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紗栄子が体重20kg増から見事に痩せた産後ダイエット方法6選

公開日: : 芸能人ダイエット

最近どんどん綺麗になっていると話題の紗栄子さんですが、じつはもう2児の母。

二人目の出産のときは何と産後20㎏も体重が増えてしまっていたとか。産後も思うように体重が落ちなかった時期もあったそうです。

下着のCMでもナイスバディを惜しみなく披露している紗栄子さんが、見事理想の体型を手に入れたダイエット法とは?!

紗栄子さんって?

生年月日1986年11月16日
年齢 29歳(2016年10月)
出生地 宮崎県宮崎市
身長157cm
血液型O型
雑誌『週刊ヤングジャンプ』でグランプリを獲得し、デビューしたのがきっかけで芸能界入り。

笑顔がチャーミング!かわいい系女子のあこがれの紗栄子さん

紗栄子ダイエット方法1
(出典:ORICON)

テレビにドラマ、雑誌にバラエティに大活躍の紗栄子さん。ハスキーボィスに可愛らしいルックスで男女ともに人気!

二度の出産、体重増加…。

紗栄子ダイエット方法2
(出典:officiallyjd.com)

紗栄子ダイエット方法3
(出典:1diet-ranking.com)

当時の結婚相手だったダルビッシュ有さんとの間に二人の子供を授かる。そして2度の出産を経て、体型が大きく崩れてしまったという紗栄子さん。

「私は一人目を妊娠したときは16kg、二人目のときは20kgも体重が増えたのですが、出産後も4kgしか落ちなくて・・・。」

紗栄子ダイエット方法4
(出典:1diet-ranking.com)

確かに、以前よりふっくらしている時期も…。

最近痩せたと話題の紗栄子!peachJohnのイメージキャラクターにも!

紗栄子ダイエット方法5
(出典:sappukei.com)

そんな紗栄子さんですが、産後ダイエットに成功し、ますます綺麗に拍車がかっていると話題を呼んでいるのです。体型は勿論のこと、お肌や髪もどんどん綺麗になっていると評判なのです。

下着のブランド、peachJohnのイメージキャラクターにも抜擢、見事なナイスバディを惜しみなく披露。ダイエットも成功されたのがよくわかりますね!

では一体どのようなダイエット法を行ったのか、チェックしていきましょう!

紗栄子のダイエット方法①新鮮な野菜をたっぷり食べる

食べるのが大好き!という紗栄子さんは、気を抜いたらすぐに太ってしまうのだそう。だからこそ、日ごろから食べるものや食生活には人一倍気を遣っているのだとか。
紗栄子ダイエット方法6
(出典:weheartit)

なるべく自炊を心掛け、野菜もオーガニックなものをお取り寄せしているそうです。産地直送なので、栄養もたっぷり。良く自炊の様子もSNSにアップしておられますね!ヘルシーだけど美味しそう!

紗栄子のダイエット方法②ガマンはしすぎない、でも8割でストップ

紗栄子さんは、ダイエットのポイントとして、食生活には気を配りつつも、ストイックになりすぎず「食べたいものは食べる!」と話しています。
紗栄子ダイエット方法7
(出典:weheartit)

「食事は毎日のことだし、ガマンばかりしているとストレスになってしまう」のだそうです。

その代りに紗栄子さんが意識しているのが、8割で止める、ということ。ポテチを8割で止めるとか、お腹は8割満たされたらお箸をおく、などなど。いわゆる腹八分、ですね。

「白米、チーズ、うどん、ラーメンが大好きなので太ろうと思ったら、すぐ太れるんです。でも、8割で止めるんです」

ガマンしすぎは駄目だけれど、だからと言って好き勝手食べてもイイ、って訳じゃないですよね!そのメリハリのつけ方が上手なのかも。

紗栄子のダイエット方法③運動!

紗栄子ダイエット方法8
(出典:NAVARまとめ)

紗栄子さんは時間が空いたらジム通いなどでボディメイキングをしているそうです。主に体幹を鍛えるトレーニングや有酸素運動で汗を流したり。

紗栄子の運動習慣①ながらトレーニング

紗栄子さんが本当に重きを置いている運動が、日常の中で出来るながらトレーニング。仕事に子育てに大忙しの紗栄子さんは、隙間時間もフル活用してトレーニングしているそう。

「歯磨きしながら足を上げたりします。」

他にも、幼稚園の送り迎えや毎日の家事育児など、身体を動かすタイミングって結構ありますよね。時間を有効活用し、メリハリをつけることが紗栄子流!

