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産後ダイエットにおすすめの青汁ランキングベスト5【授乳中でも安心】

公開日: : 最終更新日:2016/12/05 産後ダイエット

出産後、体重は減らないのにダイエットする余裕がなかなか持てないことに焦るお母さんも多いものです。「母乳育児なら痩せる。」「初めての育児なら放っておいたって痩せる。」などと言われますが、もちろんこれは個人差が大きいです。いくら自然に痩せると言われても、思ったように体重が減っていかない方もたくさんいます。

一向に減らない体重。なかなかダイエットに踏み切る余裕が持てない自分。育児の疲れと母乳育児による空腹感でいつもより増す食欲。気がついたら、体重が減るどころか増えている!どうしよう!と今まさに焦っている方もいるでしょう。

そんな産後の悩ましい時期に便利に使えるのが青汁です。その理由はやはり、栄養バランスです。効率よく健康的に痩せていくために必要な考え方とオススメの青汁をまとめました。

産後の1年をどう過ごすかでその後の体型も大きく左右されます。ぜひ後悔しない産後ダイエットを実践してみてくださいね!

青汁が産後ダイエットに良い理由

産後ダイエット授乳中青汁ランキング7
そもそも青汁が産後ダイエットに合うのにはもちろん理由があります。

【POINT!】
・青汁はとにかく栄養が豊富
・効率の良い栄養補給で代謝もアップ!
・腸内環境改善で痩せやすい体質作りに

青汁にはビタミンやミネラル、鉄分や葉酸、食物繊維など、産後の体が変化している時期に必要だけど不足しがちな栄養素がバランスよく配合されているため、産後の体力回復や授乳中の栄養補給にとても役立つ飲み物です。

ダイエットを行う必要がなくても、お母さんと赤ちゃんのために積極的に飲んでも良いほどのバランスの良さです。

このおかげで、産後の栄養不足で冷えがちな体にしっかり効率よく栄養補給ができ、代謝アップを目指すこともできます。鉄やカルシウムによって、日常のイライラ解消にも役立てることも可能です。

さらに、青汁に含まれる食物繊維に加えて乳酸菌などが含まれている青汁を選べば、腸内環境を整えるのにも役立つ飲み物になります。

体の老廃物は便で75%排出されると言われています。腸内環境を整えると、体に不要なものがたまりにくくなり、それだけで痩せやすい体質作りにつなげることが可能なのです。

産後ダイエットに合う青汁を選ぶコツ

産後ダイエット授乳中青汁6
ただ、産後は自分の体をいたわらなくてはいけないデリケートな時期です。青汁ならなんでも良い!というわけにはいきません。安心してダイエットを成功させるために欠かせない3つのポイントをおさえたものを選びましょう。

1.おいしく飲めて続けやすいこと

まず何より大切なのが、自分自身がおいしく飲めるかどうかです。なかなかストレス解消ができない赤ちゃんの育児中に飲むものなので、成分や産地も大切ですが、ストレスなく飲めることが1番重要です。それに、お財布への負担が少なく済むことも大切。自分のストレスフリーを最優先に考えましょう。

2.腸内環境改善にもつなげられるもの

青汁と言っても、ただ粉っぽくて草っぽい青汁ばかりではなく、美味しさや機能に付加価値がつけられた青汁も多いです。中でも、乳酸菌や酵素が含まれた、腸内環境を整える働きが期待できるものを選びましょう。青汁に含まれる食物繊維と一緒にデトックス効果をさらに高められます。

3.できるだけ信頼できる原材料を使っていること

母乳育児をしているならなおさら、産後にとる栄養素はできるだけ合成成分や添加物を避けたいものです。飲みやすさが優先されていろいろな成分が入ったものも多いですが、考えられた構成のものも確かにあります。青汁に使われる野菜の産地も重要です。原材料を見てみて、信頼できるものを選びましょう。

