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【体重7.6kg減】春香クリスティーンが痩せたダイエット方法4選

公開日: : 最終更新日:2016/10/29 芸能人ダイエット

ぽっちゃりのイメージの強いハーフタレントの春香クリスティーンさんがこのたびついにダイエットに成功!?

これまで数々のダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきた春香クリスティーンさんが本当に痩せたダイエット方法とはいったい?!

春香クリスティーンさんって?

春香クリスティーン1
(出典:AGARA)
生年月日:1992年1月26日(現在24歳)
出身地:スイス
血液型:O型
身長:169 cm

ぽっちゃりタレント、ダイエット企画番組の常連さん!

ハーフということもあり、ドーリーフェイスなどと言われることも多い春香クリスティーンさん。
春香クリスティーン2
(出典:タレントイズム)

そんなお人形顔も持ちつつも、体型は弛み切った中年メタボおやじ?!というからびっくり。

これまで数々のダイエット企画番組に参加するものの、ダイエット、リバウンドを繰り返す。

春香クリスティーン3
(出典:まとログ)

最近痩せた?!と話題の春香クリスティーンさん。

春香クリスティーン4
(出典:FC2ブログ)

そんな春香クリスティーンさんがなんとダイエットに成功したとのこと!自信満々のボディでグラビアも披露!確かに!くびれが見事!

これまでに行ってきたダイエットと合わせて、春香クリスティーンさんがスリムになるまでをまとめていきましたので是非チェックしてみてください!

春香クリスティーンのダイエット方法①17日ダイエット

菊地亜美さんが行ったことでも有名な17日ダイエットですが、同じ番組内で菊地亜美さんと一緒に春香クリスティーンさんも挑戦!
春香クリスティーン5
(出典:FC2ブログ)

17日ダイエットって?

別名モレノ式ダイエット。17日を1クールとし、4つのクールに区切って、食事制限や行動制限を行うダイエット法です。食事は糖質制限や低炭水化物ダイエットがベースとなっており、プログラムとしては結構きつめ。その代りすぐに抜群の効果がみられるダイエット法です。

①促進期

まず、17分の運動+食事制限はストイックな食事制限でがっつり体重を落とす。鶏肉、野菜(イモなどのでんぷんを除く)、ヨーグルト、たまご、魚が食べてokの食事です。

②確成期

低カロリーと高カロリーのものを交互に食事し、隔日で断食期間を設けるということを行なって、体脂肪にアプローチをかけます。1日あたりの運動は約17分。
貝はカニ、エビ、カキ、赤身の肉、穀物(白米、玄米、オートミールなど)、豆類などが食べてokに

③確立期

少しづつ通常の食事に戻す。その分有酸素運動を40分~60分程度に増やす。アルコール、脂肪分が多い食品、お菓子などはまだNG

④成立期

このダイエット生活を習慣付けリバウンドを起こさないように体質のキープを行う時期。

17日ダイエットの結果

17日ダイエットを行った結果、春香クリスティーンさんは、体重は7.6㎏減の53㎏に!
ウエストは19.3㎝減の67.4cmに!かなりのダイエット効果が見込めそうな方法といえますね。
春香クリスティーン6
(出典:まとログ)

春香クリスティーンのダイエット方法②モムチャンダイエット

春香クリスティーンさんがダイエット中の運動として取り入れたのがモムチャンダイエット

韓国の美人ママ・モムチャンが発案した、食べながらにして美しいくびれをつくるエクササイズプログラムで、動きは、「フィギアロビクス」と呼ばれ、サーキットトレーニングがベースとなっています。

春香クリスティーンダイエット
(出典:まとログ)

春香クリスティーンさんは、17日ダイエット中の運動としてモムチャンダイエットを取り入れ、1か月で7.6㎏の減量に成功しています。

モムチャン式ダイエットは、燃焼効率の高い運動がギュッと詰まっているので短期で身体を引き締めたい方にもぴったりの運動法です。

春香クリスティーンのダイエット方法③FAT5

『FAT5』はFat Attack Training 5minutesの略称。

脂肪を燃やす有酸素運動と筋肉を増やす無酸素運動(筋トレ)を30秒ごとに約5分間繰り返して行うトレーニング法。

無酸素運動と有酸素運動を交互に行うことで、脂肪燃焼効率がアップ。筋肉の疲労を防ぎ、効率よく増強させることが出来るのです。強度の高い運動で基礎代謝が高まり、運動後でもカロリーが消費され続けるというメリットも。

基本的にはどのような運動を組み合わせても自由なので、飽きっぽいという方でも毎日プログラムを変えて行えば、飽きずに続けられそうですよね。

春香クリスティーンのダイエット方法④ココナッツオイルご飯

何かと話題のココナッツオイルですが、春香クリスティーンさんはなんとご飯に入れて炊く、ココナッツオイルご飯ダイエットを取り入れているそうです。

春香クリスティーンダイエット8
(出典:weheartit)

ココナッツオイルをご飯に入れて炊くと、同じご飯一善食べても吸収されるのが普通のご飯の半分!といわれており、食べながらダイエットしたい方の間で話題のダイエット法なのです。

ココナッツオイルご飯ダイエットって?

