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バジルシードのダイエットドリンクの驚くべき効果!方法、口コミを徹底解説!

公開日: : バランス栄養食品

ダイエット中であっても満腹感が得られ、かつ飽きずに続けやすいということで、バジルシードのドリンクを使ったダイエット法が流行しています。

似た形状をしているチアシードと混同されがちなバジルシードですがチアシードとは性質が異なります。

そんなバジルシードのダイエット効果やその方法、口コミなどを解説していきます。

バジルシードって?チアシードとの違いは?

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(出典:楽天)

バジルシードとは、簡単にいうとバジルの種のことです。よくイタリア料理などのハーブとしても使われています。

バジルシードとチアシードの違いは含まれるカロリーと、水分を吸収しての体積の増加量です。

チアシードは100グラムあたり500キロカロリー程度なのに対して、バジルシードは100グラムあたり100キロカロリー程度しかありません。

そのぶん、栄養素はチアシードの方が多く含まれていますが、カロリーが低いのでダイエットに適しているのはバジルシードということになります。

また、チアシードもバジルシードも、水分を吸収して膨らむという性質をもっています。

しかしその膨らむ量はバジルシードの方が多くなります。チアシードは水分を吸収するとおよそ10-15倍程度まで膨らむのに対し、バジルシードは30倍程度まで膨らみます。

ですので、バジルシードの方がチアシードよりも、摂取したときの満腹感が大きいということになります。

バジルシードはどんなダイエット効果あるの?

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(出典:楽天)

少量で満腹感が得られる

先でも書きましたが、バジルシードは水分を吸収するとおよそ30倍にまで膨らみます。

ですので、料理を食べる前に摂取することである程度の満腹感を得ることができ、その後の食事量を減らす効果が期待できます。

また、間食としてバジルシードを摂取することで、空腹感を和らげることができ、ストレスなくダイエットすることができるようになります。

飽きずに続けられる

また、バジルシードを用いたダイエットは飽きずに続けることができます。

バジルシードを含んだドリンクには様々なフレーバーがあり、その時の気分によって飲み分けることができます。

いくらダイエットに効果のあるドリンクでも、味が一つだけだと飽きてしまいますよね。

バジルシードドリンクはダイエット効果を持ちながら、様々なフレーバーがあるので、飽きずにダイエットを継続することができます。

栄養素が豊富に含まれている

バジルシードにはチアシードほどではないにしろ、栄養素が豊富に含まれています。

たとえば、美容や健康に欠かすことのできないビタミン、血液中のコレステロールを低下させたり、余分な脂肪分の排泄を促進する食物繊維などです。

ダイエット中は、これらの栄養素が不足気味になってしまいますので、バジルシードを摂取することで、不足しがちな栄養素を補うことができます。


バジルシードダイエットの方法

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(出典:楽天)

ドリンクタイプを利用するのがオススメ

バジルシードダイエットには、乾燥したバジルシードを購入して自分で水分を含ませて食べる方法と、初めから水に浸された状態のバジルシードドリンクとして販売されているものを飲む方法との2種類があります。

このうち、今回ご紹介するのは、バジルシードドリンクとして販売されているのを飲む方法です。

初めからバジルシードドリンクとして販売されているものを購入することで、バジルシードを手軽に摂取できます。

また、調理の手間なく多くのフレーバーを味わうことができるのも、バジルシードドリンクの特徴です。

お腹が空いた時や食事の前に摂取する

バジルシードドリンクを摂取するタイミングは、お腹が空いたときや食事の前がオススメです。

お腹が空いたときに摂取することで、空腹感を和らげることができ、ストレスなくダイエットすることができます。

また食事の前に摂取することで、ある程度の満腹感を得ることができ、その後の食事量を減らす効果が期待できます。

また、バジルシードに含まれる食物繊維は、食事中に含まれる余分な脂肪分を排泄する効果もあります。

バジルシードでダイエットするときの注意点

苦手な人は無理しない

ここまでで、バジルシードドリンクのダイエット効果や、それを使ったダイエット法などについて解説してきましたが、好き嫌いというのはどうしても存在します。

ですので、バジルシードの食感などが苦手という方は無理をしないことが重要になります。

バジルシードを用いたダイエットは、ストレスをためながら行うダイエット法ではありません。

また、バジルシードには多くの食物繊維が含まれているので、人によってはお腹が緩くなるということもあります。ですので、自分の体質に合わない、と感じた時は摂取量を減らすなどの対応が必要になります。

バジルシードダイエットの口コミは?

バジルシードを飲むことで、比較的簡単に満腹感を得られるようです。すぐに飲むことができるのもドリンクタイプのメリットです。

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まとめ

ダイエット成功のポイントは継続することです。そのためには飽きないことと空腹感をできるだけ感じないようにすることが必要で、これらを満たすことができるのがバジルシードドリンクです。ぜひお試しください。

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