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水原希子が実践するダイエット方法5つ!スタイル抜群の秘密とは?

公開日: : 最終更新日:2016/08/07 芸能人ダイエット

    

色っぽいのにスレンダー、透き通るようなお肌に、ほどよく引き締まったBodyバランス。ガリガリすぎないのに、無駄なものがないこの絶妙なバランスが女性からの支持を集めているのがモデルでタレント女優としても活躍中の水原希子さん。

ハーフということもあり、モデルとしてはわりとがっちりとした骨格だという水原さんが日々行っているダイエット法とはいったい?身からあふれるナイスバディのヒミツに迫ります!

水原希子さんって?

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(出典:Naturamedia)

女優、モデル。エイジアクロス所属。
1990年10月15日生まれ。アメリカ生まれ、兵庫県神戸市出身。父親がアメリカ人、母親が韓国人

モデルとして主に活動

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(出典:weheartit)

SEVEN-TEEN→VIVIの専属モデルを経て現在はMAQUIA専属モデルとして活躍中。数々のショーやランウエィも経験し、今やトップモデルに!

タレントとしても活躍が増える

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(出典:Actresspress)

モデルとして人気が急上昇した水原希子さんは数多くの女性向けCMに出演!イメージキャラクターとして女性のなりたい!を体現。水原希子ちゃんみたいになりたい!という女性が一気に増え人気を不動のものに。

女優としても活躍

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(出典:Itmedia)

村上春樹原作の映画「ノルウェイの森」(2009年)の出演をきっかけに、女優としてもブレイク。そして大人気アニメ進撃の巨人の実写映画化で、ついにヒロインのみかさ役!
世界中が注目の映画だけに、女優としても進撃が止まらない!

人気のヒミツは、バランスの取れた体型!

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(出典:TAGRAM)

最近ではインスタグラムも始め、自慢のbodyを惜しみなく披露している水原希子さんですが、気になるダイエット法も披露してくれているのです。

水原希子のダイエット方法①白湯

今やほとんどの女優やモデルが習慣にしているといっても過言ではない「朝白湯ダイエット」ですが、水原希子さんもその一人。
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(出典:laughy)

白湯ダイエットとは、朝起きがけにコップ1杯のお白湯を飲むだけで、美容、健康、ダイエットとあらゆる効果があるとして話題を呼んでいるダイエット法ですね。手軽にできる割に効果バツグンだとして続けている人が多いようです。

水原さんは、お白湯は時間のある時だけで、普段は普通のお水を飲んでいるようです。この水を飲むことも水原さんのこだわりで、1日最低1リットルはお水を飲むことを意識しているそうです。

飲み物は基本的にお水かお茶で、砂糖やカフェインの入ったものは飲まないとのこと。ジュースや甘いドリンクって、想像以上にカロリーが高いですよね。知らないうちにカロリーオーバーになっているなんてことも。やはり日ごろから水かお茶で水分補給をする癖をつけておくと、摂取カロリーダウンにつながるといえますね。

水原希子のダイエット方法②朝ごはんはしっかりたべる

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(出典:キナリノ)

「どんなに忙しくても、眠くても朝ごはんは食べる。時間がなければバナナ1~2本でも。
好物の納豆おにぎりなら2個は食べられる。」
美容法として答えていたのが朝食を大切にすること、だそうです。

お粥やお鍋、野菜スープといった煮込み料理が好きで、ゆっくりできる日は朝食に、韓国風のお粥やスンドゥブを作っているそうです。最近のブームは野菜スープで具だくさんスープ+炭水化物が朝食の定番になっているそう。スッキリ目覚めて1日の活力になりそうですね。

水原希子のダイエット方法③野菜をたっぷりとる

水原さんは毎日の食生活のなかで、野菜を摂ることを意識しているそうです。なかなか忙しいと野菜不足になりがちですが、スープや鍋といった野菜たっぷりの煮込み料理を活用しているそうです。

スープにするとたくさんのお野菜を一度に摂ることが出来ますよね。時間のないときでも野菜不足の心配もなくなります。寒い冬は勿論、夏場も塩分と水分補給という意味で朝に野菜スープを飲むことで脱水予防にもつながります。加熱で奪われがちな栄養も、スープの煮汁に溶けだしているので丸ごと飲めば栄養もばっちり!

