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DHCプロテインはダイエット効果的なのか?やり方、口コミを徹底解説!

公開日: : バランス栄養食品

タレントの友近さんが挑戦したダイエット法として有名なDHCプロテインダイエット。友近さんは見事に痩せてそのダイエット効果を証明してくれました。

しかし、最近テレビに出演した友近さんをみると、どうやらリバウンドしてしまったよう……

今回ご紹介するのはそんなDHCプロテインダイエットの効果や、友近さんのようにリバウンドしないための正しい方法などをご紹介していきます。

DHCプロテインって?

DHCプロテインダイエット3
(出典:楽天)
DHCプロテインダイエットは、普段の食事をこれに置き換えるだけで痩せることができるドリンクのことです。

カロリーを抑えて痩せることができるだけでなく、置き換えダイエットなどで不足してしまいがちなビタミンなどの栄養素も補うことができます。

また、美容に良い成分も含まれているので、女性には特にオススメです。また作るのが簡単だということも、DHCプロテインが人気な理由の1つです。

DHCプロテインダイエットは効果あるの?

DHCプロテインダイエット2
(出典:KAUMO)

カロリーの摂取量を大幅に減らすことができる

DHCプロテインダイエットで通常の食事を置き換えることで、カロリーをカットすることができます。

DHCプロテインダイエットのカロリーは170キロカロリー前後で、通常の食事で摂取するカロリーである600キロカロリーと比べると、カットできるカロリーは400キロカロリー以上にもなります。

美容にもよい

また、DHCプロテインダイエットには美容に良い成分も多く含まれています。

たとえば、肌荒れやニキビなどを予防してくれるビタミンB2、シミができるのを予防したり、皮膚を作る際に必要になったりするビタミンCなどです。

ダイエットにも美容にも良いのがDHCプロテインダイエットの特徴です。

DHCプロテインダイエットのやり方

DHCプロテインダイエット1
(出典:KAUMO)

長期的なスパンで痩せるなら1日1食を置き換える

長期的なスパン、たとえば半年以上DHCプロテインダイエットを飲むのであれば、1日1食をDHCプロテインで置き換えるのがオススメです。

1日2食以上を置き換えてしまうと、栄養不足のリスクも大きくなってしまいます。

短期間で集中的に痩せたいなら昼と夜を置き換える

逆に、短期間で集中的に痩せたい場合、たとえば1週間後に海に行くからそれまでに痩せたいとか、1ヶ月後の結婚式に間に合わせたいといった場合には、1日2食、それも昼食と夕食をDHCプロテインダイエットで置き換えるのがオススメです。

朝食よりも昼食と夕食の摂取カロリーが多くなりがちですので、この食事を置き換えることで大幅にカロリーをカットすることができます。

リバウンドを防ぐためには運動が必要

友近さんはDHCプロテインダイエットで見事に痩せられましたが、残念なことにリバウンドしてしまったようです。

このような事態を招かないためにはダイエット中に運動することが重要になります。リバウンドは、ダイエット中に筋肉量が減ってしまうことが原因で発生します。

それを防ぐためにはダイエット中に運動が必要です。軽い筋肉トレーニング、たとえば腕立て伏せなんかでも構いませんし、ウォーキングやランニングでも構いません。

重要なことは筋肉に刺激を与えることです。リバウンドを防ぐためには運動するようにしましょう。

DHCプロテインダイエットの口コミは?

プロテインダイエットで痩せたという方は多くいらっしゃいました。食事の量を制限するので、人によってはつらいかもしれませんが、効果は期待できるようです。

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まとめ

置き換えダイエットでも特に有名なDHCプロテインダイエット。リバウンドしないためにも、正しい方法でダイエットするようにしましょう。

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