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平木愛美が痩せたダイエット方法7選|スムージーが体重やスタイル維持の秘訣?

公開日: : 芸能人ダイエット

    

DoCoMoのCMでその存在をアピール、今最も勢いのあるモデルともいえるのが平木愛美さん。

もともとJJブログモデル出身でデビュー当初からそのスタイルの良さで注目を浴びていました。

平木愛美って?

名前:平木 愛美
誕生日:7月30日
出身地:大阪府
身長:162.0cm
血液型:A型

平木愛美が痩せたダイエット方法1
(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

2012年JJブロモ2期生オーディションで見事グランプリ獲得、芸能活動スタート!

もともとアパレルスタッフだった平木愛美さんは仕事の傍らブロモの仕事も始めることに!

ブロモとして活躍しながらも店頭でもあえちゃう!

ドコモのCMに出演!一躍知名度を上げた平木愛美

平木愛美が痩せたダイエット方法2
(出典:SONY)

全国にその存在を知らしめるきっかけともいえるのがDoCoMoのCM出演。

入浴という大胆なキャッチフレーズで、キレイ!細い!と一気に話題になります。

それまで平木愛美さんを知らなかったという人もその存在を大きくアピール!

162cm38kg?!細すぎて話題の平木愛美

たびたび話題となっているのがそのスタイル。

モデル時代から細い!と言われてきた平木愛美さんですが、入浴篇のCMでそのスリムさをさらにアピール!

162cm推定体重38kg!

綺麗でスリムなのにはわけがあった?!

さっそく気になる平木愛美さんの美容、ダイエット方法をチェックしてみましょう。

平木愛美のダイエット方法① 高たんぱく低脂質な食事!おすすめは魚

自身のSNSにもたびたびアップされているのが「愛美飯」。

平木愛美さんは日ごろから自炊を心掛けており、かなりヘルシーかつダイエット向けの食卓になっています。

ポイントはたんぱく質をたっぷり!

この1ヶ月高たんぱく低脂質を意識した愛美食を

ヘルシー強化期間でちょこちょこ写真を撮ったりもしてたので

平木愛美が痩せたダイエット方法3
(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

魚のたんぱく質が良質で良い。

との情報もあったりしたのでお魚メインなことも多々!

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

でもあくまで魚ばっかり野菜ばかりに偏らず、バランスよくたべるそうです。

ヘルシーだからってそればかり食べていてはNG!

お肉のたんぱく質だって美容や健康にとってもよいのです。

平木愛美のダイエット方法② 炭水化物もとる。お米は五穀米

平木愛美が痩せたダイエット方法4
ご飯は十五穀米~~♡

岡山のおじぃちゃんがつくってくれたお米、めちゃ美味しいんだ~~♡♡

お味噌汁の味噌も手作りだよっ

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

話題の糖質制限や炭水化物抜きダイエット。

ですが、適度に炭水化物もとっているという平木愛美さん。

もっぱらお米。最近はグルテンフリーにもはまっているそうで、おうちでパンを焼いているそうです。

グルテンフリーもすこし意識して米粉パンを焼き始めたり。

(ホームベーカリーで簡単に材料いれてぴっとおすだけですが。笑)

平木愛美のダイエット方法③ ストレッチ

かなり体が柔らかいことでも有名な平木愛美さん。

身体が柔らかいと代謝も上がり脂肪が付きにくくなるばかりか、姿勢もよくなり、骨盤のゆがみも取れるので、キレイに痩せたい方には欠かせないポイントとも言えそうです。

にゅんっ、ストレッチ~~~

身体は柔らかめです。

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

スリムの秘訣は毎日のストレッチで積み上げた体の柔軟性にあり?!

平木愛美のダイエット方法④ ココナッツオイル

このあいだココディールの展示会にて、ケータリングのココナッツオイル×チョコレートのドリンクがむっちゃ美味しくて、そしてそれが美容にも良い!とのことで気になってゲットしちゃった♡♡︎

ここから色々美味しいの研究して、ココナッツオイルを続けてみようと思います~~

今ちらっと本を読んで、ノートにまとめてたらとまらなくなっちゃってこんな時間、、、!

食。としてだけじゃなく肌や髪のケアとして使うのも◎

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

セレブもはまっていることで話題を呼んだココナッツオイルに平木愛美さんも夢中!

食べるだけでなく、肌や髪の毛といったボディケアにもオイルを取り入れているとのこと!

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸と呼ばれる良質のオイル。

体内で分解されて代謝を促進、脂肪をどんどん燃やしてくれるので、ダイエットにもぴったり!

高栄養なので美容効果もばっちりなのです。

平木愛美のダイエット方法⑤ 運動

平木愛美さんは歩いたり走ったりといった有酸素運動をよくしているそうです。

あくまでストイックになるのではなく、無理なく楽しみながら体を動かすことがポイント!

トレーニングも楽しんで行うのが平木愛美流!

緑道はほんと、季節で景色が繊細に変わってはしるの気持ちいいな~~♡

5キロRUN!&途中で二本、坂道RUN!

体力つけるためにあと身体綺麗にするためにがんばります♡

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

まさに美容と健康は紙一重!

平木愛美のダイエット方法⑥ サプリメント!