また、キムチやからい食べ物が大好物で食べながらひーひーと汗をかくのが大好きなんだそうです。辛いものは代謝を高め、ダイエットや美容にも効果が期待できますね!量はしっかり食べて、お腹にたまるようなお料理を意識しているそうです。

水原希子のダイエット方法④ジム通い

そして、水原さんはジムにも通っており、時間がある時はパーソナルトレーナーのもとでみっちりトレーニングしているとのこと。
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(出典:MARBLE)

水原希子さんのパーソナルトレーナーって?

水原さんのパーソナルトレーナーは、数多くの有名人を担当しており、本も出版されていることで有名な横出先生。横で先制のトレーニングは、基本的な有酸素運動に加え、体幹トレーニング、ヨガやピラティスといった運動も取り入れており、カロリー消費だけでなく、美しい姿勢やしなやかな筋肉をつける効果があります。
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水原さんのこの美しいシルエットや立ち振る舞いはこうしたトレーニングの成果とも言えそうですね。

整体やマッサージも大好きでお休みの時は良く足を運んでいるという水原さん。常に自分の身体をいたわり、メンテナンスすることで、体調だけでなく体型管理にもつながっているのだとか。

水原希子のダイエット方法⑤運動のお共には音楽!歩いて踊って楽しく消費!

音楽好きな水原希子さんは、よく家に帰ってからも鏡の前で踊っているとのこと。ストレス解消にもなり、一石二鳥!鏡の前に立つ際は、身体の状態、むくんでいないかとか、肉の付き具合などをチェックし、気になるところがあればそこを意識して踊っているそうですよ!

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(出典:curet)

また歩くことが好きで、よく空き時間が出来れば次の現場まで歩いたりしているという水原さん。お気に入りは音楽を聴きながらのウオーキングで口ずさみながら歩くこともあるそうです。

水原希子のダイエット⑥お風呂に入る

お風呂には本当によく入り、一日の疲れを癒し、明日の元気の源にもなっているそうです。時間がある時は、ちょっと熱めの42℃くらいで20分くらい半身浴を楽しむそうです。

42度って結構熱いですよね。半身浴はぬるめのお湯などとも言われていますが最近は、デトックス&カロリー消費量の高い高温反復入浴法なども人気の入浴法になっています。

水原希子のダイエット&綺麗のヒミツは…「Be positive!!」

「この体があるから自分はモデルができている。だから、自分の体に感謝しようかなって。毎日お風呂に入って、自分が自分のお友達みたいな感じで『今日もありがとうね』って、ボディクリームを塗ったり。」
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(出典:NAVARまとめ)

水原さんが日々の美容健康のために意識していることは自分の身体をいたわることだそう。実践しているダイエット法も、入浴や食事、運動といった様々な場面からいかに自分が心地よく、身体が喜ぶことをするかに焦点を当てたダイエット法が多いのが特徴です。

「あと、やっぱり自分に自信をつけることが一番。いい匂いにしていたりすると女の子らしくいられると思うし、自分のことが好きになれると自信がつくと思います」
とも話す水原希子さん。確かに自分に自信がなかったり、嫌いだったりすると、つい表情も暗く、視線も落ちてしまいがち。どんなに頑張ってダイエットしてもそれじゃあ誰も振り向いてくれませんよね。

むしろ、体型よりも背筋をピンとのばして、口角上げて自信たっぷりのオーラを振りまくほうが綺麗に見えることもあります。それだけで、あれ?痩せた?なんていわれるくらい、女の子にとって心の持ち方って大切なのです。

水原希子さんのモットーは「Be positive!!」(前向きに、ポジィティブに!)。この前向きさこそ、綺麗&スリムのヒミツともいえそうですね!

あの女優・歌手・タレント・芸人は、こうやって痩せた!

まとめ♡

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(出典:NAVARまとめ)

レディとは「自分の楽しみ方を見つけた女性 by水原希子」

いかがでしたでしょうか。水原さんの美しさのヒミツは自分を大切にしたダイエット方法といえますね。自分をいたわり、好きになることで毎日がもっと生き生きとそして輝くのです。

身体の重さだけじゃ測れない本当の幸せを手にするためのダイエット、あなたも始めてみませんか?

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