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マイブレイクレッドスムージーでファスティング(プチ断食)に挑戦してみた!

公開日: : スムージー

もうすぐ楽しいイベント計画いっぱいのシーズンに突入!

薄着になって肌の露出もふえ、スリムなボディがまぶしい季節ですね。皆さん、ダイエットは順調ですか?

旅行や同窓会までにどうしても5キロ痩せたい、自己流でいろいろやってみたけど、あと3キロがなかなか落ちない・・・。

そんなあなたにおすすめしたいのが、マイブレイクレッドスムージーを使ったファスティング(プチ断食)――「48時間★即痩せプログラム」です。

効果はてきめん!

皆さんにおすすめするに当たり、私自身が試したところ2日間でマイナス2.6キロのダイエットに成功しました♫ (2日間のプチ断食日記は後半に紹介)

プチ断食なんて辛いのでは、と心配なあなたでも大丈夫! 

長い人生の中で、あなたを変えるかもしれないたった2日間です。

騙されたと思って、まずは2日間試してみませんか?

やり遂げたあと、鏡を見るのが楽しみ! きっと新しい自分を発見できるはずです。

嬉しいこといっぱい♬ 
あなたを劇的に変える「プチ断食」6つのメリット

ファスティング(プチ断食)は本格的な断食ほどハードではなく、1日の食事のうち2食または3食をマイブレイクレッドスムージーに置き換えるソフトな断食プログラムです。美意識の高いモデルさんや女優さん、アスリートたちも習慣にしているダイエット法なんです。

プチ断食は、マイブレイクレッドスムージーで栄養を摂りながら内臓を休め、食べ物の消化・吸収に使われているカロリーを脂肪の燃焼と排出に回すというものですから、体の潤いやハリを失わずにキレイに痩せられるのが嬉しいポイント。溜まってしまった老廃物をスッキリ押し流すことで、お肌も見違えるほどキレイになる、まさにいいことずくめのダイエット法です。

メリット1.短期間で体脂肪を減らす

マイブレイクレッドスムージーの脂肪燃焼効果で、脂肪を集中的に燃やして流し出します。また体内の老廃物や毒素を大掃除することで代謝がアップ、短期間で体脂肪を減らすだけでなく、痩せやすい体質に改善してくれます。

メリット2.血液をサラサラに!

一般的な食事を断つことで、余分なコレステロールや中性脂肪でドロドロになったしまった血液をサラサラに戻してくれます。その結果、全身に栄養素がスムーズに行き渡るようになり、新陳代謝が活発になります。

メリット3.腸をキレイに大掃除

胃や腸を休めることで、消化・吸収に使われていたエネルギーが排出に回されるようにより、消化器官にこびりついていた老廃物もすっきりデトックス。腸の働きを活発にして慢性的な便秘を解消してくれます。

メリット4.輝く素肌がよみがえる

体内に溜まった老廃物が排泄されると、それが原因でできていた吹き出物や肌アレも改善。細胞の再生が促されることで肌にハリが生まれ、まるで1枚ベールを剥いだように透明感のある素肌が甦ってきます。

メリット5.暴飲暴食をしなくなる

プチ断食をすると少量の食事で満腹感が得られるようになり、腹八分目の習慣が身につきます。また味覚が敏感になるため、脂っこいものや濃い味のものを好まなくなり、健康に良い食べ物を体が自然に選ぶようになります。

メリット6.やる気と自信がわいてくる

プチ断食をやり遂げると、自分の中に眠っていた可能性を感じ、これまでクヨクヨと悩んできたことなど些細なことに思えてきます。また体じゅうがリフレッシュされることで疲れも取れ、やる気がみなぎって前向きに生きていく自信がわいてきます。

その他にも、免疫力を高める、感覚が鋭くなる、ストレスが解消される、寝つきが良くなる、肩こりや腰痛・冷え症が改善されるなど、まさに良いことずくめなのがプチ断食です。一度試してみる価値はありそうですね!

