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藤原紀香が痩せたダイエット方法5選!秘訣は酵素ドリンクの力!?

公開日: : 最終更新日:2017/01/13 芸能人ダイエット

藤原紀香さんといえば、ボンきゅっぼん!グラマーでナイスバディのイメージが強い女優さんですよね。

胸は大きく、ウエストは引き締まっている、まさに女性にとっては憧れの体型。

ですが、ダイエッターの皆さんなら、ウエストを引き締めるつもりが、バストだけ痩せた!なんて経験をされた方も多いのではないでしょうか。

藤原紀香さんは、ダイエットをしながらも、日に日にバストアップしているという、これはどのようなダイエット方法を行なっているのでしょうか。

藤原紀香さんって?

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(出典:NAVARまとめ)

生年月日:1971年6月28日

出身地:兵庫

身長:171cm

血液型:A型

デビュー当時

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(出典:girlsbook)

大学在学中に、第24回ミス日本グランプリコンテストに応募しグランプリを受賞。

はじめは、水着キャンペーンガールやグラビア雑誌等での活動を経て、人気を獲得し、バラエティ、モデル、そして女優とへ活動の幅を広げ、人気を不動のものに。

こぼれそうなバストは男性陣の憧れ!

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(出典:Ameba)

B88、W60、H89推定Dカップを持つ藤原紀香さん。

著書に「紀香バディ!」『ハッピー・スピリット 紀香魂』といった美容本も出版。

美容やダイエットに関しては人一倍努力しているようです。

また、芸能活動だけでなく、2008年、世界経済フォーラム(ダボス会議)にて政治活動を行ったり、積極的なボランティア活動などもこなす。

最近では年末の歌番組の司会でもお馴染みとなっており、清楚な大人の女性のイメージも定着しつつありますね!

晴れて、二度目の結婚。

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(出典:livedoorブログ)

さらに今年、歌舞伎俳優で片岡愛之助さんと再婚し、プライベートも絶好調!

たるむどころか、歳とともに美しく引き締まっていく藤原紀香さんですが、やはり秘密は生活習慣にありそう。

藤原紀香さんの生活の中には、美とダイエットとバストアップの要素がたくさん詰まっていました!

藤原紀香のダイエット方法①お風呂ラブ!紀香式・半身浴

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(出典:weheartit)

お風呂が大好きという藤原紀香さんは毎日の半身浴が欠かせないそうです。

よく、女優やモデル仲間を誘って温泉やお風呂に行くことも多いそうで、藤原紀香さんのお風呂好きは芸能界の中でも有名なのだとか。

半身浴の際藤原紀香さんが意識していることは、しっかり発汗して毒出汁を行うこと。

そのために色々なものをお風呂にプラスして、身体の外側から発汗、代謝を促しているそうです。

藤原紀香流半身浴方法①ぬちまーす風呂

藤原紀香さんお気に入りのお塩・ぬちまーすは半身浴のお共にも登場!デトックス効果が高く、お風呂に入れて半身浴を行えばかなり発汗するそうです。

日本酒を加えればお肌がもっとすべすべになり、毒素が排出できるそうですよ!

藤原紀香流半身浴方法②酵素風呂

酵素風呂はかれこれ10年前から日本全国いろいろな所で入っているという藤原紀香さん。

昨今の酵素ブームのさらに前からすでに取り入れていたとは流石ですね!

酵素風呂は5分で汗をかき始め、15分くらいでかなり汗が出て、身体の奥まで温まるので、安眠効果もあるそうですよ。

中でも京都にある元祖米ぬか酵素風呂 「古都のしずく」で、京都に仕事でよる際には必ず訪れるそうです。

藤原紀香流半身浴ダイエット方法③水素風呂

最近は水素にもはまっているという藤原紀香さんは水素のデトックス効果を利用した水素風呂も気に入っているそうです。

併せて水素水も飲んでいるそうで、体内のデトックスを行うのに役立つそうです。

藤原紀香流半身浴方法④日本酒風呂

日本酒をお風呂に入れるだけの日本酒風呂も大好きだという藤原紀香さん。

愛用の日本酒は「北川本家 富翁純米酒美肌」。飲んでもおいしいそうですよ!

日本酒風呂には、保温や保湿効果、血行を促進し代謝アップ、老廃物の排泄しダイエット効果があるほか、シミ、美白、保湿といった美肌効果にも優れているのです。

この日本酒風呂ですが、長澤まさみさん釈由美子さんも夢中だそうで、効果は間違いなさそう?!

藤原紀香のダイエット方法②野菜を食べる!

藤原紀香さんが食生活で意識していることは野菜をたくさん食べるようにすることだそうで、野菜が足りないと思ったら、キャベツ1玉ばりばり食べたりしちゃうほど。

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(出典:リコレ)

また、食べる順番にもこだわっているそうで、こういった野菜類はなるべく始めに食べる事がポイント!

野菜に含まれる酵素が、脂質や炭水化物の吸収を防ぎ、消化、代謝をスムーズに行ってくれるのです。

GI値の低い野菜類から食べ始めることで、血糖値の急上昇を防ぎ、身体に脂肪がつきにくくなる効果があります。

そんな藤原紀香さんは毎日飽きないようにこのような方法で野菜のアレンジを楽しんでいるそうです。

藤原紀香お勧めの野菜の食べ方①ヘンプシードオイル

野菜をせいろなどで蒸して蒸し野菜を作り、オーガニックのヘンプシードオイルをつけて食べるのが好きだそうです。

キャベツを刻んで塩こんぶと、オイルで和えたものもよく食べるとのこと。

ヘンプシードオイルは味もすごくなじみやすくておいしく、ドレッシングとして使っても何にでも合うそうです。

美容効果も大きいので、お肌も綺麗になれますよ!