産後ダイエットにおすすめできる!青汁5選

第5位:めっちゃたっぷりフルーツ青汁

産後ダイエット授乳中青汁ランキング2

今までの青汁特有の飲みにくさを克服しよう!と作られたのが、めっちゃたっぷりフルーツ青汁です。

青汁のまずさの原因であるケールを使わず、クマザサや明日葉、抹茶、さらに話題のスーパーフードであるモリンガを主にして、149種類以上の酵素にフルーツ11種と野菜11種で作られています。8種のビタミンと9種のミネラルが補えるようになっています。さらにコラーゲンやプラセンタも配合。有胞子性乳酸菌も配合されているので腸内環境改善にも働きかけます。

この青汁は「フルーツ青汁」という名前だけあって、青汁とは思えないほどのフルーティな味が特長です。これだけ成分が充実しているのにさらっと飲めるフルーツジュースのように飲める美味しさで、この青汁には悪い口コミもなかなか見当たらないのがすごいところです。成分的には保存料や添加物も無添加。安心感もあります。

還元麦芽糖水飴やデキストリンといった甘味料が多いのが難点ですが、実はこれらの甘味料はお米やバレイショなどを原料にした低カロリーな甘味料です。カロリーも低いし血糖値の上昇もゆるやか、虫歯の原因にもなりにくい成分なので安心して良いでしょう。

初回は回数制限なしで680円で試せます。2箱目からも3,980円で続けられます。すっきり美味しく飲めて、お財布にも優しい青汁ならめっちゃたっぷりフルーツ青汁がおすすめです。

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第4位:サンスター 健康道場粉末青汁

産後ダイエット授乳中青汁ランキング5

サンスターの健康道場 粉末青汁は青汁らしい青汁です。注目なのはその量。通常青汁は1包あたり4g程度ですが、健康道場の青汁は1包あたり10g入っています。しかも、でんぷんなど青汁のつなぎになる成分を一切使用していません。野菜100%でできている青汁なのです。おかげで、この青汁1杯で野菜100g分が補え、栄養バランスもとても良いです。

使われているのは、ブロッコリーやケール、大麦若葉に明日葉、モロヘイヤと青汁の良いところ取りをしたような構成。もちろん、100%国産野菜を使われています。食品添加物も不使用です。

ただ、どうしても粉っぽさが残り、良くも悪くも青汁らしい味なのが残念なところ。慣れるまではストレスフリーとはいかないかもしれません。乳酸菌などの青汁以外のメリットも得られません。ただ、粉っぽさを解消するために初回は電動ハンディクリーマーがついてくるのは助かります。

安心できる大手メーカーで余計なものは一切排除してある青汁なら、このサンスターの健康道場粉末青汁です。安心感を最優先するならこの青汁が良いでしょう。

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第3位:神仙桑抹茶ゴールド

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福岡・八女のお茶の老舗が作った青汁である神仙桑抹茶ゴールドは、デトックスにこだわった青汁です。2008年のモンドセレクションを受賞し、発売以来130万箱販売されています。

注目はなんといってもシンプルながらこだわりの配合です。糖の吸収をブロックする効果が期待できる桑の葉、体から不要な水分や老廃物を排出しようと働きかけるカリウムなどの成分が豊富なシモン、老廃物をブロックして脂肪の燃焼を促すカテキンなどが豊富な緑茶の3種類が主な成分。青汁の主成分だけでしっかりデトックスしやすい体づくりを支えます。

この青汁は味がまさにお茶!というのも特長です。しっかり溶かして飲めばまるで健康茶のような飲みごたえで青汁を飲むことができるのです。粉末もまるで抹茶のようなので、飲むヨーグルトに混ぜたりお酒に混ぜたり、バリエーションをいろいろ楽しめるのもメリットです。

ちなみに、授乳中の方に気になるカフェイン量は1日1杯程度の青汁なら問題ないとのこと。気になる方は朝飲むようにすると良いでしょう。添加物はもちろん無添加。残留農薬もゼロの証明を受けています。

ただ、定期コースでも5,415円〜と割高なのが辛いところ。デトックス効果にはこだわられていますが、乳酸菌などプラスアルファのメリットは受けられません。

そうは言っても、お茶のように飲んで自然なデトックス効果を求めるならこの神仙桑抹茶ゴールドです。お茶の身近さを求めるならこの青汁が良いでしょう。

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第2位:めっちゃぜいたくフルーツ青汁

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、この頃テレビでもよく見かける原宿系モデル、りゅうちぇる&ぺこのぺこさんが10kgのダイエットに成功した青汁として知られています。