プチ断食を始めるときの注意点
・プチ断食スタートの前日は、仕事やスポーツなどで無理をしないようにしましょう。
・前日は睡眠をしっかり取っておきましょう。
・数日前から少しずつ食事量を減らし、暴飲暴食をしないようにしましょう。
・数日前から水やお茶など水分を充分とるように心がけましょう。
・生理日に重ならないようスケジュールを組みましょう。
・病気療養中の人、病み上がりの人、ケガをしている人、疲れがひどい人、痩せすぎの人などは断食ができる体調ではありません。体調が回復するまで待ちましょう。
・プチ断食は専門施設や病院で検査を受けてから始めるのが理想ですが、自宅でトライするときは、まず朝食や昼食など1食だけを置き換えてみて、体の反応を見るようにしましょう。

“燃やして出す”から効果テキメン!
マイブレイクレッドスムージー「48時間★即痩せプログラム」の特徴

マイブレイクレッドスムージー置換えダイエット体験レビュー8
これからご紹介するのは、本気で痩せたい人のための「48時間★即痩せプログラム」です。

2日間の6食をマイブレイクレッドスムージーに置き換えて体のリフレッシュに専念し、体じゅうを徹底的に大掃除して溜めこんだ脂肪を燃やすパーフェクトなダイエット法です。

甘酸っぱい美味しさで満腹感たっぷり!

マイブレイクレッドスムージーは、美味しさと栄養価の両方にこだわった6つの赤い野菜&フルーツが原料。

これまでのグリーンスムージーのように青臭さがなく、抜群に美味しいのが一番の特長です。

ほど良いとろみがあり、しっかりお腹に溜まるのでストレスなくプチ断食ができます。

満腹感の秘密は、多くのハリウッドセレブが愛用していることで注目されたスーパーフード・チアシード。

チアシードは体内で水分を吸収すると約8~14倍に膨張し、少量でも満足感が得られるのです。

飲み方いろいろで飽きない美味しさ

マイブレイクレッドスムージーは、水で割っても美味しいですが、牛乳や豆乳に混ぜて飲むとさらに美味しくいただけます。

特におすすめは豆乳割り、豆乳で割るとお腹持ちが良く、思った以上の満足感が♪ 朝の体に心地よい甘さで、体のすみずみまで野菜とフルーツの栄養がしみわたっていく感じです。

マイブレイクレッドスムージーは量が少なく物足りないという意見もありますが、プチ断食をするときは豆乳など混ぜるものの量を増やしてみると良いかも知れませんね。

マイブレイクレッドスムージーは1包が19.8kcal、これに豆乳200mlの117kcalを加えても136.8kcalですから無理なくカロリーカットができます。

味に変化が欲しいときは、炭酸飲料で割ってみるのもいいですね。
シュワシュワした刺激が快く、しっかり満腹感があって、朝の爽やかな目覚めの一杯になります。

酵素が脂肪をメラメラ燃やして流し出す!

普段の食事だけでは不足しがちな230種類の酵素が、脂肪を燃やして徹底的に流し出します。

また1包の中に含まれる5億個の乳酸菌が、有害物質を生み出す悪玉菌を退治して腸をすっきり大掃除。

ダイエット中には特に気になる、お通じの悩みも解消してくれます。

「48時間★即痩せプログラム」は、2日間内臓を休め“燃やして出す!”ことに専念する理想の健康&ダイエット法です。

痩せる目的だけでなく、体をリセットする意味でも、月に1~2度のプチ断食を習慣にできると良いですね。

たっぷりの栄養サポートでキレイに痩せられる!

マイブレイクレッドスムージーには、ポリフェノール、アントシアニン、リコピン、βカロテンなどアンチエイジング効果の高い抗酸化成分をはじめ、コラーゲンの元になる8種の必須アミノ酸、血液をサラサラにするオメガ3系の脂肪酸、水溶性食物繊維、各種ビタミンやミネラルがたっぷり!

