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産後ダイエットをするママさんは絶対読むべき17の記事

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 産後ダイエット

    

女性には3回太る時期が来ると言われています。

1度目は思春期、2度目が妊娠出産期、3度目が中年期です。

この3つの時期の中で、女性の体型が一番変わりやすいの妊娠出産期です。

妊娠、出産をきっかけに体重が増え、戻らなくなってしまった人も多いはず。

どうしたら元の体型に戻れるだろうと悩むママさんたちに向けて。

今回は、産後ダイエットをするママさんは絶対読むべき17の記事をご紹介します。

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(出典:the paleo diet zone)

産後ダイエットをするママさんは絶対読むべき16の記事

1.出産後に適切なダイエットの方法を知りたい方は

出産後、どんなダイエット方法を試したら良いのか解らない。
確実に痩せる方法はないの?というママさんにぴったりな記事。
出産後に出来る7つのダイエット方法が詳しく載っています。

産後のダイエットを成功するための7つの方法

2.授乳中にできるダイエットを知りたい方は

授乳中だと体も疲れやすくなったり、体調が優れないなんてママさんも多いはず。
でも、ダイエットには真剣に取り組みたい!
痩せるスピードを上げるためには運動も必要?そんな不安に思うママさんにお勧めの記事はこちら。
運動をいつから始めたら良いかなどのアドバイスもあり始める時期を見定められます。

産後ダイエットで早く綺麗になりたい!授乳中の運動はいつからOK?

3.産後1年経っても痩せなかったママさんには

出産後は脂肪が落ちやすく痩せやすいと言われているのに・・・私は全く痩せない。
そんな悩みを持つママさんにはこの記事がオススメです。
1年経っても体重が戻らない理由を初め、どうしたら体重を落とせるのかというヒントが隠れています。

産後1年経っても痩せないママにおすすめのダイエットとは?

4.産後の下半身太りに悩むママさんには?

産後下半身にお肉が付いたまま取れない!と悩んでいる方は多いみたいですね。
その悩みの根源は意外な所にあったんです。
産後に太った下半身を絶対に細くしたい方に向けて、お尻や太ももなどを細くする極意をお伝えする記事になっていますよ!
これさえ見れば、妊娠前のすっきり下半身に戻れるかも!?

絶対に痩せたい!産後で太った下半身を細くするための方法5つ

5.出産後のお腹のたるみが気になるママさんには?

出産後、お腹の皮が伸びきったまま元に戻らないと焦りますよね。
一生ムーミンみたいな体型で居続けなくちゃならないの!?と涙目になっているママさんにぴったりなブログです。
産後すぐからできる、お腹を引き締める方法5つをご紹介。
お腹のたるみは直ぐに改善しないと本当に元に戻らなくなってしまいます。急いで!急いで!

産後のお腹のたるみを引き締める5つの方法

6.ウエストニッパーにはメリットとデメリットが!

産後直ぐに助産師さんからも強く勧められるウエストニッパー。
実は、ウエストニッパーを使う事にはメリットもあればデメリットもあったんです。
両方をしかりと頭に入れた上で、正しい知識でウエストニッパーを使って行きたいですよね。
この記事では、ウエストニッパーのメリットデメリットに触れ、細かい説明もあるので使われる方は是非1度読んでみてくださいね。

産後のダイエットでウエストニッパーを使うメリットとデメリットは?

7.産後のダイエットはいつからしても良いの?

産後のダイエットはいつから初めて良いのかイマイチ解らないというママさんに向けての記事。
出産直後から、時期に適した運動をご紹介しています。
自分が産後どのくらい経過したのかによって出来る運動も変わってきますよ!

産後ダイエット開始はいつからOK?時期に適した運動方法をご紹介♪

8.産後のスクワットがかなりの効果だと話題に!

