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産後ダイエットでお腹周りをギュっと引き締める♪そのコツとは?

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 産後ダイエット

赤ちゃんを出産した後、初めてお風呂に入った時の衝撃!あれ忘れられませんよね。

疲れきった顔と、「バーバパパ」のように垂れ下がり醜くなったお腹周り。あの体型が一生元に戻らなかったら・・とお風呂場でこっそり泣いたものです。

でも、嘆かないでください!妊娠の時に太った体と、お腹周りは少し気遣いでどんどん痩せる事ができるんですよ♪

今回は、今すぐにでも痩せたい産後のダイエットについてお話ししていきます!!
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(出典:biohealthcoverage.com)

産後はもっとも痩せやすい時期

人によって差はありますが、産後はダイエットに適した時期でもあります。

今、健康ブームや、自然派ブームも合間って、母乳で子供を育てようとするお母さんも多いはずです。

母乳は自分血液が赤ちゃん用のミルクとして作りかえられていますので、母乳を出すという事は、結構なカロリーをそれだけで消費していることになります。

私は、毎日お姑さんの勧めで毎日、どんぶり2杯の白米を食べていましたが、それでも体重は落ちて行きました。ということは、ここで少し食事制限をすればじゃんじゃん体重が減っていくという裏づけにもなっているはずです。

また、お母さんの母乳の味を赤ちゃんはしっかりと感じ取っていることもわかっています。

甘いものを摂りすぎたり、アルコール、カフェインなどを飲んでいると、お乳が苦くなり赤ちゃんにも悪影響が出る可能性がありますし、乳腺を詰まらせ、乳腺炎や、ドロドロのおっぱいが出てくるお母さんもいらっしゃいます。

産後は、赤ちゃんと自分の体を見直すいい機会なのです。野菜中心の健康的な食事にするだけで体重はどんどん落ちていくのです。

たるんだお腹周りを引き締めたいなら産後ダイエットはまずはコレ!

栄養のバランスの取れた食事を心がけているだけでも、ある程度の体重は落ちて行きます。しかし、体型というのはなかなか元に戻らない人が多く悩みどころなのも事実なんですよね。

赤ちゃんが10ヶ月もお腹にいたわけです。お腹の皮が伸びてたるんでしまうのも仕方が無い事なのかもしれません。しかし、仕方が無いからとそのままにしておいたら、貴方のお腹は一生そのままです。今できる最善を尽くすことが、産後の体のリカバリーを成功させるカギなのです。

まず、産後の体型をリカバリーする上で最も大切なのが、ガードルです。産後のショーツなどはきつめの物を履いたほうが良いと、助産師さんからアドバイスを受けた人もいるかもしれませんが、それは正解!なんですよ♪

お腹をいち早く前のような平らなお腹にもどしたいなら、普段はいているキツさの1サイズした位のサイズを購入し、毎日履く事が大切です。

起きている時だけでなく、少し窮屈ですが、寝るときも下着とワンセットだと考えていつもガードルを履くことを心がけましょう。

体型というのは不思議で引っ込ませっているとそれが通常だとインプットされるんです。ですから産後はできるだけ早く、きつめのガードルを購入し、毎日履くことで体型を元に戻すことができますよ!

もっともっとお腹を引き締めたい人は産後ストレッチを!

食事制限も、ガードルも試してる!もっともっとお腹を引き締めたいという頑張り屋さんの貴方には、産後のストレッチをおすすめします。

産後運動を始めるのは、少なくとも、出産後1ヶ月以上経ってからにしましょう。出産直後に無理をすると将来婦人科系の病気になったり、生理痛がひどくなるといった症状が出やすくなるという統計も出ています。そのため、出産してすぐの運動は控えたほうが無難です。

骨盤を正常な位置に戻すだけで−6センチも可能!

出産をすると、骨盤は赤ちゃんを産むために広がる事は知っている人も多いですよね。骨盤は広がったまま放置しておくと、お尻や、その上のお腹にお肉がつきやすくなると言われているんです。

それを防ぐためにこちらのストレッチをしてみてはいかがでしょうか?骨盤を正常な位置に戻すためのストレッチなのですが、このストレッチを始めて早い人は1週間でウエストが6センチも細くなったという話もありますよ!ぜひお試しあれ♪

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(出典:womendailymagazine.com)

確実に結果をだしたいなら「酵素ドリンク」と同時並行で!