国内産の大麦若葉に明日葉、北海道産のクマザサ、九州産のすいおう、ヨガフルーツという果実のエキスに加えて、セラミドやプラセンタ、ヒアルロン酸まで配合。さらに181種類もの酵素に乳酸菌を2種類配合されています。名前の通り、贅沢さがポイントです。

天然成分100%使用で合成添加物や保存料は使われていません。青汁というより酵素入りダイエットドリンクという印象です。味も青汁っぽさはほとんど感じず、さらりと飲みやすいフルーティな味なんだとか。

初回は680円で購入できるのがメリットですが、これは6回継続が条件。定価も5,980円と少し割高です。

それでも、飲みやすくてとにかく贅沢な内容を重視するならこの青汁でしょう。安定したダイエット効果を重視するならこのめっちゃぜいたくフルーツ青汁だと思います。

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第1位:すっきりフルーツ青汁

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このすっきりフルーツ青汁はSNSでダイエット成功率の高さで話題になっている青汁です。実感率は96.2%、アットコスメでも美容サプリメント部門で1位入賞、さらには2016年のモンドセレクションまで受賞したという実力派の青汁でもあります。

国産大麦若葉に加えて、明日葉、クマザサ、フルーツエキスが配合。81種類もの酵素に2種類の生の乳酸菌されているのに加え、プラセンタやセラミドも配合されている、と他のフルーツ青汁ともよく似ているようにも見えます。腸内環境への働きかけが期待できる成分もばっちり。もちろん、合成添加物や保存料も無添加です。

圧倒的に他と違うのは、さらに多くの健康成分が入っていることです。

・アカシア(抗酸化作用の高さで注目されています)
・ザクロ(女性ホルモンに似た働きが期待できる。イライラ対策にも)
・グアーガム(整腸作用をさらに高めてくれる)
・藍藻(いわゆるスピルリナ。体を酸化から守る作用などに期待)
・アカメガシワ(胃腸をいたわり、腸内環境改善をさらに強化)
・βカロチン(肌や髪を健康に保つ。酸化からも守る)
・豆乳パウダー(大豆イソフラボンで女性ホルモンのような働きが)

ダイエット目的であっても、イライラしたり忙しかったりの大変な毎日を普通の青汁以上にしっかり強力に支えるパワーが期待できます。

味は多少青汁感はあるもののバナナ風味のフルーティーさもあり、とにかく美味しく飲みやすいようです。1番良いのが少し薄い味のおかげでアレンジが楽しみやすいこと。毎日青汁を飲んでみると実感できるはずですが、いくら美味しくても単調な味が毎日続くとどうしても挫折してしまいがちです。それがアレンジでかなりカバーできるので、飽きずに続けていきやすいのです。

注意したいのが、ダイエット成功率8割言われるのはファスティングダイエット方式のやり方だということ。この方法はもちろん、産後のお母さんには向きません。授乳中なら赤ちゃんにも負担がかかるため絶対にやめましょう。もちろん、食前に1杯飲んでいただけでも痩せていた!という口コミもあります。実績で見たら、ゆっくりダイエットに取り組むつもりでもこの青汁だと思います。

4回以上の定期購入申し込みで初回は630円で購入が可能です。2回目以降も3,480円。アレンジ自在で飽きずに気楽に楽しめて、1番財布に負担をかけない青汁なら、このすっきりフルーツ青汁が良いです。
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まとめ

調べてみると、青汁は本当に種類が多いです。比較してみるとどれが良いのかわからなくなることもあるでしょう。そんな時はぜひ、産後だからこそ守りたいポイントをおさえた青汁の中から、実績のあるもの順に選んでみてください。きっと満足できるものにめぐり合えるはずです。

ちなみに、産後ダイエットにオススメの飲み方は、夕食の前に青汁を1杯飲んで食事の量を減らすか、朝食で置き換えてみるやり方です。無理せず負担をかけすぎず、青汁をうまく活用してじっくりダイエットに取り組んでみてくださいね!

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