細胞の“錆び”を防ぎ、肌のくすみ、シミ・ソバカスなどさまざまな肌トラブルを体の内側からケアしてくれます。

マイブレイクレッドスムージーによるプチ断食は、一般的な断食と違い、必要な栄養素を補給しながらのダイエット法ですから、何といってもキレイに痩せられるのが一番の特長と言えるでしょう。

目標に向かって、48時間で結果を出す!絶対痩せたい人の
48時間★即痩せプログラム

1日目

朝食 昼食 夕食
豆乳割り  炭酸割り フルーツヨーグルト+マイブレイクレッドスムージー

2日目

朝食 昼食 夕食
豆乳割り  炭酸割り 大盛りフルーツ+マイブレイクレ
ッドスムージー

3日間ですっきり痩せ体質に。体のめぐりをよくして、お肌もピカピカ!
体質改善★3日間集中プログラム

こちらは「48時間★即痩せプログラム」に、1日1食だけ野菜サラダやみそ汁などカロリーを抑えた食事を加えた3日間のプログラムです。

1日目

朝食 昼食 夕食
実だくさんのみそ汁など  フルーツ+レッドスムージー 炭酸割り

2日目

朝食 昼食 夕食
炭酸割り  豆乳割り 野菜サラダなど

3日目

朝食 昼食 夕食
野菜サラダなど 豆乳割り フルーツフルーツ+マイブレイクレッドスムージー

プチ断食成功のコツ

・プチ断食中は排泄機能が高まりますので、1日1~2リットルを目安に、水分をこまめに補給しましょう。おすすめはほうじ茶や番茶、麦茶など。緑茶や紅茶などカフェインが入ったものは避けた方が◎。ミネラルウォーターでも良いのですが、あまり冷たく冷やし過ぎないようにしましょう。

・プチ断食実行の前日には、必要な食材の買い物を済ませておきましょう。断食中に買い物に行くのは誘惑が多いので避けましょう。

・また前日の食事は、できるだけ脂っこい料理を避け、普段の半分くらいの食事量に抑えるようにしましょう。できれば周囲の人に自分が断食に入ることを話し、飲み会などの誘いはパスするといいですね。

・プチ断食中は入浴の仕方にもひと工夫を。体を芯から温めることで、汗と一緒に老廃物や有害物質などが流れ出て断食の効果をあげてくれます。ぬるめのお湯に20~30分ほどゆっくりつかる「半身浴」や、何度かくり返し入浴する「反復浴」がおすすめです。

・プチ断食の最中でも、適度な運動は大切です。食後2時間までに、軽いウォーキングなどの有酸素運動を20~30分ほど取り入れましょう。

・プチ断食終了後の食事にも注意が必要です。せっかく全身をリフレッシュして、胃や腸を大掃除したのですから、体に良い食品を選んで食べるよう正しい食習慣を身につけましょう。

実際にマイブレイクレッドスムージーでプチ断食「48時間★即痩せプログラム」にトライしてみました

マイブレイクレッドスムージー2
以前、1日1食をマイブレイクレッドスムージーに置き換えて1週間を過ごした経験があるのですが、今度はいよいよ2日間のプチ断食です。仕事のない土日を選んで実行しました。

一週間の置換えダイエットのレビューはコチラ!

1日目

すがすがしい気持ちでプチ断食1日目。

まず体重測定からスタートです。

あ~、52.8キロ!(_ _。) 

このところ甘いおやつの食べ過ぎで、理想体重より5キロほどオーバーです。

朝食に置き換えて、マイブレイクレッドスムージーを大好きな豆乳200mlで割って飲みました。
マイブレイクレッドスムージー置換えダイエット体験レビュー12

マイブレイクレッドスムージーの甘酸っぱさが豆乳でほど良くマイルドになり、とっても美味しい♪

とろっとした食感と、喉ごしのつぶつぶ感がお腹に溜まり、しっかり満腹感が得られます。

これなら2日間のプチ断食を乗りきれそうです。

日差しが強くなる前の午前中に、近くの公園でウォーキング。まぶしい若葉を眺めながら1週2キロのコースをゆっくりと歩きました。

土曜日なので、公園はウォーキングやジョギングを楽しむ人たちでいっぱい。カラフルなウェアで走る美女ガ-(みんな細い!)の姿を、「いつかは私も」の気持ちで眺めました。(笑)

