あびる優が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣はファスティング！？

公開日： 2018/01/31 : 芸能人ダイエット

モデルでタレントのあびる優さんが16kgのダイエットに成功していた？！

あびる優さんが太らないために行なっているダイエット方法とは？！

▶︎あびる優さん愛用している酵素ドリンクって！？

1 あびる優って？
2 あびる優のダイエット方法① 置き換えダイエット
3 あびる優のダイエット方法 ②夕食を控えめに！食べたいものはお昼に食べる
4 あびる優のダイエット方法③ 大豆製品を取る
5 あびる優のダイエット方法④ トレーニング
6 あびる優のダイエット方法⑤ なるべくあるく
7 よく食べるあびる優、産後痩せの秘訣はやっぱり運動？！ファスティングもオススメ！
- 7.1 まさかの産後16kg増！旦那様の監修のもと、見事産後ダイエットに成功！
- 7.2 食べ過ぎ注意？！緊急時にはファスティングもオススメ！
8 まとめ

あびる優って？

あびる優が痩せたダイエット方法1
(出典：Naverまとめ)

本名：才賀優（旧姓、阿比留）
生年月日：1986年7月4日
現年齢：31歳（2018年1月現在）
出身：福岡県
血液型：A型

おはスタ発！

あびる優が痩せたダイエット方法2
(出典：livedoorNEWS)

2001年「おはスタ」のアシスタントおはガールとして芸能界デビュー。

以後おはガールの一員としてCD・DVD・写真集などを発売するなどアイドル活動を行います。

その後、バラエティ番組を中心に、タレント、モデル、グラビア活動を行いつつ、女優、声優といった幅広い分野へ進出！

体重38kg！スリムなのにセクシーで人気のあびる優

あびる優が痩せたダイエット方法3
(出典：あびる優オフィシャルブログ)

164cmの身長に対し体重は38kg！というあびる優さん。

グラビアの仕事も数多くこなしており、くびれが自慢！

それなのに食欲は旺盛で女性にしてはよく食べる方なのだとか。

それなのにこのボディは羨ましい！

さらに色っぽい体とピチピチのお肌も自慢！

3ヶ月で-16kg？！産後ダイエットに成功したあびる優

あびる優が痩せたダイエット方法4
(出典：モデルプレス)

2014年キックボクサーの才賀紀左衛門と結婚、その後2015年5月には第一子を出産されます。

スリムが自慢のあびる優さんですが、産後なんと16kgも体重が増加してしまったそう！

ところが3ヶ月で元どおり、どころか以前よりさらに綺麗になって復帰されているのです。

産後ダイエットもお手の物？！

スリムすぎる！あびる優さんのダイエット方法を早速チェックしていきましょう。

あびる優のダイエット方法① 置き換えダイエット

食べすぎてしまった時の緊急時は置き換えダイエットがオススメだというあびる優さん。

断食ではなく、栄養価の高いダイエットドリンクなどを代替食として利用することで、カロリーや栄養は補いつつのファスティングが可能なのだそうです。

オルビスプチシェイクの新味「ゆず＆はちみつ味」
ゆずピールでさっぱり、
でもはちみつでほんのり甘くて個人的にはかなり好きな味です！
牛乳入れて混ぜるだけなのでお手軽だし
栄養バランスもよくて腹持ちもいいのでトレーニングの前に、

朝ごはんを食べる時間がない日には朝ごはんの代わりとして助かってます。
ダイエット中の方は一食置き換えでも
体型維持の方にもオススメ～！

食欲の秋冬到来なので、
現状維持出来るように
食べ過ぎた翌朝はプチシェイクに置き換えます（笑）
ちなみに昨夜食べ過ぎた私は今朝はプチシェイクにしました！

イロイロなお得なキャンペーンもやってるみたいだから
みなさんも飲んでみてください～。

(出典：あびる優オフィシャルブログ)

また酵素ドリンクで有名なベルタ酵素も愛用されているとか！

▶︎あびる優も使っている！ベルタ酵素って！？

あびる優のダイエット方法 ②夕食を控えめに！食べたいものはお昼に食べる

以前よりよく食べるというあびる優さん、その食欲でそのスタイル？！と言いたくなるほど豪快な食べっぷりでも有名でした。

食事制限は特に行なっておらず、あえていうなら、食べる時間を気にしているとのこと。

飲んだ後のラーメンも我慢！しているそうですよ。

私は女性にしてはかなりがっつり食べる方だと思いますが、我慢が１番良くないので食べる時間だけなるべく気をつけます。
カツ丼とか天丼とかいかにも高カロリーそうなものはランチに食べたり！

飲んだ後の〆のラーメンは卒業出来ました

(出典：あびる優オフィシャルブログ)