産後、鏡に映るプヨプヨの自分の体型を見て、恐怖に震えた方も多いと思います。
そんなプヨプヨ体型を素早く確実に撃退する方法は産後のスクワットだったんです!
こちらの記事では産後のスクワットがどれだけのダイエット効果を発揮するのかについて詳しく紹介しています。

産後のブヨブヨ体型は、スクワットで引き締めダイエットするのが効果的だと話題に!

9.授乳したら痩せるんじゃないの?と思っているママさんに

ミルク育児ママに卜部手、母乳育児のママは一般的に痩せやすいと言われています。
でも、中には母乳育児なのに全く体重が減らない!なんて方もいるみたい。
その理由は?貴方の間違った産後ダイエットをズバリと指摘!

産後ダイエット中 母乳育児をしているのに痩せない3つの理由

10.帝王切開したママさんがスムーズにダイエットをするために

帝王切開の後って、傷口は傷むし、体力も自然分娩と違い戻りにくいと言われています。
しかも、普通分娩と比べると骨盤の戻りが遅く体型が崩れやすいのが困った所。
帝王切開後の開いた骨盤を上手に戻す方法をこちらの記事では細かくアドバイスしてくれています。

帝王切開後の産後ダイエット!骨盤矯正を効果的にする3つの方法!

11.マイナス6センチも可能!骨盤を上手に戻すエクササイズは?

産後1ヶ月経ったら、殆どの方が体力が戻りダイエットができるようになります。
産後直ぐに始めるダイエットは、まずは骨盤矯正に力を入れるのがポイント。
ウエストがマイナス6センチになるのも夢じゃない!そんなエクササイズやヨガをこちらの記事では紹介しています。

産後1ヶ月後からダイエット♪骨盤体操、エクササイズ、ヨガで綺麗になろう♪

12.産後のダイエットで気をつけたい食事について

産後は脂肪が落ちやすい時期です。この時期に食事にも気を使えば痩せるスピードをアップさせる事ができるかも!
この記事では、産後ダイエット中に気をつけたい食事のルールや、レシピなどを知る事ができます!

産後ダイエット中の食事は何を食べればいいの?そのレシピ、メニューとは?

13.他の人の産後ダイエットを参考にしたい!そんな時はコチラ

産後のダイエットを成功させたいのなら、リアルな声を聞く事も大切!
産後のダイエットにトライした方のブログや日記を見ながら自分のダイエットに繁栄させていきましょう。

産後ダイエットを成功するなら必見!おすすめブログ厳選5選♪

14.産後気になるのはやっぱりお腹周りというママさんへ

お腹周りのお肉が産後どうしても気になる!絶対にすきりギュっと痩せたい。
そんな方にオススメの記事はコチラ。
お腹をしっかりと引き締めるコツを動画を参考に知る事ができますよ。

産後ダイエットでお腹周りをギュっと引き締める♪そのコツとは?

15.産後お腹だけ凹まないママさんには?

産後、どうしてもお腹のぽっこりだけが治らない方もいらっしゃいます。
手足は細いのに、お腹だけぽこりした変な体型にガッカリしているママさんにオススメなのが、コチラの記事。お腹のぽっこりを確実に凹ませる方法を伝授。

産後のお腹のぽっこりを解消する方法

16.産後の悩ましい時期の救世主は「青汁」

産後の悩ましい時期に便利に使えるのが青汁です。その理由はずばり、栄養バランスです。

効率よく健康的に痩せていくために必要な考え方とおすすめのの青汁をまとめました!

産後ダイエットにおすすめの青汁ランキングベスト5【授乳中でも安心】

17.産後のダイエットにもやっぱり酵素!

ダイエットに効果があると言われる酵素ですが、産後にオススメのものがあるって知っている人は少ないようです。
産後の体にも優しく取り入れられるベストなダイエット酵素とはどんなものなのでしょうか?

産後ダイエットのおすすめ酵素ランキングベスト5

いかがでしたか?
今回は、産後ダイエットをするママさんは絶対読むべき16の記事をみていきました。
自分のお悩みに合わせて、産後ダイエットの知識を深め、妊娠前の綺麗な体に近づけられるように日々努力をしていきましょう。

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