*

【体重-16kg】ヴィエンナが実践するダイエット方法5選

公開日: : 芸能人ダイエット

マギー、ローラ、を始め、ハーフモデルが絶大な支持を得ている中、最近になって徐々に頭角を現し始めているのがモデル・ヴィエンナ。

なんと昔はおデブさんだった彼女が、モデルになるために決死にダイエットを行い、見事現在のスタイルをゲット!そんな努力家な一面が女子の共感を得てさらにファンを獲得中!

気になるヴィエンナさんのダイエット法と、最新情報をまとめていきます!

ヴィエンナ(VIENNA)って?

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法1
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

生年月日:1994年12月23日生まれ
年齢:22歳(2016年11月現在)
出身:タイ (タイ×香港のハーフ)

2014年4月モデル業を開始

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法2
(出典:twimg)

なんとまだ活動を始めて2年のヴィエンナさん。抜群のスタイルと、可愛らしいルックスであっという間に人気モデルに!

もともとは64㎏?!16㎏のダイエットに成功したことを告白!

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法3
(出典:twimg)

さらに話題の決め手となったのがこちらの写真で、高1の時のヴィエンナさん。この時は今より16㎏も重く、なんと64㎏だったとか。
ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法4
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

これを受けファンが急増!


ヴィエンナさんのブレイクのきっかけとも言えるのがダイエット。

Before→afterに感動した女子たちがみんなヴィエンナさんの美容法やダイエット法をチェックしているようなのです。早速見ていきましょう。

ヴィエンナ(VIENNA)のダイエット方法①ストイックな食事制限

ヴィエンナさんのダイエットのベースともなっているのが、食事制限。食べる事が好きというヴィエンナさんは、常に食べ過ぎないように気を付けている様子がうかがえ、食事に対してはかなり気を遣っているといえます。

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法5
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

ヴィエンナさんは、野菜中心の食事を心掛け、タンパク質をしっかり摂っているようです。

また、モデルになるためにかなりハードに体重を絞っていた時期があったそうで、かなり過激に食制限を行っていた時期もあったそうです。

“朝 普通にご飯だけど炭水化物少なめ
昼 スープか課題やってた
夕方 サラダ、果物”

ほとんど基礎代謝を下回る摂取カロリーで炭水化物もほぼ抜き。これは痩せそうですね。ただ、短期間で落とすには効果的ですが、あまり長期的にはお勧めできない方法ではあります。

ヴィエンナ(VIENNA)のダイエット方法②たくさん水を飲む

ヴィエンナさんは、水を日ごろからたくさん飲むよう意識しているそうです。1日の目安は2l。特に食前、食事時は意識して水を飲むことで、お腹を膨らませ、食べ過ぎを予防しているようです。

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法6
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

冷たい水は身体を冷やし、代謝を下げてしまうのでNG。美容のためにも、常温または温かいお白湯などを取り入れ、意識的に水分を摂るようにしていきましょう。

ヴィエンナ(VIENNA)のダイエット方法③運動

「学校まで徒歩30分 週2〜3回ジム、30分筋トレ、1時間走る、15分サウナ、30分歩いて帰る 寝る前100回腹筋」

やると決めたらかなりストイックなヴィエンナさん。ダイエット期間中の運動もかなりハードなものになっています。こちらは、デビュー前、学生時代に行っていたある日の運動内容です。

メインは有酸素運動で、加えて、筋肉を引き締める体幹トレーニングなどでシェイプアップ。ついた脂肪は燃やしつつ、太りにくい身体を意識しているようです。

最近はボクシングなども取り入れている様子。ジム通いはずっと行っている様子がうかがえ、痩せた今も運動は続けているようです。

ヴィエンナ(VIENNA)のダイエット方法④自炊で女子力アップ!

最近は自炊を心掛けているというヴィエンナさん。もともとタイ料理は得意だったようですが、最近のSNSを見る限り、すっかり和食も得意になっているようです。
ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法7
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

とある日の朝食で、たけのこご飯に豆腐としじみのお味噌汁。お味噌汁はダイエットにもお勧めだそうです。

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法8
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

ヴィエンナさん自作の親子丼!たまごトロトロで美味しそう~。

自炊することは女子力アップにもつながりますよね。料理の腕も上げていきたいとのこと。タイ料理も得意だそうで、エスニックな料理も好んで食べているようです。

ヴィエンナ(VIENNA)のダイエット方法⑤1/4ダイエット


テレビの中でも紹介していたのがこの1/4ダイエットと呼ばれるダイエット法。

甘いものが大好きというヴィエンナさんにとってダイエット中甘いものを絶つのはかなりのストレス。

そこで食べてもいいけれど1/4で我慢する、というルールを自分の中で作っているようです。
ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法11
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

すべてダメ!にしてしまうともっと食べたくなるのが人間ですよね。でも、少し許すことで、ストレスも軽減。ダイエットも続けられるという訳です。

ハッピーダイエットと呼んでいるヴィエンナさん。無理するのではなく、ダイエットも一種の美容法として楽しみながら行うことで、ストレスを溜めずに、毎日を元気に頑張れるのですね。

食べるの大好き!でも綺麗も譲れない!ヴィエンナさんの意識変化とは?