あびる優のダイエット方法③ 大豆製品を取る

テクテク〜😋🐾 #selfie#soymilk#豆乳#飲みながら#美容室#まで#歩いた#暑い

A post shared by あびる優 (@yuabiru74) on Aug 13, 2016 at 3:49am PDT

豆乳大好きというあびる優さん、日頃から大豆製品を摂取することを意識しているそうです。

高タンパク低脂質な大豆製品は痩せたい女性にはもってこいなタンパク源！

代謝も上がりお肌もツヤツヤになり一石二鳥ですよ。

あびる優のダイエット方法④ トレーニング

旅行帰りだから今日は軽めに☺️✨ 雰囲気レポ😚👍#gym#workout#training#slowstylegymaoyama#nike#ジム#ワークアウト#トレーニング#ssg青山#8月1日オープン#ナイキ

A post shared by あびる優 (@yuabiru74) on Jul 9, 2016 at 2:02am PDT

運動やトレーニングは行なっているものの、無理のない範囲でというのがモットーだというあびる優さん。

時々の体調や気分に合わせて、でも運動不足にならないよう行うことがポイント！

トレーニングのメニューは日々違うのでここで書ききれなくてごめんなさい、有酸素は30分～1時間で
バランスやマシーンやストレッチはその日のコンディションやお仕事に合わせてトレーナーさんにメニューを作って頂いてます。
そんなジムは
品川さくらタワーB1
ストロングスです。

こちらは、妊娠前の投稿。

出産で太る前から、常にダイエットは意識していて体づくりを行なっていたのですね。

あびる優のダイエット方法⑤ なるべくあるく

お腹のダルダルや脚痩せはやっぱり運動が必要かも…お腹に関しては便秘にも気をつけた方がいいかも?
お腹を意識しつつ姿勢を正して生活する、健康の為にも歩ける季節に歩ける距離はなるべく歩く事。

日頃から歩くようにもしているそうで、食事でダイエットというより、食べ多分しっかり動いて燃焼することが大切！

よく食べるあびる優、産後痩せの秘訣はやっぱり運動？！ファスティングもオススメ！

出産後16kg痩せたというあびる優さん。美しすぎるそのボディに注目が集まっています。

もともと細いことで有名だったあびる優さん、本人曰く、気をぬくとすぐに痩せすぎてしまうのだそう。

もちろん気を抜いて食べ過ぎるとあっという間に太ってしまうそう。

身長は156、体重は38～40。痩せると35くらいなっちゃうし油断した時は46くらいあったから今くらいをキープ出来る様にしてます。
でも体重に左右されるより見た目と健康が大切ですよね

(出典：あびる優オフィシャルブログ)

だから太りすぎずやせすぎずをキープするのが結構大変なのだそうです。

あびる優が痩せたダイエット方法5
(出典：あびる優オフィシャルブログ)

この頃はちょっと痩せすぎとも言われていた頃。

あまりに細いので一時は拒食症？などの噂が流れたことも。

トレーニング前にプロテイン配合のドリンクを取り入れたり、たまにはガッツリ食べたり、栄養補給することも欠かさないそう！

まさかの産後16kg増！旦那様の監修のもと、見事産後ダイエットに成功！

あびる優が痩せたダイエット方法6
(出典：Naverまとめ)

ところが出産で16kgも一気に増加！

これはさすがにやばい！とあびる優さんも焦ったそう。

産後は主に食事と運動を中心にダイエットされたそうです。

運動は産後の母体のことも考え、プロの格闘家である旦那様の研修のもとキックボクシングを取り入れていたそう。

「産後2ヶ月経過したので、彼が『そろそろおうちでトレーニングしてあげるよー』etc…って軽く言うもんだから、お願いしたら、本気のやつだった！！笑」とブログで語っています。

その才賀紀左衛門直伝の、本格的なトレーニング！

これは産後気になるウエストやヒップにも効くこと間違いなし！

食べ過ぎ注意？！緊急時にはファスティングもオススメ！

最近「ベルタ酵素」でファスティングしてるよ😊 発酵食品に多く含まれている酵素がドリンクに🍹🍖🥗🐟 摂取カロリーを抑えて、スタイル維持を！私の場合、ファスティングと言っても１週間断食したのでは無く、食べすぎてしまった翌日に一食をこのベルタ酵素をヨーグルトにかけて食べたり、炭酸水で割って飲んだりして、カラダの調子を整えたり、体重のコントロールをしたい時に飲んでます😋✨ ピーチ味も美味しくてお気に入り😘🍑💕 それぞれのライフスタイルに合わせて、スタイルキープやダイエットを目標に使用してみるのがオススメです😊👍 食べすぎた翌日や少しカラダが重いなぁと思ったら、取り返しがつかなくなる前に🐷💦笑 #ベルタ酵素 #ファスティング #酵素ダイエット #美容 #健康 #クレンズ @belta.shop

あびる優さん(@yuabiru74)がシェアした投稿 – 12月 22, 2017 at 3:33午前 PST

産後痩せに見事成功したあびる優さんですが、気をぬくとすぐに太ってしまうのだそう。

年末年始は食べ物が美味しかったりしてさらに危険！

最近のSNSでは酵素を使ったファスティングも取り入れているとの報告が。

食べ過ぎたあとの調整にはオススメだそうです。

あくまで断食ではなくリセット目的で取り入れることがポイント！

やはり健康が1番。

体に気をつけて、今後の活躍に期待！

▶︎あびる優も愛用！ベルタ酵素の詳細はこちら！