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巻くだけダイエットの効果とは?具体的なやり方を解説します!

公開日: : 最終更新日:2016/12/12 その他ダイエット

2009年に爆発的な人気を得ていた「巻くだけダイエット」

今、その人気が再び急上昇しているみたいなんです。

巻くだけダイエットとは、その名の通りバンドを体に巻きつけるだけで簡単にダイエット効果が得られてしまうというもの。誰でもすぐに始められるのも魅力!

巻くだけダイエットをした事がある人はおさらいで、未体験の人はこれからのために、巻くだけダイエットの方法や効果などを確認して行きましょう。

巻くだけダイエットとは?

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(出典:MERY)

冒頭でもお話しましたが、巻くだけダイエットとは、体にバンドを巻きつけるだけという簡単なもの。

体直しのプロである、カイロプラクタ—山本千尋さんが考案したバンドを使ったダイエット方法です。

体にバンドを巻きつけるだけで、体の中にあるゆがみを直しながら、本来の正しい姿勢へと導きます。

骨格が正しい姿勢に矯正されると、体内脂肪が燃焼されやすくなり、小尻効果や、ぽっこりお腹改善にも効果が見られるようです。

巻くだけダイエットの具体的な効果

1.骨盤が矯正される

特に女性が骨盤の位置がずれやすいと言われています。

骨盤がずれていたり、開いたままになっていると、骨盤の中に納まるはずの内蔵が重力でズレ下がり、ぽっこりお腹の原因になってしまう事も。

骨盤が矯正されれば、内臓は自然に骨盤の中に納まりあっという間にスタイルが良くなってしまうという魔法みたいな事が起こるのだとか。

現に、巻くだけダイエットで骨盤を矯正した方が1週間でウエストマイナス15センチというのもザラなようです。

2.足痩せ効果がある

巻くだけダイエットは、骨盤を矯正するだけではなく、体の色々な部分に使う事が出来ます。

足もその1つで、バンドを足首から上に向かってグルグル巻きつけ、その後バンドを外すようにすると、血液がバンドを外した瞬間に流れだし老廃物を押し流す効果を上げてくれるのだとか。

老廃物が足に溜まらなくなると、浮腫み防止やセルライト除去にも役立ちます。

3.脂肪の燃焼効果が期待できる

骨盤のにバンドを巻きつけることで、骨盤が正しい位置に矯正されます。

骨盤が正しい位置に治ると、内臓の機能も正常化され消化が良くなり、便秘解消にも繋がります。

腸の動きが良くなる事で、ダイエットに必要な栄養素を十分に取り込んだり、内臓機能の動きが良くなる事で基礎代謝が上がり太りにくい体を作る事もできます。

また、骨盤を正しい位置に矯正すると満腹中枢も刺激されやすくなり、沢山の食事をしなくても満足できるようになるのだとか。

生理痛も改善されるという報告もあるので、女性には嬉しいことばかりですね!

巻くだけダイエットの口コミは?

「巻くだけで痩せるワケが無い」と半信半疑で始める人がほとんど。
でも効果は絶大で「痩せた」「すごい」との口コミが多数上がっていました。
とりあえず何か始めたい!ローコストなので物は試しでやってみようと言う人にはかなりオススメかもしれません。

巻くだけダイエットのやり方は?巻き方3選

巻くだけダイエットは専用のバンドがインターネットで売っているのでそちらを購入するのが一番のオススメ。

↓おすすめは山本千尋さんプロデュースChihiroバンドがおすすめ!

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巻き方などもDVDで解説してあるものもあるので、文章を読んでもイマイチ解らないという人はDVD専用のバンドを購入するのが良いかもしれません。

専用のバンドが無くても、伸縮性があり、お尻を一周半以上巻ける長さがあるサラシや、穴の開いた厚手のタイツでも代用できます。

タイツはきちんと広げ足の部分が二枚重なるように半分に折り、幅が10センチ程度のバンド状にするのがコツです。

1.骨盤巻き

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(出典:YAHOO BLOG)

バンドを骨盤の所で前から後ろに回し再び前へとまわします。

かなりきつめに巻きつけるのがコツです。3分ほどで外し、10分あけてまた3分程度巻きつける。コレを繰り返します。

ずっと付けっぱなしにしていると、血流が悪くなりますので、外したりつけたりを繰り返すのがミソ。

2.足巻き

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(出典:健康リサーチ)
バンドを足首から膝下に向かってグルグルと押し上げるように巻きつけます。きつめに巻きつけ、ふくらはぎが締め付けられている感覚になるくらいが丁度良い強さです。

巻きつけたら、かかとを動かしたり、足首を回すような運動をする事で浮腫み解消効果がアップします。

長くつけているのではなく、巻きつけが終わってから3分以内にバンドを取るようにしましょう。

3.たすきがけ

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(出典:KAUMO)
バンドを背中に回し「たすきがけ」をする事で背筋を伸ばし、正しい姿勢をキープする事が出来ます。

姿勢が正しい位置に来ると、肩甲骨の周りにある褐色脂肪細胞が刺激され、脂肪を燃焼する力がパワーアップするのだとか。バストアップの効果も期待できます。

巻くだけダイエットの注意点

妊娠中の人、生理中の人は巻くだけダイエットを避けましょう。

特に妊娠中の人は、子宮の周辺を圧迫する事で胎児への影響が出てしまう危険性もあるのだとか。

また、巻く時間も重要で、3分間巻いたら必ずバンドを外すようにしましょう。

巻いている時間が長すぎると、外した時の血液の流れが急激なために体の不調な部分に悪影響が出てしまう事があるからです。

ヘルニア、高血圧、静脈瘤などを持っている方は、事前に医師に相談する事をお忘れなく!

まとめ

いかがでしたか?今回は、巻くだけダイエットの効果とは?具体的なやり方を解説します!をお届けしました。巻くだけダイエットは、簡単なのにやれば効果が出る人が続出というすごいダイエット方法。体のズレを根本から治し健康的に痩せる事が出来ます。

巻くだけでも、もちろん効果があるのですが、エクササイズと合わせるとより高い効果が期待できるみたい。巻き方はYouTubeなどでエクササイズ動画なども配信されています。気になる方はチェックしてみてくださいね!

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