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ユンウネが痩せたダイエット方法5選【スタイルキープの秘訣は?】

公開日: : 芸能人ダイエット

    

超巨乳なのにスレンダーボディを持つことで有名なユンウネさんですが、アイドル時代の写真がかなりおデブさんだったことで話題になっています。

どうやってこんなにきれいに痩せたの?!

スタイルキープのコツは?!

最近さらに綺麗度をメキメキ上げているユンウネさんの最新情報に迫ります!

ユンウネって?

ユンウネが痩せたダイエット方法1
(出典:FC2ブログ)

生年月日:1984年10月3日 (32歳)
現年齢:32歳(2016年11月現在)
出身地:韓国 九老区
身長:168 cm

アイドル時代~超おデブさんだったユンウネ

ユンウネが痩せたダイエット方法2
(出典:kpop-diet)

ユンウネが痩せたダイエット方法3
(出典:kpop-diet)

もともと、歌手としてアイドルグループで活動していたユンウネさん。

当時の写真は今よりかなりぽっちゃり。

お腹に立派なお肉が乗っちゃっていますね。

この当時は今ほどの人気は出ず、下積み時代、といえそうです。

モデル、女優の道へ!ダイエットを決意したユンウネ

ユンウネが痩せたダイエット方法4
(出典:プリ画像)

ユンウネさんは、女優やモデルの仕事に憧れていたそうです。仕事をゲットするため、そして自分自身のためにも、ダイエットを行います。

見事成功!ナイスバディに変身したユンウネ

ユンウネが痩せたダイエット方法12
(出典:アメブロ)

そしてごらんのとおり!見事ダイエットに成功したユンウネさんは下着のイメージキャラクターにも次々起用されるなどの大躍進!美bodyを惜しみなく生かし、モデルとして、女優として活動の幅を広げています。

驚愕のbefore→afterをもつユンウネさんが行ったダイエット法とはいったいどのようなものだったのでしょうか。

ユンウネのダイエット方法①寝る前は食べない

ユンウネが痩せたダイエット方法5
(出典:Yahooニュース)

寝る4~5時間前は食べないというユンウネさん。

4~5時間というと結構空いてしまうのでつい何か食べたくなってしまいがちですよね。

その分、しっかり眠り、朝しっかり食事を摂っているそうです。

やはり寝る前の食事はそのまま脂肪として蓄積されてしまいがち。

夜中は我慢して朝しっかり食べる事がスタイルキープのポイントといえそうですね。

ユンウネのダイエット方法②甘いおやつ、スナック類は禁止!

Good fashionable ♡♡ Yoon eun hye

A photo posted by 💯 YOON EUN HYE / 윤은혜 (@yooneunhye.ig) on


ユンウネさんは甘いお菓子やスナックの類は基本食べないそうです。

女性ならつい甘いおやつに手が伸びてしまいがち。

代わりに果物やプチトマトなどを間食として取り入れているようです。

砂糖はとりすぎると吹き出物の原因になったり、むくみの原因になることもあります。

しっかり3食摂っておやつは野菜か果物。まさに健康的な食生活といえますね。

ユンウネのダイエット方法③1日の食事管理の徹底

ユンウネさんは、ダイエット中でも食べないなんてもってのほか!

ダイエット中だからこそきちんと1日1600キロカロリー計算し、内容を太らないヘルシーなものに見直すことを徹底しています。
ユンウネが痩せたダイエット方法6
(出典:Yahooニュース)


内容としては、炭水化物を減らし、タンパク質や野菜を取り入れ、キムチなどの発酵食品を取り入れています。

きちんと3回規則正しく摂り、運動前後はカロリーやタンパク質を補給しているところもポイントなのです。

ユン・ウネのとある1日の食事をチェック!

朝食…ごはん(170g)、フグ汁、卵の白身、野菜のおかず、キムチ
昼食…ごはん(170g)、鶏の胸肉、野菜のおかず、大豆の煮もの、キムチ
夕食…ごはん(170g)、きのこ鍋、焼き魚(青魚)、野菜のおかず、キムチ
運動1~2時間前…プチトマト200g
運動後…イチゴ

これで大体1700kcal。きちんと3食炭水化物もタンパク質もバランスよく摂っているのですね。

揚げ物やお菓子が入るとすぐにカロリーオーバーしてしまいがちですが、食材や調理法をヘルシーにすれば、1日これだけ食べても1700kcal以内に納められるものです。

朝食時はサプリも利用!

起きがけにはビタミンやミネラルのサプリメントも利用しているそうです。

あくまでサプリメント、補助的に利用する程度で、きちんと普段の食事からビタミン類も摂取することは忘れずに。

ユンウネのダイエット方法④ハーブ茶1リットル、水1リットル以上飲む


ユンウネさんはハーブ茶を愛飲しているそうで1日に1リットル、加えて水1リットルと水分は2l飲むことを目標にしているそうです。
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(出典:KnTV)

ハーブティは身体を温め、血流を促進。さらにハーブの香りでリラックス効果もありますね。イライラしたり、食欲が収まらないときなどにもお勧めです。

できれば温かいお茶をゆっくり淹れて飲むのがお勧めです。

香りも一緒に味わいながら頂きましょう。

ユンウネのダイエット方法⑤半身浴&マッサージ

忙しくても湯船には使って半身浴を行っているというユンウネさん。

お風呂の中ではゆったりとマッサージをして、脚の疲れやむくみも一緒に流し出しているそうです。
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(出典:Twitter)

すらりとながい美脚にも定評があるユンウネさん、デイリーケアも欠かさないのですね。

そして、入浴後は保湿ケアも徹底。

マッサージしながらしっかり保湿もおこなっているそうです。

せっかく痩せても、お肌にハリや弾力がなければ、台無しですよね。細さだけではなく、瑞々しさも、「綺麗痩せ」には欠かせない要素なのです。

食べないなんてもってのほか!美肌と巨乳のヒミツは、ユンウネ式健康ダイエットにあり!

ユンウネさんが女性たちの間から注目を集めている理由は、そのスリム体型だけではありません!実はユンウネさん、かなりの巨乳でも有名なのです。

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(出典:ココログ)

これだけの減量に成功しながらこのバストサイズをキープ!

さらに、お肌の美しさにも定評があり、すっぴんでもこの艶感!髪の毛もつやつやで綺麗ですよね。
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(出典:Twitter)

ダイエットすると、ついバストから減ってしまったり、髪の毛がパサついてしまったり肌荒れしてしまったりした経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

ユンウネさんは、食べないダイエットや置き換えの類のダイエットは一切行っていませんね。日々徹底してカロリーを管理し、摂るべきものは必ず摂る。ユンウネさんが巨乳・美肌をキープしながら、見事ダイエットに成功したのは、こういった超健康的ダイエット法をおこなっていたからといえそうです。し

っかり食事を摂りながら、栄養バランスをダイエット向けに変更、そしてしっかり身体をうごかし鍛えたからといえますね。また、短期で絞ったのではなく地道にコツコツと努力を積み上げたことも大きいといえます。

あの女優・モデルはこうやって痩せた!

まとめ

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(出典:Twitter)

いかがでしたでしょうか?

韓流アイドルたちは結構過激な食事制限系のダイエットをしている方も多いなか、これだけ王道ダイエットを貫いているユンウネさん。

その分身体の内側から魅せる輝きもピカイチなのかも。是非、ユンウネさんを見習って、細いだけじゃない、本当の美しさをゲットしていただきたいと思います!

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