私には目標があるから頑張ってるかもしれないけど
気付いたら 食べたいの我慢する と言う考えから 食べなくてもいいやってなった
ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法9
(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

そのあと別に食べなくてよかったって思ったし、逆に夜あんな食べてたら後悔してたし、
食べるのほんま大好きやし、食べてるときもめっちゃ幸せやけど、食べないで健康にスリムでいる幸せの方が長い幸せやんな って改めて思った

ヴィエンナさんの昔を知る友人と食事に行くと、「変わったね」といわれることが多くなったそう。以前のヴィエンナさんは、とにかく食べる事に夢中!それこそが幸せの瞬間だったそうですが、モデルとしてはできれば体型を維持したいところ。楽しみのすべてが食べる事だと、食事制限をずっと続けるのはしんどいですよね。

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法12
(出典:Twitter)

そこで、自身の楽しみを食べることに絞ってしまうのではなく、お店の雰囲気であったり、おしゃれな盛り付けだったり、友人とのおしゃべりの時間として楽しむことで、楽しみの比重をシフト。

食べること以外でも楽しみや幸せを見つけるようになったそうです。

その結果、モデル友達も増え、互いに美意識を高め合うことにも成功。自身のモチベーションアップにもつながっているそうです。


でも我慢ばかりでは続きませんよね。そんなヴィエンナさんが自身に許していることが甘いものだそうで、これはちょこっと毎日取り入れているそうですよ。少しずつ、我慢せずに食べる事でストレスも発散、ドカ食いを防ぐ効果もあるとのこと。

何よりダイエットって ストレスたまったら絶対続かんわな😂
イライラするし
だから毎日甘いものは食べてます👅
正直チョコとかも食べとるしただ量は自分で決まってんの⬅︎ ストレスたまらないためハッピーダイエットしたいから、何かを食べる前に必要な量だけ準備して、あまりは遠くしまってから食べてる

(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

あの女優・モデルはこうやって痩せた!

まとめ

ヴィエンナ(VIENNA)ダイエット方法10

(出典:VIENNAオフィシャルブログ)

いかがでしたでしょうか。

太っていた過去を持つからこそ、自身のダイエット法や美容法を女性たちに向かって発信し続けているヴィエンナさん。

綺麗になりたいあなたは、ぜひヴィエンナ式ハッピーダイエットを取り入れて、ダイエットもおしゃれも楽しみながら日常の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

関連記事

【産後8ヶ月で-16kg】小森純の実践したダイエット方法とは?

モデルでタレントの小森純さんですが、最近産後8か月で16㎏のダイエットに成功し、その方法をまとめた本

記事を読む

マギーダイエット方法10

マギーが実践するダイエット方法6選【グリーンスムージが体重維持の秘訣!?】

スリムなのに色っぽい。 お肌も艶々でいつも笑顔。 今、女子たちの間で話題のハーフモデルの

記事を読む

仲里依紗痩せたダイエット方法1

体重計には乗らない!仲里依紗が痩せたダイエット方法6選

ゼブラクイーンのセクシーでグラマラスなイメージの強い女優の仲里依紗さん。 1児の母となった仲里

記事を読む

めっちゃ贅沢フルーツ青汁、芸能人、モデル6

ぺこのビフォーアフター大公開!話題のフルーツ青汁の口コミは?

最近「ダイエットにピッタリの青汁」として人気を集めているフルーツ青汁ですが、モデルやタレントでもフル

記事を読む

ゆんころダイエット方法7

ゆんころのダイエット方法6選!クレンジング酵素0をフル活用して割れた腹筋が話題に…!

姉Agehaなどのギャル系雑誌を中心に活躍中のゆんころこと小原優香さん。 酵素ドリンクのイメー

記事を読む

西山茉希ダイエット方法22

西山茉希が痩せたダイエット方法8選!過去には体重が60kg以上あった!?

Camcanモデル時代から、とっても細くてスタイル抜群だった西山茉希さん。 実は激太りの過去が

記事を読む

レディーガガが痩せたダイエット方法!激太りを救ったのはグリーンスムージ!?

世界のトップアーティストレディー・ガガ。 奇抜なファッションやパフォーマンスでいつも何かと話題

記事を読む

長澤まさみ、ダイエット

長澤まさみがスタイル保つために実践する6つのダイエット方法まとめ

いつもスポーティーで太ることと無縁な感じがする長澤まさみさん。実は、彼女は結構なダイエッターだったっ

記事を読む

平子理沙の美魔女ダイエット方法7選!体重やスタイル維持できる秘密とは…

先日自身のインスタグラムにビキニショットをアップして話題となっている平子理沙さん。 その美しい

記事を読む

GENKING、ダイエット、方法、青汁3

GENKINGが実践するダイエット方法5選!愛用のフルーツ青汁に注目!

SNSを中心に活動し、人気急上昇中のオネエ系タレントGENKING(ゲンキング)さんが、綺麗すぎる!

記事を読む

  • Facebook By Weblizar Powered By Weblizar
PAGE TOP ↑