダイエット方法④食事は我慢しすぎない

(出典：FC2ブログ)

相武さんはダイエットのために過激な食事制限は行っていないとのこと。そのかわり、食べたいときは食べるし、食べたくない時は無駄に食べないそうです。だから必ずしも3食という訳ではなく、お腹がすいたら食べる事を意識してから太りにくくなったそうです。

逆にちょっと食べ過ぎて重いときなどはファスティングなども取り入れて、スッキリしているそうです。あくまでこれも身体が重いと感じた時で、無理やりダイエットのために課しているわけではないので、気持ちよくまったり行えるそうです。

相武紗季、ヘルシーボディのヒミツは、正しい生活習慣にあり！

相武さんの家族構成はというと、お母さんも元宝塚歌劇出身、お父さんは体育会系、お姉さんは宝塚の音羽ゆりさんというまさにスーパー家系生まれ。

相武さんが太らない体質なのは、生まれ育った家庭環境そのものが太らないような生活環境であったというのも原因の一つとも言えそうですね。

宝塚歌劇団といえば、厳しいトレーニングや稽古で有名ですよね。声楽、演技、バレエ、ダンスを始め、礼儀作法や立ち振る舞いといった点も厳しく、食べないダイエットや短期間で見た目を絞っただけでは生きていける世界ではありません。

舞台で歌って踊りながら100％のパフォーマンスが出来る体力と、美しさをキープしなければならないのです。宝塚歌劇のスターたちは毎日いかに体型を維持しつつ、筋力を強化するかを考え、生活や食事も徹底しているのです。

お母さん、お姉さんともに厳しい宝塚の世界で生きてきた相武家は、生まれながらにしてほっそり家系とも言えるのかもしれません。

相武さんがリバウンド知らず、あまりダイエットはしたことがない、というのも、そもそもの幼いころからのクセで、生活習慣そのものがダイエットになっている、ともいえます。

「太らない生活」が当たり前になっている相武さんは、ダイエットは不要なのかも。過激にダイエットしないからこそ、激太りやリバウンドすることもないともいえますね。

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まとめ

(出典：locari)

いかがでしたでしょうか。相武さんの美しさのヒミツは、やはり身体の内側からあふれるヘルシーパワーにあり！ともいえますね。飾らない自然な笑顔も魅力の一つ。スポーツ少女だったからこそともいえる相武さんのヘルシーボディのヒミツはやはり規則正しい食生活と運動によってつくられていたのです。

リバウンドを繰り返して悩んでいるあなたこそ、相武さんのダイエット方法を参考に、是非食事と運動両方を取り入れた「肉体改造」に挑戦してみてはいかがでしょうか？