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産後太りの痩せない原因と解消方法を徹底解説!

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 産後ダイエット

    

出産後、増えた体重が戻らないと悩むママさん達は多く居ます。

産後太りをどうにか解消したい!元の体型に戻りたいと思ってもダイエットの方法がわからず上手く行かない事もあるようです。

出産後の体重は、落ちやすいものですが放置しておくと体にこびり付き、痩せにくくなってしまいます。

どうしたらスムーズに痩せる事が出来るのか悩んでいる方に向けて。

今回は、産後太りの痩せない原因と解消方法を徹底解説!をお届けします。

産後太りが起きる理由とメカニズム

産後太り痩せない原因と解消方法
(出典:NAVARまとめ)

産後に太ってしまう原因は1つではありません。

色々な要因が絡み合い「痩せない」という状況を引き起こしています。

出産後、産道を赤ちゃんが通って出てきますので、骨盤が開きます。開いた骨盤が上手くもとの位置に戻らない事で血流が悪くなり、むくみやすく太りやすい体になってしまうのです。

また、出産後は女性ホルモンのバランスが崩れやすく脂肪を溜めやすい状態が続くため、同じ食事をしているのに太るという不思議な状況が起きてくるのです。

産後太り痩せない原因

産後太りの痩せない原因は、不規則な食事にあるとも言われます。

出産後一日目から病院で我が子と同室なんて事もよくあること。

育児や疲れで食事の時間がずれたりすることもあります。

食事の時間がずれてしまうと、血糖値が上がりやすくなり食べたものが脂肪に変わりやすくなります。

出産後は、骨盤が開いたまま元の位置に戻らない事も多く、基礎代謝が落ちてしまいます。

基礎代謝が落ちると、食べた食事をエネルギーに変えられず脂肪に変換し体に溜めこんでしまうのです。

産後太りの解消方法!簡単にできる産後ダイエット方法

産後太りは6ヶ月までに戻す!というのはどのサイト、どの雑誌でも当たり前に言われていることです。

産後太りは、出産後半年までに落さないと、落ちにくい脂肪に変わり痩せるのにとても苦労をしなければいけなくなります。

産後太りの解消法としては、大きく見て2つの方法があります。

1つ目は、骨盤矯正ベルトや、ストレッチなどで骨盤を正常な位置に戻す事。
2つ目は、規則正しい食事を心がけることです。

この2つを気をつけるだけで、体重はかなり落ちやすくなります。

骨盤矯正ストレッチの動画を2つ載せて置くので参考にしてみてくださいね!

骨盤引き締め体操

ウエストが6センチ細くなる!1分骨盤体操

★結果を早く出したい人はプチ断食を試してみて!

もう少し頑張りたい!早く結果を出したいという方にはプチ断食がオススメ。

酵素を取りながら痩せやすい体を作って行きます。

酵素は落ちた代謝を上げ脂肪を燃焼させやすくする働きや、血液をサラサラにし産後のむくみやすい体を改善する働きがあります。

産後のプチ断食のやり方はとても簡単です。

前日20時までに夕食を摂り、翌日の朝酵素ドリンクを飲み、その日の昼食は12時以降に摂るようにするだけ。

前日の20時から翌日の12時までの16時間、酵素ドリンクだけという軽い断食ですので、出産後の体に無理をかけずに進める事ができます。

産後太り解消ならベルタ酵素

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プチ断食は産後太りに効果的ですが、出産後母乳育児をされるママさん達もいるはずです。

自分が摂る食品の栄養がそのまま赤ちゃんに行くわけですから、口にするものは出来るだけ安全安心なものを選びたいですよね!

そこでオススメなのがベルタ酵素トです。

ベルタ酵素は、芸能人ママさん達も試し次々と結果を出している有名な酵素。

売り上、人気、リピーター、口コミともに全国1位を獲得する商品です。

妊婦さんにも飲める安全な酵素として女性に人気です。

専任のサポートが付くので、一人一人に合わせた食事のレシピや、ダイエット方法などを電話でアドバイスしてもらえるのも嬉しい所。

一人だとダイエットって心細いですが、相談できる相手がいるのってとても嬉しいことですよね!

ベルタ酵素ドリンク

産後ダイエット中のママはこちらの記事もあわせてチェック♪

いかがでしたか?今回は、産後太りの痩せない原因と解消方法を徹底解説!をお届けしました。

産後痩せない理由は、骨盤の開きと不規則な食事にあります。

産後すぐは、ダイエットチャンス!ここで努力すれば、妊娠前に付いた贅肉も一緒に体から追い出すことができるかもしれません。

骨盤の位置を元に戻す努力と、食事管理、そして元気なようであれば少しの有酸素運動を生活に取り入れてみましょう。

きっと結果は目に見えるように出てくるはずですよ!

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