確実に成果を出したい!絶対に痩せてやると思っている方は、食事制限や補正下着(ガードルなどでの矯正)、ストレッチのほかに「酵素ドリンク」を併用する事をオススメします。

酵素のダイエット効果

・消化を助け太りにくい体質を作る
・代謝を上げることで脂肪の燃焼効率を高める
・血液サラサラ効果で冷えの改善と老廃物除去効果
・細胞の修復を助けて美容効果

酵素には、これだけのダイエット効果があります。

産後は、食事や運動などに気を使っても出来る事って限られてしまいますよね。時間もないし体もヘトヘト・・・。

そんな時に、「酵素ドリンク」の力を借りてダイエットの力をパワーアップさせれば、頑張っても痩せないという状態に陥る事は無く、スムーズなダイエットを成功させることができるのです。

産後のママにすすめたい酵素が「ベルタ酵素」

一口に「酵素ドリンク」と言っても、沢山の種類があり、どれを飲んだら良いか解らないという方もいるはずです。

実は、酵素ドリンクだったら何でも良いというわけではありません。

しっかりと内容を確認して、産後の体に優しい物を選ぶのがベスト。

私がオススメしたいのは、「ベルタ酵素」です。

このベルタ酵素は、圧倒的な酵素数と美容成分(ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ)にこだわりをもって作られていて、効果が出やすいと有名なブランドなのです。

特に、産後のママの愛用率が高く、「ベルタ酵素を飲んだら痩せた」という方が続出しているのも事実。

産後にベルタ酵素がオススメな理由って?

産後ダイエット、ベルタ酵素2

産後にベルタ酵素が愛用されている理由は、内容の濃さだけではありません。

「出産を経験したBELTA社員スタッフによる徹底したお客様サポート」が付いているのが魅力なんですよ!

出産後のダイエットって、思うようにやせなかったり、食事の取り方がわからなくて自己流のダイエットをして失敗してしまったり・・・。

そんなママさんも結構多いみたいなんですが、ベルタ酵素を購入すると、「ダイエットのサポート」が電話で受けられるシステムがあるんです。

「母乳育児だけど、酵素を飲んでも大丈夫?」とか「酵素でもっと体重を落す方法はないの?」なんて質問もジャンジャン受け付けてくれるのが嬉しいところ。

色々な酵素ドリンクの会社はありますが、丁寧に電話対応で産後ダイエットをサポートしてくれるのはベルタ酵素だけです。

ウエスト25センチ増の私も痩せた!ベルタ酵素の力

実は私も、ベルタ酵素で産後ダイエットを成功させた1人!

ウエストが出産する前よりも25センチ出てしまった状態からのスタートでしたが、ベルタ酵素を飲んで3ヶ月!見る見るウエストが細くなりあっという間に元の体型に戻る事ができました。

最初は、「酵素なんて」と思って斜めから見ていたのですが、飲む前と、飲んだ後の体重の減り方や、見た目の変化の違いに圧倒的な差がでるので、止めたら怖い!という気持ちになるほど。

今では、私の友人が出産するたびに、ベルタ酵素を出産祝いで持っていくほどのベルタ酵素信者に。

周りの友人も、妊娠前より痩せられた!なんて喜ぶ人もいるくらい効果抜群。知らない人がいるなら、是非知ってもらってダイエット効果のすごさを実感してもらいたいと思います。

ベルタ酵素は豆乳で割るのがおすすめ

産後ダイエット,ベルタ酵素,豆乳

「酵素ドリンクって飲みにくいって聞くし」とおっしゃる方って結構多いですよね。確かに!私も最初買った時「マズッ」って思いました(笑)

どうにか、美味しく飲める方法は無いものかと試行錯誤した結果、ベストの割方を見つけたのでお教えしたいと思います。

それは豆乳割。酵素の独特の臭みがとろとろした豆乳である程度かき消され、デザートのような感覚で飲むことが出来ます。

腹持ちも良いので、産後に置き換えダイエットなどをやる場合も「ベルタ酵素」だけで満腹感を得る事ができるのが利点。

産後は、家に居ることが多くなり筋力も低下しがち。

筋肉が減ると脂肪を燃焼する力が弱まり、ダイエットスピードが遅くなりますが、そんな時、大豆から出来ている豆乳でたんぱく質を補う事で、筋力を減らさずにダイエット効率を上げる事ができるのもポイントです。

産後のお腹を引き締めるのは、ガートル・ストレッチ・ベルタ酵素で決まり!

いかがでしたか?今回は、産後のお腹周りのダイエットについてお話ししてみました。

産後ダイエットでたるんだお腹を具体的に引き締めるには、ガートル、ストレッチ、ベルタ酵素が3つでワンセットと覚えておきましょう。

どれか1つでもかけてしまうとダイエットは成功しにくくなります。

出産後、上手にダイエットできた人は、赤ちゃんを産む前よりもきれいな体型をしています。赤ちゃんを産んだから太るのは当たり前と思っている人もいますが、実は
違うんですよね。産後のケアの仕方が自分の体型維持に重要にかかわってきます。

赤ちゃんの健康を考えながら同時に自分の健康についても見直すように心がけましょう!きっときれいな体のラインを取り戻すことができるはずですよ!

ベルタ酵素ドリンク

産後ダイエット中のママはこちらの記事もあわせてチェック♪

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