平木愛美が痩せたダイエット方法5
(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

ダイエットのために続けていることは?というファンからのメッセージに対し、いくつかのサプリメントを紹介していた平木愛美さん。

あくまでサプリ=補助的な役割ですが、食べ過ぎた時のお守り代わりにもgood!

気持ちもすっきり、またダイエットもがんばれそう?!

おすすめサプリ① EATME!

私は体型維持のために前に頂いて、紹介してたEAT MEをとっても良いみたいなので継続して続けてたよ~!!!

一日に4~8粒が基本みたいで、愛美も焼肉とかさすがに食べ過ぎちゃいそうなひとかに、せっかく頂いたし飲んでます!

いっぱーい食べても気持ちよくご馳走さまができるし、次の日のむくみとかが気にならない気がする!!

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

おすすめサプリ②カロリナ酵素+

食事に+αでサプリメント摂ったりも最近しているよ~~ラブラブ

ビタミンやら栄養系のものから、カロリー系までそのときによって使いわける!

カロリナは、特許成分や酵素成分も入っているみたいで最近お気に入りなのです!!!

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

平木愛美さん愛用のカロリナ酵素プラス詳細はこちら!

平木愛美のダイエット方法⑦ マイブレイクレッドスムージー

今話題のスムージーも大好き!という平木愛美さん、愛飲はマイブレイクレッドスムージーだそうです。

平木愛美が痩せたダイエット方法6
(出典:Tart)

プロデューサーでもあるくみっきーは、平木愛美さんの事務所の先輩!

スムージーはビタミンやミネラルをはじめ、生きた酵素がたっぷり詰まっているのがポイント。

栄養補給にもぴったりなので、ファスティングとしても使えてしまうのです。

味もおいしいのが女子人気の秘密!

▶︎平木愛美さんも愛用レッドスムージー!公式ページはこちら!

ダイエットはしていない?!スリムの秘密は美容&健康!

ブロモ時代からその細さがたびたび話題になっていた平木愛美さん。

女子たちの間では、いったいどのような生活をすればスリムでいられるのか注目を集めていました。

細すぎ平木愛美、ダイエットはあまり意識していない?!

平木愛美が痩せたダイエット方法7
(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

愛美は基本、食べたいものを美味しく食べる!

しあわせ~。て素直に感じながら食べる!!!

食べたら太るとか、食べたあかんな~。とかは一切感じずに食べてる!!!

ってゆうのがじぶんのなかでのポイントで。

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

やっぱりあまり食べていないのでは?!と思われがちですが、実はあまり食事制限は意識していないという平木愛美さん。

あくまで食事は楽しむとのこと。

こんなに細いのにしっかり食べているなんて信じられない?!

ポイントは愛美食!内容にこだわっている!

でもやはり平木愛美さんの食生活にはヒミツがたっぷり。

いろいろ工夫してヘルシーなものをおいしく取り入れているようです。

岡山のおじぃちゃんが作った塩麹をつかって鮭焼いたりまずお米がおじぃちゃんがつくったものだったり。

ほっこり美味しいんです

サラダはえごま油や亜麻仁油そして美味しいお酢を使って胡麻ドレッシングは手作りだったり。

何気に簡単でとっても美味しいよ~~

すごいこだわりっぷりですね!

インスタやブログには愛美飯のタグが。

ダイエットはしてないのですが健康美容をちょこっと意識しています。

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

あくまで美容と健康の延長上にダイエットがあるというのが平木愛美さんのスタイルなのです。

女子力高すぎ!美意識の高さがスリムの秘密?!

平木愛美が痩せたダイエット方法8
(出典:SIGN)

もともとブロモ出身で、その頃から女子力の高い私生活もたびたび話題になり、憧れる女子が続出!

インテリアや柔軟剤にもこだわりをもっており、まさに女の子!

ダイエットだけに時間を費やしている、というよりは、美容に時間をついやすことで自然と美しく、そしてスリムもキープできているようですね。

部屋の中はいつもオシャレでキレイ。

こんなお部屋ではスナック菓子をぼりぼり…なんて気分にもなれませんね。

お部屋にいるだけで女子力上がりそう!

ストレスをためないコツは EATME!サプリメント!

もちろんスイーツも大好き!

食べ過ぎた時はEATMEレスキュー!?

でも気持ちとかモチベーションってほんまに大事で、意味があることだと思うねん~。

このEAT MEは、そんな気持ちの味方とゆうか。笑

無駄な脂肪の吸収をカットしてくれたり脂肪を分解してくれるものみたいで

食べる!が好きなおんなのこには最高のサプリだな~。

(出典:平木愛美オフィシャルブログ)

そして困ったときはサプリやスムージーも取り入れちゃう!

おすすめはなんといってもマイレッドブレイクスムージー!

さらにファスティングや酵素美容にも力が入りそうな予感!

今後もまなみんのSNSは要チェック!

まとめ

平木愛美が痩せたダイエット方法9
(出典:SONY)

いかがでしたでしょうか。ただ痩せるだけはNG!

キレイに、そして女子力も上げたい方には平木愛美さんのダイエット法がおすすめ!是非お試しください!

あの女優・モデル・タレントはこうやって痩せた!

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