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骨盤たたきダイエットの効果を徹底解説!やり方は簡単!

公開日: : 最終更新日:2016/07/28 骨盤矯正ダイエット

人間の体を支える骨盤!この骨盤を叩くだけで簡単にダイエットが出来るという口コミがツイッターなどで多く上がり話題を集めています。

骨盤のズレは内臓などが正しい位置に戻る事が出来なくなるため、ぽっこりお腹になったり、代謝が落ち脂肪が上手く燃焼できない事で太りやすい体に繋がります。そこで、この骨盤叩きダイエットの登場です。

骨盤を正しい位置に戻し、自然と痩せやすい体にするための方法を一緒に見ていくことにしましょう。

骨盤叩きダイエットとは?

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(出典:dietsakura.net)

骨盤叩きダイエットとは一体どんなダイエット方法なのでしょうか?

骨盤叩きダイエットとは、骨盤を叩くだけの簡単なダイエット!お金もかかりません。
でも、なぜ骨盤を叩くだけで簡単にダイエットが出来てしまうのでしょうか?

骨盤叩きダイエットの前に、骨盤とダイエットの関係を詳しく見て行きましょう。

骨盤とダイエットの関係は?

骨盤は、私たちの上半身と下半身を繋ぐ役割を担っている大切な部分です。

常に大きな負担がかかってしまうため、骨にゆがみが出やすく広がりやすくなってしまう繊細な部分。広がった骨盤に内臓が落ち込んでしまえば、太っているわけでもないのに下っ腹がぽっこりと飛び出しスタイルが悪くなってしまう事も!

そうなると、内臓が骨盤により圧迫され、筋肉の活動量が低下、脂肪の燃焼効率も悪くなってしまうと悪循環が始まります。
それを防ぐために行なうのが、骨盤叩きダイエットです。

骨盤叩きダイエットには、コツがあり、間違った方法をしてしまうと体を痛めてしまう事になります。
正しい方法をしってダイエットにつなげていきましょう。

骨盤叩きダイエットの正しいやり方

骨盤叩きダイエットは、「骨盤準備体操」と「骨盤メイン体操」の2つから成り立っています。
やり方はとても簡単なので直ぐに覚えられますよ!

骨盤準備体操

1.お尻の真ん中辺りにある仙骨(平らな骨)を軽く手で叩きながら、お辞儀をするように上半身を前に倒します。
2.一番深く曲がったところで、力を少しずつ抜いて、仙骨をたたきながら今度は上半身を元の位置に戻します。

骨盤メイン体操

1.うつぶせに寝て、両足を肩幅に開きます。
2.顔は正面を向き、そのまま頬杖をついてください(顎を支えるイメージ)
3.息を吐きながら片脚のかかとでお尻の真ん中(仙骨)をとんとんとたたきます。
4.反対の足でも同じように仙骨を叩き、交互に3回ずつ6回行うようにします。
5.1日に3回を目安にして行なうのが良いでしょう。

たったこれだけ?と思うかもしれませんが、直ぐに効果が出始めボディーラインがすっきりした!体重は減らないけど見た目がかなり変わった。パンツのサイズが2サイズ下がった!という声も沢山ありました。

片脚でとんとん仙骨を叩く時、あまりに回数を多くすると骨盤や背骨の骨が痛んでしまう可能性があるので、「とんとんんとん」と3回を片方ずつ6回行うのが正解!

体の痛みを感じたら無理せず終了しましょう。

骨盤叩きダイエットの効果は?

骨盤を叩くだけの簡単お手軽ダイエットですが、効果は絶大!
どのようなダイエット効果があるのか詳しくみていきましょう。

1.ウエストのクビレが簡単に手に入る
2.便秘解消
3.代謝があがる事で脂肪の燃焼効率が上がる
4.肌荒れが解消され美肌に
5.冷えが無くなり顔の血色が良くなることで化粧乗りも良くなる
6.ヒップラインが綺麗になる

こんなにも沢山の利点があるのに、やり方はとても簡単。
そんな骨盤叩きダイエット始めないのは勿体ないと思いませんか?

芸能人も多数チャレンジしている骨盤叩きダイエット

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綺麗を保つために日々努力している芸能人も骨盤叩きダイエットを取り入れているようですよ!

年齢を重ね、最近綺麗になったと話題の小森純さんも骨盤叩きダイエットを推薦しています。オリジナルのグッズも販売するくらいの熱の入れよう。
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骨盤矯正ダイエットの記事もあわせてチェック!

いかがでしたか?今回は、芸能人も取り組んでいる!骨盤たたきダイエットの効果とやり方をお届けしました。
テレビを見る時に寝転ぶそのタイミングは、骨盤叩きダイエットを行うタイミング!

簡単でお金も掛からずやり方も直ぐに覚えられ効果は絶大。こんなすばらしいダイエットやら無い手はありませんよね!

早速今日からあなたも骨盤叩きダイエットはじめてみませんか?

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