紗栄子の運動習慣②寝る前の腹筋

「あと、幼稚園のときから毎日10回の腹筋をかかしたことがないです」と語る紗栄子さんは、寝る前の腹筋をずっと続けているそうです。

子供が出来てからはお子さんをお腹の上に乗せて?!負荷をかけているそうです。こうして子供とじゃれ合うのも結構なカロリー消費ですよね。

紗栄子流ダイエット方法④温かいものを飲む

紗栄子さんは、日ごろから体を温め、代謝を上げることを意識しているそうです。そのために実践しているのが、温かい飲み物を飲むということ。

例えば食事の際も温かい味噌汁やスープを欠かさずつけるようにしたり、水分補給の際も冷たいものではなく温かい飲み物を飲むことを心掛けているそうです。

そんな紗栄子さんが日ごろから、良く飲んでいるという美容ドリンクを2つチェックしてみましょう!

紗栄子の美容ドリンク①プ―アール茶

紗栄子ダイエット方法9
(出典:まとログ)
misonoさんも呑んでいたことで有名なプーアール茶ですが、紗栄子さんもファンの一人。ローカフェインだから、毎日の水分補給にもお勧めなのだそう。

「代謝アップ成分と美容成分が一緒に摂れるので、美容にもダイエットにもおススメですよ」
特に油っこい食事の前などはホットのプ―アール茶をボトルに詰めていることもあるそうです。

紗栄子の美容ドリンク②白湯

最近、女優やモデルの間でも話題の白湯。紗栄子さんのマイボトルの中にはお白湯が入っていることが多いのだとか。

常に温かい水分を補給できるようにお白湯を持ち歩くのが習慣だそうです。これは夏場も同じで、ホットが暑いときはせめて常温、冷たいものは口にしないそう。そして水はなるべくミネラルウオーターを飲んでいるそうですよ。

紗栄子のダイエット方法⑤酵素ドリンク

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(出典:livedoorブログ)

体内の酵素の量を増やすことで、代謝を高め、より太りにくく痩せやすい身体を目指すお手伝いをしてくれるのが最近話題の酵素ドリンク。紗栄子さんも酵素ドリンク愛飲家で、ごちそう酵素などの酵素ドリンクを飲んでいる姿が報告されています。

ごちそう酵素は、低カロリーでさっぱりしていて飲みやすいのも特徴です。気になる方は是非チェック!

紗栄子のダイエット方法⑥水素

最近紗栄子さんがはまっているのが水素。お風呂やトレーニング前に水素水を飲んで代謝アップを狙っているとのこと。

「トレーニングやお風呂に入る前は水素水+サプリメントを合わせて飲み、代謝を促すのが自分流!!!活性酸素や乳酸を減らしてくれる水素水を一緒に飲んで、一石二鳥を狙っています(๑˃̵ᴗ˂̵)و」
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(出典:4meee)

紗栄子さん自身がキュレーターを務めるまとめサイトで紹介されていた水素水。

美に貪欲であれ!紗栄子流ダイエットは女子力高め!

紗栄子さんのダイエット法は、どれも女子力が高くお洒落!ですよね。

紗栄子さん自身、美容やファッション、そしてダイエットに関しては常にアンテナを張り巡らせており、最新の情報をいち早くキャッチ。いろいろな方法を試して実践しているそうです。
紗栄子ダイエット方法12
(出典:oricon)

紗栄子さん、お肌もかなり綺麗!と評判。

その中から自身に合ったものを無理のない範囲で取り入れているのですね。

最近、メイクやファッション、髪形などもおしゃれで、真似をする女子が後を絶たないそうです。

常に女子力、美意識を高く持っていると自然とキレイになる習慣が身につきますよね。それはすなわち、美しい身体でいる事にも繋がるのです。

紗栄子さんの美容に対する「貪欲」な姿勢こそがダイエット成功の秘訣?!なのかも。

あの女優・モデルはこうやって痩せた!

まとめ

紗栄子ダイエット方法13
(出典:Livedoorブログ)

いかがでしたでしょうか。
ますますきれいが止まらない紗栄子さん。是非紗栄子さんの美容・ダイエット法を真似して、ダイエットだけでなく、キレイも手に入れてくださいね!

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