昼食は、気分を変えて炭酸割りにしました。シュワシュワした炭酸がお腹の中で膨れる感じでお腹がいっぱいに! 甘いのが苦手な人には炭酸割りがおすすめです。

普段のように食事やおやつを食べないと、時間を持て余してしまいます。午後はやりかけてほったらかしになっていたクローゼットや本棚の整理、気になっていたバスルームのすみずみの汚れを落とすことで気を紛らわせました。

食事と食事の間、お腹が空いたときはお茶を沢山飲むようにしました。

夕食はプレーンヨーグルトとフルーツに、マイグレイクレッドスムージーをかけていただきました。

日ごろは酸っぱいと感じるプレーンヨーグルトですが、レッドスムージーの甘さが加わって、本日初めてお腹に入れる固形物の美味しさに感激!食べもののありがたさを改めて感じました。

TV画面に美味しそうな料理が出てくると、じ~っと見つめている自分にビックリ!食べものの妄想がひどくならないうちに^^、明日の体重測定を楽しみに早めにやすむことにしました。

2日目

プチ断食後初のヘルスメーター、結果は1.2キロ減の51.6キロ!

レッドスムージー万歳です♪

心なしかパンパンに張っていたお腹がスッキリしたようです。

でもこれは脂肪が取れたというよりも、いつも胃の中に食べ物が入っていたからでは(?)と思い直し、日頃の自堕落な食生活を反省しました。(笑)

2日目も朝食と昼食は、マイブレイクレッドスムージーの炭酸割りと豆乳割り、夕食はちょっと豪華にフルーツ盛り合わせにレッドスムージーをかけて、ゆっくり味わいました。

この土日2日間はプチ断食に専念出来るよう何も予定を入れていなかったので、この日も午前中はウォーキング、午後は家じゅうのメンテナンスをして過ごしました。お蔭で家全体がピカピカに!

夕方頭が痛くなり、体がだるく微熱が出て、風邪を引いたような症状になりました。
これは「好転反応」と言って、体じゅうのデトックスが進み、プチ断食効果が表れている証拠なのだとか。ここを乗りこえると、以前より元気になれるとのことなので、それを楽しみに早めにやすみました。

3日目朝

久しぶりに大量のお通じが!これが宿便ってヤツでしょうか? トイレで思わず「やった!」と叫びました。

昨晩の微熱や頭痛もすっかり良くなり、体重計に乗ると何と2日間で2.6キロ減の50.2キロに!!

マイブレイクレッドスムージーの実力と私の頑張り^^に万歳です!!

2日間のプチ断食を終えてみて・・・

マイブレイクレッドスムージー置換えダイエット体験レビュー2
2日間でマイナス2.6キロ!予想以上の結果に大満足です。

マイブレイクレッドスムージーが美味しいので、少ない量でも3度の食事が楽しみに感じられたのも、成功の大きなポイントだと思います。

ヨーグルトやフルーツとの相性も抜群!

予想していた以上に満腹感が得られ、心配だった空腹感を感じずに2日間をやり抜くことができました。

フルーツと野菜のデトックス効果、230種類の酵素の脂肪燃焼効果をしっかり実感できたこと、またわずか2日間ですが自分がこんなに頑張れたことに感激です。

プチ断食後は食べものの好みが変わり、脂っこい料理や甘いものをそれほど食べたいとは思わなくなりました。

食べものの大切さを改めて感じ、3度の食事を大切に、体に良いものを選んで食べるようになったのも大きな成果です。

せっかく胃腸をキレイにしたのですから、また暴飲暴食で汚してしまうのは勿体ないですものね!

2日間のプチ断食でしっかり結果を出せたので、理想体重になるまで、これからも月に1度くらいこのプログラムを続けていこうと思います。

まとめ

マイブレイクレッドスムージー置換えダイエット体験レビュー6
マイブレイクレッドスムージーでのプチ断食「48時間★即痩せプログラム」、絶対におすすめです。

体が変ります。食生活が変わります。お肌もキレイになります。何より、やり遂げた自分に自信が持てるようになります! 迷っている皆さん、ぜひ試してみてください。
                                     

プロデューサーくみっきーがレッドスムージーをどのように生み出したのか?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

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