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みちょぱが実践するダイエット方法5選【体重43kgスタイル抜群の秘密とは?】

公開日: : 最終更新日:2016/11/22 芸能人ダイエット

みちょぱ、という愛称で知られる池田美優さん。藤田ニコルさんと並んで、ティーンズを中心に人気を集めるギャル系モデルの一人として人気急上昇中。

ギャルというにふさわしく、華奢なボディが特徴のみちょぱですが、やはり毎日の生活の中でも美容やダイエットを意識しているそうです。

みちょぱさんって?

みちょぱダイエット2
(出典:naillist.com)

生年月日:1998年10月30日
年齢:17歳(2016年現在)
職業:Popteen専属モデル、現役高校生
本名:池田美優

164㎝43㎏、スタイル良すぎ!と話題のティーンズモデル

みちょぱダイエット3
(出典:crooz blog)

くびれた腹筋にすらりと細く長い足、無駄なものが何一つない二の腕。まさに華奢で今どきのギャルの憧れの体型とも言えるみちょぱさん。

ファッションセンスも抜群!ギャルのファッションリーダー!

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(出典:Twitter)

オフショットもかなりのお洒落さん!コーデやメイク、髪形を真似するギャルたちも多い!

太ったところを見たことがない…?!

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(出典:Twitter)

腕もめちゃくちゃ細い!

デビューからずっとスリムボディなみちょぱさん。ダイエットと無縁化と思いきや、日ごろから太らない、この体型を維持するような生活を行うことで、現在のプロポーションを維持しているようです。

ではみちょぱさんの毎日のダイエット方法って?全容をまとめてみました!

みちょぱ流ダイエット方法①腹筋!

腹筋が日課だというみちょぱさん。お風呂上りに100回の腹筋、休憩を挟んでもう100回が欠かせないそうです!
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(出典:Twiple)

本人も自慢の腹筋!毎日チェックは欠かさないそうです。

地味に毎日続けるとなると結構忍耐力がいりますよね。でも継続は力なり。毎日鍛えられた腹筋は基礎代謝を上げ、抜群のプロポーションを作っているといえます。
みちょぱダイエット7
(出典:Twitter)

くびれがすごい!

みちょぱ流ダイエット方法②水を飲む

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(出典:crooz blog)

みちょぱさんがダイエットの秘訣としてあげているのが意識して水を飲むことだそうです。みちょぱさんはミネラルウオーターを好んで飲んでいるようで、お気に入りはいろはす。

水を飲むことは、美容にも効果ありですよね。血液をサラサラに、美しくし、代謝もアップ。飲む際は出来れば常温またはお白湯がお勧めです。冷たいと身体を冷やし代謝を下げてしまうこともあるので注意しましょう。

みちょぱ流ダイエット方法③骨盤ショーツ

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(出典:DOPE SHAPE)

プロデュースした下着も発売!

運動がなかなか続かないというみちょぱさんは骨盤ショーツを愛用しているとのこと。骨盤ショーツは骨盤部分がきゅっとしまったデザインになっており、履いているだけで骨盤矯正ができるという補正下着。骨盤ガードルの様なものでもOK。

ゆがみを正し、骨盤の位置をもとに戻すことで代謝を上げ、筋力アップが期待できます。

みちょぱ流ダイエット方法④野菜を食べる

食生活は野菜を中心にヘルシーな食事を心掛けているというみちょぱさん。できれば3食分けて食べる事を意識し、体重が増えた時は夕食の量で調整するのだそうです。
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(出典:Twitter)

野菜不足には青汁やグリーンスムージーなどの酵素ドリンクなどを活用しており、普段から良く飲んでいるそうですよ!

↓みちょぱが愛飲のグリーンスムージをためしてみる!↓

みちょぱさん愛飲の青汁 すっきりフルーツ青汁

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(出典:Instagram)

鈴木奈々さんも愛飲しているこちらの青汁を、みちょぱさんものんでいるそうです。お気に入りは牛乳割で、とてもマイルドで飲みやすいと一押し!ちょっと青汁って…と抵抗がある方も是非挑戦してみては?

↓みちょぱが愛飲の青汁をためしてみる!↓

みちょぱさん愛飲の酵素ドリンク「クレンジング酵素」

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(出典:Twitter)

最近はまりの酵素ドリンクとしてクレンジング酵素を紹介しています。炭酸で割ると味がファンタグレープみたいな味わいでとっても美味しいのだそう!粉末なので持ち運びも便利で、クレンジング酵素を始めてから、夜油っこいものを食べても翌日体重が増えなくなったとか?!

たまにがっつり食べたいときも酵素ドリンクがあれば安心!ただ食べ過ぎには注意しましょうね!

みちょぱ流ダイエット方法⑤ダイエットについて勉強する

勉強の結果、なんとみちょぱさんはダイエット検定2級(食生活アドバイザー*)という資格も取得しています。
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(出典:mdpr)

それまでは1日1食などの不健康なダイエット方法も行っていたというみちょぱさんは自身の食生活についても見直し、健康的に身体を引き締めていくことを目指しているそうです。

ダイエット検定って?

2級:生活アドバイザー
1級:プロフェッショナルアドバイザー
とランク付けされており、年に三回全国で開催、受験者累計1万人を超える最近注目の民間資格。

正しいダイエットの知識の普及と発展を目指しており、これまでにも、小島よしおさんやエドはるみさん、道端あんじぇりかさんやくみっきーさんなどの数多くの著名人やモデルさんも受験。

自分がダイエットするだけでなく、ダイエットについての正しい知識を身に着け、正しいやり方を発信していくこともモデルとして欠かせないことですよね。

実はやる気なしだった?!みちょぱがかわったきっかけ

実はモデルをスタートしたころやる気がなく、撮影もさぼったり、バックレてばかりだったと話しているみちょぱさん。
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(出典:Twitter)

もともと109の店員を目指していたというみちょぱさんは、軽い気持ちでpopteenのスナップ撮影や企画に参加、モデルも何となくのノリで始めていたようです。

しかし、努力して上に上がっていく周りのモデルたちと仕事量で差をつけられ、徐々に仕事が減ってきたというみちょぱさんは必至で、ポージングや美容、メイク、ダイエットなどを研究、勉強。

そうしていくうちにだんだんと仕事のオファーも増えていったそうです。
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(出典:Twitter)

現在、人気の藤田ニコルさんとも仲良しのみちょぱさん。本人曰く藤田ニコルさんは仲間であり、ライバル的な存在なのだそうです。

今は一歩藤田ニコルさんが先を行っている形ですがいつかは追い越したい!と思っているのかも。

こうした良きライバルの存在も、よりみちょぱさんが活き活き輝いている理由のひとつかもしれませんね!

これからさらに美に磨きがかかるみちょぱさんから目が離せませんね。

まとめ

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(出典:Twitter)

いかがでしたでしょうか。みちょぱさんのダイエット法は、どれもお金がかからず、本当に毎日の生活の中で出来る、まさに今時ギャル流ダイエットともいえそう!

おかねがない!めんどくさい!でもきれいになりたい!なんてあなたにこそおすすめ。楽しみながら行えるこのみちょぱ式ダイエット、是非取り入れてみてくださいね。

みちょぱが愛飲のグリーンスムージークレンジング酵素すっきりフルーツ青汁も試してみてね!

あの女優・モデルはこうやって痩せた!

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