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B型さんのためのダイエット方法、痩せる食べ物、運動を徹底解説!

公開日: : 最終更新日:2016/08/23 血液型ダイエット

    

血液型別ダイエットの2回目はB型さんです。(1回目A型さん、2回目B型さん、3回目O型さん、4回目AB型さん)

個性的でマイペースを地で行くB型さんにはどんなダイエット方法が適しているのでしょうか?

実はB型さんは、4つの血液型の中で一番ダイエットに適している血液型なんですよ。

貴女がB型なら今すぐ始めなくちゃ勿体無い!

今回は、B型さんのためのダイエット方法&食べ物・運動を徹底解説をお届けします。

遊牧民族の血を受け継ぐB型さんは消化能力が強い!

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(出典:NAVARまとめ)
遊牧民族の血を受け継ぐB型さんは、大昔から色々なものを食べる機会があったため、消化器官が強くなっていると言われています。

ちょっとやそっとのものを食べたくらいじゃお腹も痛くなりません。

特に乳製品との相性が良く、ヨーグルトや牛乳などを使ったダイエット方法がオススメ!

朝ヨーグルトダイエットで一番痩せやすいのもB型さんなんです!B型さんの代謝を上げるには卵も良いと言われています。

1日に1個から2個程度鶏卵を食事に取り入れることで、脂肪を燃焼しやすい体に変えていくことも可能です。

B型さんが痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物

B型さん痩せやすい食べ物

  • 肉類:特にラム肉
  • 魚介類:たら、さば、鮭、カレイ
  • 乳製品:カッテージチーズ、特にモッツアレラ、ヨーグルト
  • ナッツ:くるみ
  • 穀物:米粉、餅
  • 野菜:ブロッコリー、にんじん、山芋、さつまいも、しいたけ
  • 果物:パイナップル、ぶどう、バナナ
  • 油脂:オリーブオイル
  • 香辛料:カレー粉
  • 飲料:緑茶、ローズヒップティー

B型さんは、炭水化物を減らしおかず中心の食生活にするとすぐに痩せることができるのだとか。

ラム肉をベースに、ヨーグルト、チーズなどを積極的に摂取していきましょう。

パイナップルとの相性も良く、酵素の力で脂肪を分解し痩せパワーをアップさせる事もでいます。

では、次にB型さんにとって太りやすい食品とはどんなものなのか見て行きましょう。

B型さん太りやすい食べ物

  • 肉類:ベーコン、ハム、豚、特に鶏肉
  • 魚介類:魚以外全般
  • 豆類:あずき、豆腐、豆乳
  • ナッツ:カシューナッツ、特にピーナッツ、ごま
  • 穀類:ふすま、胚芽、全粒粉製品、強力粉製品、特にライ麦製品、蕎麦
  • 野菜:緑豆もやし、特にトマト、とうもろこし
  • 果物:ココナッツ、アボカド
  • 油脂:ココナッツオイル含め油脂系全般、特にコーン油、ごま油、ひまわり油
  • 調味料:味噌、醤油
  • 飲料:炭酸水、蒸留酒

貝類や、海草などは体にあまり合わないようです。海のものはお魚以外なるべく避けたほうが良さそう。

オイル系も苦手で、油は食品についているものから摂取しないと太る原因になります。

他の血液型と比べると消化機能が優れているB型さんは、色々なものを食べられる血液型。

消化され外に出されれば太りにくい!食品を選ばなくて済むためダイエットがやりやすいんですね!

そのために、医学的には一番肥満知らずな血液型として知られています。

カロリーを少し気にしているだけでそれなりに体重は落ちてしまうというラッキーな血液型なのです。

B型さんにオススメの運動は?

Adult friends running and cycling in park

Adult friends running and cycling in park


(出典:healthil)
飽きっぽく運動が続かないB型さんにオススメの運動は、ズバリ皆と一緒に運動!です。

ジムで一人でウォーキングというのではなく、スタジオで皆と楽しくエクササイズをする方が長続きします。テニスや、フットサルなど相手が居ると張り合いもでるのがB型さん。

音楽に合わせてダンスをする、休みの日には遊びをかねてハイキングに出かけるといのも良さそう。

飽きやすいB型さんには、色々ダイエットがオススメ

マイペースで自分勝手なんて周りから言われるB型さんですが、実はストレスを貯めやすい性格をしています。

太る原因は、体に溜まるコルチゾールのコントロールが鍵になります。意外にストレスを溜め込みやすいB型さんはコルチゾールが分泌されやすいみたい。

でも性格上、同じ事をずっと続けているのが苦痛になってしまうB型さんも多いはずです。

そんな時は、色々なダイエットを交互に試してみる方法がオススメです。

例えば朝ヨーグルトダイエットを行ったら、次の週はプールで思い切り運動してみる、次の週は糖質制限ダイエットというように色々なダイエットを週代わりで取り入れてみるのが良いでしょう。

いかがでしたか?B型さんは4つの血液型の中でも1番ダイエットに向いている血液型です。たんぱく質をしっかり取り、適度な運動をしながら気晴らし程度にダイエット。

それでも十分効果が出しまう羨ましいタイプの血液型です。1つだけ難を上げるなら、お腹に脂肪が付きやすいところ。飽きが来ないような工夫をしながらお腹ダイエットを中心に行うとスタイルのキープが楽にできそうですね!

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