藤原紀香お勧めの野菜の食べ方②ぬちまーす

ミネラル豊富な沖縄の海塩 ぬちまーすの大ファンである藤原紀香さんですが、野菜のお共にもぬちまーすが欠かせないとのこと。

生野菜や温野菜にぬちまーすを少し振りかけてそのままばりばりと食べるそうで、素材本来の味が引き立ちとてもおいしいそうです。
ぬちまーす 250g

↑ぬちまーすってこんなお塩↑

藤原紀香流ダイエット方法③朝白湯ダイエット「レモンぬちまーす白湯」

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(出典:weheartit)

藤原紀香さんも今、話題の「朝白湯ダイエット」を実践しているそうですが、藤原紀香さんはちょっと個性的!このお気に入りぬちまーすとレモンで作ったデトックスウオーターを飲んでいるそうです。

オーガニックレモンを1個絞り、お気に入りの活性水を2リットルに、沖縄の海塩 ぬちまーすをいれるだけ。

外出時は水筒に入れて持ち歩き、自宅でもたくさん飲むようにしているとのこと。

レモンは、肝臓を浄化し、身体の余分な水分や塩分。

毒素を排出するデトックス効果が抜群。

加えてぬちまーすのミネラル分と程よい塩分が肝機能をさらに強化し、デトックスしてくれます。

藤原紀香流ダイエット方法④体幹トレーニング

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(出典:seesaa.net)

なんと7年以上前から始めているという体幹トレーニング。

ダイエッターの間で話題になったのはここ最近だった体幹トレーニングも実は藤原紀香さんは随分と前から目をつけていたのですね!流石!

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。肩や背中が曲がっているのを放置すると、背中やデコルテに肉が付きやすくなり、ぼってりとした体つきになってしまいます。

キュッと姿勢を正してみればわかりますが、自然と胸が反り、ウエストがきゅっと締まりますよね。

体幹を鍛え、常に美姿勢を意識することで藤原紀香さんの様なボンきゅっぼん!な体型に近づくことが出来るのです。

ずっと私のカラダのインナーマッスルをみつめ、トレーニングしてくれたのが、☆スタジオボディデザイン☆の加藤康子先生。
ムキムキにはならず、体幹を鍛える。バランス整う。このトレーニングは、もう8年目!です。
スタジオボディデザインの皆様、いつもありがとう☺これからも、がんばります!
(出典:NORIKA’s sensation)

藤原紀香のダイエット方法⑤逆立ち!


重力に逆らえば、お腹の肉が胸に移動する?!

いやそんなうまい話があるの?!という声が聞こえてきそうですが、なんと藤原紀香さんは逆立ちをずっとしているそうですよ!

著書・紀香バディによると、逆立ちすることでずれてしまった内蔵や、垂れ下がったお肉を、重力の力で元の位置へ戻してあげる効果があるとのこと。

勿論逆立ちをすることで、腹筋や脇腹や体幹が鍛えられ、身体も引き締まりますのでダイエットには効果的ですね。

逆立ちのやり方 基本編

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(出典:モテ子BEAUTY)

①マットに横になり、脚とお尻、背中を持ち上げる
②腰に両手を添え、脚~背中がまっすぐになるよう姿勢をキープ。
③まずはココから始めてみましょう。慣れてきたら応用編にもチャレンジ。

逆立ちのやり方 応用編

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(出典:NAVARまとめ)

壁を支えに行うと良いですね。学生時代に体育でやった壁倒立と同じです。

代謝も上がるので、美容やアンチエイジングにもお勧めだそうですよ。

行う際は、マットなどを用意して安全には気を付けてください。

ボンきゅっぼん!紀香流メリハリボディの作り方は、メリハリダイエットにあり?!

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(出典:girlschannel)

藤原紀香さんといえば、やはり、そのグラマラスなボディのイメージが強いですよね。

バストが大きく、ウエストがくびれていて、ほどよく上向きのヒップ。

けっしてガリガリではなくむしろ肉付きはいい方と言えるのではないでしょうか。

しかしグラマーな体型は一歩間違えるとおデブさんになってしまう危険もありますよね。

でも、藤原紀香さんがおデブではなく、スレンダーなイメージが強いのはやはり日ごろからきちんと正しいダイエットを行っているからといえます。

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(出典:Youtube)

ちょっと太った?と噂された時期も。

芸能人だって人間です、365日ダイエット生活砂味が持ちませんよね。食べる事も大好きと話す藤原紀香さんは少し体重が増えた際は、一週間!一ヶ月!などと期限を決めてダイエットを行っているようです。その期間だけは、外食をキャンセルしたり、カロリー管理を徹底したりストイックに行うそうです。

でも普段はあくまで無理のない範囲で身体にいいこと、美容にいいことを意識しながら美味しいモノも楽しんでいるようです。

こうしたメリハリのつけ方も藤原紀香流!ダイエットにメリハリをつければ、体型にも表れてくるという訳ですね!女性らしさをたっぷり残した余裕のあるボディのヒミツはメリハリダイエットにありました。

あの女優・モデルは、こうやって痩せた!

まとめ

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(出典:FC2ブログ)

いかがでしたでしょうか。ダイエットしていて一番良く耳にするのがバストサイズだけダウンした、という声。

胸の脂肪は落ちやすく、お腹回りや二の腕は落ちにくい上につきやすいのが私たちの身体の特徴です。

藤原紀香さんのメリハリダイエットを行えば、バストサイズはアップしながら、ウエストは大幅ダウンできそうですよ!是非お試しください!

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