カロリーが半分になる仕組みは、お米に含まれている「消化性デンプン」。お米が消化に良いとされるのは消化性デンプンと呼ばれる、身体に吸収されやすいエネルギー源が含まれているからなのです。

ココナッツオイルは調理中にお米にふくまれる「消化性デンプン」を「難消化性デンプン」に変える働きがあり、この働きにより、消化されにくいご飯が炊きあがり、吸収率が普通のご飯の半分程度になるとのこと。

ココナッツオイルご飯の作り方

作り方

①米を洗って汚れを落とす。
②炊飯器に先に水をいれ、ココナッツオイルを入れてよく溶かす。
③お米を入れて炊く。
④炊き上がったご飯はいったん冷まして冷やす

大体1合あたり小さじ1~2が目安だそうです。いったん冷やすことでよりダイエット効果がアップしますので、是非冷やしてみてください。もちろん食べる前に温めてもOK。

春香クリスティーンのダイエット 水を2l飲む
ダイエット中、春香クリスティーンさんは毎日2lの水を飲むようにしていたそうです。
春香クリスティーンダイエット9
(出典:楽天WOMAN)

無糖の炭酸水もいいですよね!

モデルの間でも、毎日2lの水を飲むことを習慣としている人は多いですよね。水を飲むことで、血管の中が綺麗になり、代謝もアップ。お肌にも良い効果が期待できます。

冷たいお水は逆に身体を冷やすのでNG。常温またはお白湯をゆっくり小分けにして飲むようにしましょう。

春香クリスティーンから学ぶ!おデブを作る悪しき習慣って?

では、春香クリスティーンさんが、過去に太ってしまった原因って何だったのでしょうか?これまでの春香クリスティーンさんの発言や動向から、おデブを作っているであろう習慣を洗い出してみました。

おデブを作るNG習慣①部屋が汚い

春香クリスティーンさんといえば、「汚部屋タレント」としても有名で、「金スマ」などのバラエティでお部屋の片づけ企画を組まれたことも!
春香クリスティーンダイエット10
(出典:MARBLE)

この時の部屋のごみは50l入る袋が52袋以上!食べかす、あけたままのおかし、サイズが合わない服…。おデブさん、またダイエットをしても失敗してしまう人の特徴としてこの部屋が片付けられない、汚い場合が多いとも言われています。

常に身の回りに物があるとつい、部屋の中の活動量も減ってしまいます。

手に届くところに空いたお菓子があればお腹がすいていなくともついつい手が伸びてしまいますよね。

また毎日少しでも部屋を片付ける、掃除する習慣上がればそれだけでも運動量、カロリー消費量もアップ。

生活にもハリが出て、生き生きとしてくるはずです。

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(出典:weheartit)

片付けが苦手だという方はまず、物を減らすことから始めましょう。断捨離ダイエットといって、いらないものを捨てるだけでも、太りにくくなるとも言われていますね。

少なくともスリム美人のお部屋は汚部屋でないことだけは確実。あっ、と思ったあなた、ダイエットの前にお部屋を片付けましょうね!

おデブを作るNG習慣②外食、コンビニ食ばかり

春香クリスティーンの毎日の食事は外食、コンビニ飯が多く、間食も多いそうです。どうしても外食だと野菜が不足し、炭水化物や脂質の量が上がってしまいますよね。
春香クリスティーンダイエット11
(出典:アメブロ)

忙しくて時間がない、料理が嫌いという方はせめて野菜だけでもすぐにパッと使えるストックを用意しておくと便利です。休みの日に、野菜やキノコを食べるサイズにカットした状態で冷凍しておく、きんぴらなどの日持ちのする煮料理をたくさん作ってストックしておく、など。

常備しておけば忙しい中でも、さっと取り出してスープに加えたり、コンビニのおにぎりにつけあわせとしてプラスする、など楽しながら野菜を取り入れることが出来ます。これだけでも食事のバランスはぐんと変わってくるので体質も変わってきます。できる事から始めてみましょう。

おデブを作るNG習慣③面倒くさがり

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(出典:NAVARまとめ)

大の面倒くさがりやで知られる春香クリスティーンさんは、毎日の食事でも食器は絶対使わないらしく、買った容器の上ですべてを済ませてしまうそう。お鍋も出したくないのでトレイごとチン。パックがないときは紙皿というエピソードまで。

たしかに疲れている時などは洗い物も面倒なのでついそのままたべてしまいがちですよね。
でも盛り付けの仕方を変えるだけで、痩せると言われている「小鉢ダイエット」というダイエット法もあります。
春香クリスティーンダイエット13
(出典:weheartit)

沢山の品目の料理を小さな器に盛ることで満足感や満腹感も味わうことが出来るので食べ過ぎ予防につながるというものです。たとえ疲れてお惣菜を買ったとしてもせめて器だけはおしゃれに盛り付けてみましょう。

流行りのワンプレートに小鉢を載せたアレンジもおしゃれ!女子力上がりそう!

食べる事だけでなく、その過程も含めて楽しむことがダイエットには必要といえそうですね。

あの女優・モデルはこうやって痩せた!

春香クリスティーンから学ぶダイエットまとめ

春香クリスティーンダイエット14
(出典:週プレNET)

いかがでしたでしょうか。見事スリムボディに生まれ変わった春香クリスティーンさんの行ってきたダイエット法で気になるものは見つかりましか?長年ダイエットとリバウンドを繰り返している方はダイエット法だけでなく生活習慣にもおデブの原因がないかチェックしてみてくださいね。

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